培训资料关注女性健康

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1、关注女性健康南海经济开区人民医院陈雪玲引言健康最大的困扰,或为瘙痒难耐,或为疼痛难忍,往往难以根治低落失眠“三角区”不适心神不宁工作受影响家庭生活不和谐妇科疾病阴道流血白带异常下腹痛下腹肿块妇科疾病常见症状阴道流血青春期前：阴道异物，骑跨伤青春期：无排卵性功血，特发血小板减少性紫癜性成熟期：有排卵功血，与妊娠有关，肿瘤围绝经期：无排卵性功血，肿瘤有规律：排卵期出血、经前/经后点滴出血无规律：接触性出血停经后出血绝经后出血外伤后出血异常白带正常白带：白色稀糊状或蛋清样，无腥臭味、量少异常白带：炎症、恶性肿瘤下腹痛急性：与妊娠有关伴发热：炎症伴附件肿块：囊肿扭转/破裂慢性：周期性：腺肌症、内

2、膜异位症、炎症非周期性：下腹手术后粘连、内膜异位症下腹肿块囊性肿块：短期内增大明显，>6cm实质性/半实质性：首先排除恶性的可能妇科常见病与月经有关与妊娠有关炎症肿瘤盆底妇科常见炎症妇科炎症的预防日常预防：勤换内裤，不穿紧身、化纤内裤。注意私处卫生健康习惯：不可长期使用避孕药，健康均衡的饮食，性生活正常单纯，心情保持愉快。定期检查：常规妇科检查，宫颈的防癌刮片，盆腔B超。乳腺癌著名的艺人梅艳芳、阿桑、以及林黛玉的扮演者陈晓旭都因乳腺癌而死女性肿瘤霸主：高居首位已经有将近50年的时间！女性健康的第一杀手女性乳腺疾病最可怕的疾病？—乳腺癌最常见的问题—乳腺小叶增生更年期综合征痛经早衰孕期营养

3、……如何早发现乳腺癌每月检查一次。固定在每次月经干净后3-7天。定期去医院体检筛查。出现这些症状早就医乳腺自查方法乳腺疾病发病因素不易或不可控制因素环境：激素污染、辐射…遗传：基因可控制因素（自由基）劳累、不良情绪饮食不均衡、生物钟率乱抽烟、过量饮酒乳腺疾病发病因素抽烟大量饮酒自由基大量产生雌激素水平过高乳腺癌发病率增高高热量、高脂肪食物肥胖、雌激素分泌增多乳腺负荷过重乳腺组织癌变饮食习惯和乳腺癌有着直接关系，是致癌的重要因素预防乳腺癌的七大法则避免过量吸烟和过量饮酒。每月自我触摸乳房一次，稍有怀疑即请妇科医生做检查。遵守自然节律，避免用药物催产。避免过量服用和长期服用一些可能造成致癌危

4、险的药，如抗抑郁药、抗组胺药、利尿剂、止吐药、降压药和安眠药等。进行经常性的身体锻炼。每周坚持4次体育锻炼，患乳腺癌的危险可减少50。为限制荷尔蒙过量，一生不可常服避孕药。建议开始性生活时使用避孕套，生一个孩子后最好用避孕工具。注意饮食，多食用植物油，少食最好不食动物油和人造奶油。多吃活鱼、水果和蔬菜。日常养生预防妇科疾病预防是最好的治疗日常预防养生保健饮食情绪运动睡眠饮食养生保健自我控制合理饮食有多有少适合就好情绪养生保健笑是营养素“话疗”是特效药朋友是“不老丹”宽容是调节阀淡泊是免疫剂运动养生保健踢毽子跳绳骑车户外慢跑游泳睡美人睡前护理：不要带着任何化妆品睡觉。睡眠时间要把握：排毒高

5、峰期在晚上11时到凌晨3时。良好的睡姿：最科学的睡姿是仰卧，两手顺身体自然放在两侧。重视细节：泡脚、通风的环境、清新的空气、舒适的床。