浅谈促进教师心理健康的策略和建议

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1、浅谈促进教师心理健康的策略和建议进入二十一世纪这个新的社会时期，心理健康已经成为一个引人关注的社会问题。随着我国教育体制改革不断走向深入，对教师提出了更高的要求，教学理论的改革创新、岗位的竞争聘任、各种量化考核制度，使教师承受着来自各方面的压力。当社会期望与自身能力不能一致时，便产生了自卑、焦虑的不良情绪，常常出现职业倦怠、情绪不良、人际关系紧张、精疲力竭等一系列状况，这些生活中和生理上出现的状况会导致出现一些心理状况。由于学生的身心发展与教师的心理状况有直接关系，所以要使学生心理健康发展，教师必须首先拥有健康的心态，因此，教师的心理健康问题

2、应受到社会关注。　　促进教师的心理健康是一项系统工程，需要学校乃至全社会和全体教师的共同努力，现代教师不仅需要政治上的关怀和物质上的关心，更需要关爱和鼓励。下面笔者结合自身的教学工作实践，谈一谈促进教师心理健康的策略和建议。　　一、不断完善心理健康状况　　教师在不断提高自己的教学水平的同时，更要注重自己的心理健康问题。教师要学会正确认识和评价自己，学会避免某些自挫性的认识，看清自己所处的位置，提高自信心。　　1.正确认识和看待自己　　教师要正确认识和看待自己，认识到自己的优点和缺点。对自己的优点能够做到不骄傲、不自满，能够不断完善发展；对自己

3、的缺点能做到不逃避、不害怕，积极地改正。教师只有对自己有一个正确的认识，更客观地了解自己的优缺点，对待别人的缺点和所犯的错误才会宽容，才会更客观地评价别人，这对于促进心理健康发展有至关重要的作用。生活中的一些人，为什么没有激情？因为他们发现不了自己的可爱之处和伟大之处。所以教师应该善于发现自我，努力使自己的潜能、才华发挥到极致。　　2.建立良好的人际关系　　具有良好人际关系的人，其心理健康水平就高，对挫折的承受力和社会适应能力就强。因此教师要学会与人交际，善于与人交际，将自己和谐地融入于社会之中，保证自己的心理健康。学校中的人际关系主要是教师

4、和学生、教师和教师、教师和领导之间的关系。教师要主动提高自己与他人交际的能力，主动消除人与人之间的隔阂，采取宽容的态度对待别人，相互理解，缩短彼此间的心理距离。同时要多看别人的长处，求大同存小异，从好的方面去理解客观环境中的各种现象，用心建设一个充满平等、团结、和谐的学校大环境。　　3.自觉运用心理保健的技巧　　所谓心理保健技巧，就是当遇到心理困扰和挫折时，能够有正确的认识和态度，善于通过宣泄、激励、补偿、转移、升华等方式，使自己的情绪得到释放，促进本职工作更好地完成。因此，建议教师在遇到认为不公平的事件时，能换位思考，感到心理压力时能选择合

5、适的方法宣泄自己的情绪。例如，教师可以培养一些有创造性的爱好，如学习茶道、书法、绘画、乐器、制作陶艺等，或尝试进行体育锻炼，这样不仅能够丰富生活、增强体质，也是维护心理健康的好方法。　　4.通过不断学习提高自身素质　　在当今社会，各行各业的竞争越来越激烈，作为教师也不例外。所以为了适应社会的发展，教师只有保持“活到老，学到老”的精神劲头，努力提高自己的业务水平，全面发展自己的综合素质。在教学方法上进行改革，寻找最适合自己的教学方法，使自己的能力得到最大的展示。通过不断学习，使自己的视野更开阔，能够站到一个新的高度看待问题，以平和的心态看待一切

6、人和事。　　二、营建幸福和谐的家庭，缓解心理压力　　一个和谐幸福的家庭对于有压力的人来说无疑是一个温暖的港湾，所以教师应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭、幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓解个体的心理压力。例如，教师在教学中遇到困难或与同事之间的人际交流出现问题，压力增大时，回到家中能够感受到家人对自己的关爱。在这样温馨的氛围下，教师的压力骤减，很多在工作中的问题就会迎刃而解。反之，如果教师的家庭氛围不和睦、不美满，在工作中的压力不能缓解，不仅工作会做不好，而且久而久之会引发一系列心理问题。

7、所以教师的家庭成员要尽量支持、理解教师的工作，努力减轻他们的家务劳动负担，让他们能有充沛的精力投入到教育教学工作中。幸福和谐的家庭氛围，对缓解教师的心理压力，促进他们的心理状况健康发展会有极大的帮助。　　三、学校要重视教师的心理健康状况　　素质教育推行以来，学校更多地关注学生的心理健康问题，对促进学生心理健康状况做了很多工作，而忽视了对教师心理健康问题的关注。教师是学生心理健康的辅导者，如果教师心理不健康又怎么能培养出心理健康、人格健全的学生呢？因此，学校应采取切实有效的对策提高教师心理健康水平。　　1.为教师开设心理健康课程　　学校可以利用

8、业余活动时间或利用继续教育的学习时间让教师接受专门的心理健康教育，具体的做法可以根据学校的实际情况决定。例如，请心理学专家到学校现场授课；组织教师通过X络收听心理健