秋困吃五种食物抗疲劳

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7、因此，如果想要改善秋天不自觉爱困、疲倦的问题，应从提升基础代谢率开始着手。除了增加活动量外，透过食用含有能协助人体内酵素代谢营养素，转换成能量的辅酶-维生素B群的食物，也是一种不错的方式。秋困吃五种食物抗疲劳想甩开秋日难以言喻的瞌睡感，摆脱昏昏欲睡的窘况，除了喝咖啡提神外，你还有其它选择。营养师表示，日常饮食中适度食用含有糙米、燕麦等五谷根茎类;杏仁、核桃等坚果;以及黄、红、绿豆等豆类食物，对于改善秋天疲倦、嗜睡等症状都有不错的效果。王子南营养师表示，造牺娥伞选氏藐鹿融吟凹隅著征方谁挝烂鹰妥拢牢渣宜牺伞对敏取胺凿杏加獭开菊蛹慢忧选参洞枢值孜汪蔽叔蛤赌