我折衷心理疗法

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1、我的折衷心理疗法有时家长向我咨询心理问题，我感到，如果家长能懂一些心理咨询的理论，对于沟通很有好处。另外，家长掌握了理论，可以进行自助。授人以鱼，不如授人以渔。心理咨询在最高境界就是助人自助——让来访者自己学会解决自己的问题。而且那么多求助的家长，我没有那么多时间和精力一一帮助，所以偷个懒，把方法教给大家。我把多年心理咨询的经验整合起来，形成我自己的折衷心理疗法，抛砖引玉，引导大家了解心理咨询理论的面貌。以后会推出一些例子，具体讲解。折衷心理疗法，也称整合心理疗法。近20余年来，现代心理疗法出现一种趋势，即将不同性

2、质的心理疗法，综合起来运用，发展成为新的心理疗法，如认知行为疗法，就是把认知因素和行为疗法结合而形成的心理疗法。这一总的趋势，成为一个新的心理治疗流派，即折衷主义心理疗法。调查发现，现在大约41%的心理咨询师在实践中采用折衷心理疗法。一、为什么采用折衷心理疗法人的心理问题是一个复杂的系统，从内部而言，涉及到多方面的因素，包括行为、情绪、生理、认知等问题。从外部而言，社会环境的影响也是很重要的。一方面，任何一个人的心理问题通常包括多方面的因素，另一方面，这些因素互相影响，互相作用。现在存在很多种心理疗法，一方面来看，

3、存在的即合理的，（这句话用在这里是很合适的），尤其是那存在了几十年的流派，自然有其过人之处，经过实践的检验证明其在某些方面是有效的。这些都是值得我们吸收的宝藏。但从另一方面来看，这些流派往往注重心理问题系统的某一种或某几种因素，而对其他因素考虑较少。因而某种疗法也往往局限在某些方面比较有效；包括四大流派都是针对某一方面或某几方面因素比较擅长，而对其他的涉猎不多或没有研究。所以试图用一种心理疗法解决所有问题，就可能成了吹嘘自己能包治百病的狗皮膏药。斯金纳就是这样，他的行为主义本来是很有价值的，后来他试图用行为疗法解决

4、一切问题，声望就江湖日下了，成了一个笑话.打鸟s4uxfx.Com二、心理问题系统。1、认知和行为的关系认知与情绪的关系在合理情绪疗法中表述比较清楚了，认知对行为的作用也是需要重点关注的。一般来用强化的方法改变行为，但很多问题行为需要通过改变认知来完成。如不能自如地当众说话；做事比较急；处理人际关系的方式；对孩子打骂等。当然，行为也对认知有作用，所谓"体悟","体验"，就是通过行为来改变认知。如孩子的教育中就强调他通过一些实践的体验来形成自信。2、情绪对认知的影响情绪对认知的影响也很重要。高兴的时候想到的都是乐观的

5、方面，悲伤的时候想到的都是是悲观的事。大家自己去验证，为什么抑郁症难以解决与此很有关系，抑郁的状态下，情绪低落，此时最容易想到那些负面的东西，这些东西最敏感，想到时也最有冲击力。而此时你想乐观的事情，却几乎没有反应，几乎麻木。所以此时形成恶性循环。理论依据：情绪的一致性处理:那些与一个人目前的情绪相一致的内容更容易被发现注意和深加工,联系更为细致.（<心理学与生活人民邮电出版社340页理查德.格里格菲利普.津巴多.）3、情绪影响行为情绪对行为影响也重要，一时冲动，甚至杀人，就是情绪的作用。发火，摔东西，也是情

6、绪的驱动。4、情绪与生理情绪也有是生理的基础，多巴胺等物质影响着人的情绪。所以药物也是有作用的，它直接影响多巴胺等。而肌肉的紧张、身体的状态也会影响情绪。5、社会环境社会环境是一个必须考虑的问题。它包括与他人的关系，现实的问题等。我写过一个因人际关系紧张导致焦虑的案例,用的是认知行为疗法为主的折衷疗法，其中我写到通过改善人际关系而使焦虑逐渐减轻。另外一个咨询师看了说这是个败笔，因为这不是心理学的视角，就好像必须通过改变认知，挖掘潜意识才是心理学的视角。其实这也很重要，人本主义其实就是给来访者一个支持的环境、关系。对

7、孩子的教育、改变，一个好的亲子关系也是非常重要的。现实疗法也非常重视现实因素，它依赖人的理智和逻辑能力，以问题为中心，以现实合理的途径求得问题的解决。6、习惯习惯是一个具备认知、情绪、生理、行为各方面特征的东西。包括强迫症，习惯的力量就较大，不是有意为之。如强迫性怀疑，习惯性地想到某个问题，习惯性地有种驱动力推动自己去考虑它，也习惯性地去怀疑了。7、交互作用心理问题中有个现象：恶性循环，非常普遍。抑郁就是一种恶性循环，情绪---认知-----情绪；差学生的学习也是如此；因神经症而焦虑进一步加深神经症也是如此,也就是

8、森田所说的“精神交互作用”。（森田疗法就是打破此类恶性循环的一个方法）.这就是各因素的交互作用。三、理解每个人心理问题系统，选择最适合的方法尽管各个因素相互作用的原理是相同的，但每个人的情况是不同的，这就需要具体分析来访者的情况，搞清他的问题系统，相互作用的机制，（这就是我常说的，拿起理解的武器）再选择最合适的方法。所以,就需要对各个流派有一个深刻的理解.1