巨丰胸私房菜：青豆炒虾仁,茶水煮米饭美味又抗癌,缓解夏季爱出汗症状？啤酒有哪些好处？……

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1、巨丰胸私房菜：青豆炒虾仁　这道丰胸私房菜可了不起哦!美味且超有效丰胸，平胸MM要经常吃效果才显着，此外，还要经常做做健胸运动和按摩，这样咪咪才长得快!丰胸私房菜有效丰胸　　材料：基围虾(350克)、青豌豆(半碗)、鸡蛋(1个)、红菜椒(1只　　调料：油(5汤匙)、料酒(1/3汤匙)、盐(2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、生粉(1汤匙）　青豆炒虾仁做法　　1、基围虾洗净，放入冰水中泡几分钟，捞起沥干水，剥去虾壳。　　2、打1个鸡蛋，取出蛋清倒入虾仁里，加1/5汤匙盐、1汤匙生粉搅匀。红辣椒洗净，剖开后去掉籽，切成丁状。　青豆大火煮5分钟　　3、烧开半锅水，加1汤匙盐，倒入青豆大火

2、煮5分钟，捞起青豆沥干水。　倒入虾仁炒30秒　　4、锅内加2汤匙油烧热，倒入虾仁炒30秒，直至虾仁颜色微红，然后捞起待用。　　5、再注入3汤匙油烧热，青豆、菜椒丁下锅大火翻炒2分钟，倒入虾仁，加1/3汤匙料酒再炒1分钟。注入3汤匙油烧热　　6、最后，加1/2汤匙鸡粉、1/3汤匙盐炒几下，让青豆虾仁入味，即可起锅。　　你学会了吗?赶快试着做做看吧!茶水煮米饭既美味又抗癌　　茶和稻米都是中国传统的作物，也许你没有想到，将这两样东西放到一起，竟然是天然的防病上品。近年来很多见的一些疾病都可以被他们一扫而光。　　茶水煮饭四大绝妙用途　　茶水煮饭功能一：防治心血管病　　想吃到清香扑鼻

3、的米饭，用茶水烧饭就可以获得色、香、味俱佳的饭食。茶水烧饭还有去腻、洁口、化食和防治疾病的好处。中老年人常吃茶水米饭，可软化血管，降低血脂，防治心血管病。　　茶水煮饭功能二：防治消化道肿瘤　　此外，茶多酚能阻断亚硝胺在人体内的合成，胺和亚硝酸盐是食物中广泛存在的物质，它们在37℃和适当酸度下，极易生成能致癌的亚硝胺，而茶水煮饭可以有效地防止亚硝胺的形成，从而达到防治消化道肿瘤的目的。　茶水煮饭功能三：预防中风　　茶水中的单宁酸能有效地预防中风。　　茶水煮饭功能四：防治心血管病　　另外，茶叶所含氟化物，是牙本质中不可缺少的重要物质。如能不断地有少量氟浸入牙组织，便能增强牙齿的

4、坚韧性和抗酸能力，防止龋齿发生。最健康的煮饭法　　做米饭最好的办法是将水煮沸后再放米，这样米本身边吸收水分边被加热，蛋白质遇热凝固，使米粒完整不碎。部分淀粉糊化层逸出后溶于汤中，使粥有黏性。而且在水煮沸的过程中，部分凝聚的蛋白质可保护维生素B1，避免其大量溶于水。随着加米后水锅沸腾而改为文火，蒸气减少，这样做使维生素B1的保存量比用冷水加米煮出的米饭高30%，而且煮出的米饭口感更好。　　在煮饭水里加几滴沙拉汁，可使米饭粒粒晶莹。滴几滴柠檬汁，则可使饭粒柔软。要煮一锅蓬松的米饭，可在锅里撒一点盐。煮饭时加点醋能防米饭变馊。热剩饭时，在蒸锅水中加入少量盐可除去剩饭的异味。茶水煮

5、饭怎么做?　　茶水烧饭的方法很简单。先将茶叶1克至3克，用500克至1000克开水浸泡4分钟至9分钟，取一小块洁净的纱布，将茶水过滤去渣后待用(隔夜茶水不宜用);将米放入锅中，洗净，然后把茶水倒入饭锅中，使之高出米面3厘米左右，煮熟即可食用。吃精白米饭的坏处——不利于控制血糖&血脂　　精白米饭很不健康应该怎么办呢?　　尽量少吃精白米饭，它们的血糖反应过高，对控制血糖和血脂均十分不利。　　如何解决：吃足够多的纤维　　只有吃足够多的纤维，才能有效地降低米饭的消化速度，同时可以在肠道中吸附胆固醇和脂肪，起到降低餐后血糖和血脂的作用。这样也可以让人吃得慢一些，食量少一些，这有利于控

6、制体重。　　糙米饭不宜天天吃　　实际上，慢性病人大多数都是脂肪超标的类型，控制体重是饮食调整措施的第一要务。一些营养保健价值特别高的米，如糙米、黑米、胚芽米等，虽说有益健康，但每天吃百分之百的糙米饭，口感上觉得不适，难以长期坚持。因此，在煮饭时不妨用部分粗粮和大米合作，口感就会比较好，令人容易接受。最好先把粗粮放在水里泡一夜，以便煮的时候与米同时熟。　杂米饭少吃肉也能营养均衡　　在烹调米饭或粥时，最好不要用单一的米，而是加入粗粮、豆子、坚果等一起同煮。　　比如说，红豆大米饭、花生燕麦大米粥等，就是非常适合慢性病人的米食。加入这些食品材料，一方面增加了B族维生素和矿物质，另一

7、方面还能起到蛋白质营养互补的作用，能够在减少动物性食品的同时保证充足的营养供应。　　豆豆饭能有效预防慢性病　　更重要的是，这样做能有效地降低血糖反应，控制血脂上升。其中豆类与米的配合最为理想，因为豆中含有丰富的膳食纤维，其中的淀粉消化速度非常慢，对于预防慢性病最为有效。如何缓解夏季爱出汗的症状？　闷热的夏天，一不小心就会“挥汗如雨”。出汗就是流失水分，于是很多人首先想到了补水。不过，随汗液流失的，除了水，还有人体健康必需的钾。　钾是人体内重要的营养成分，也是重要的电解质，主要储存于细胞内，对维持体内酸碱平衡和渗透压