值得参考减肥方法

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1、香精http://www.ry98.com/减肥药排行榜http://jfy.youxi69.com/乌龙茶能减肥半年减重50斤！台湾成功大学医学系教授张智仁最近发表在《肥胖期刊》上的一项研究指出，经常喝乌龙茶的人，身体质量指数和脂肪含有率都比少喝的人低。而且，女人减肥的效果比男人显著。张教授解释，这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比，除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性，最有效的减肥药推荐，减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。　　乌龙茶也叫青茶，是一种半发酵茶。它综合了绿茶和红茶的制法，品质介于二者之间，既有红茶的浓郁，又有绿茶的清香

2、。乌龙茶中含有大量的茶多酚，吃什么减肥药有效，可以提高脂肪分解酶的作用，降低血液中的胆固醇含量，有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。SEO博客http://seoer.youxi69.com/SEO博客http://seo.youxi69.com/SEO技术SEO博客SEOSEO研究香精http://www.ry98.com/减肥药排行榜http://jfy.youxi69.com/                 柚子减肥原理：　柚子属于柑橘类，维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效

3、刺激胃肠黏膜，影响营养物质的吸收，从而控制食欲。柚子减肥法快速减肥9天瘦4斤柚子减肥食谱：　　早上--以高蛋白高营养为主，推荐牛奶1杯＋面点1份，多加1/3个柚子；中午饭前--饭后食用1/3个柚子；晚上同中午。SEO博客http://seoer.youxi69.com/SEO博客http://seo.youxi69.com/SEO技术SEO博客SEOSEO研究香精http://www.ry98.com/减肥药排行榜http://jfy.youxi69.com/　　适当控制淀粉和油脂的摄入量。要保证每天有一个柚子的摄入量，减肥期间，不要过度节食，而影响身体的基本新陈代谢。如果你是寒性体质，每日

4、柚子的摄入量可适当减少。奇异果避免脂肪堆积奇异果的维他命c含量丰富很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，可产生饱足感。此外，水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿部变粗。SEO博客http://seoer.youxi69.com/SEO博客http://seo.youxi69.com/SEO技术SEO博客SEOSEO研究香精http://www.ry98.com/减肥药排行榜http://jfy.youxi69.com/最懒却最有效的减肥法                                  日常习惯1：先汤后饭       新功能：最后

5、吃主食可减肥       减肥原理：进食顺序先吃汤菜再吃饭肉比较符合健康理念，而且可以减肥，这是非常流行的令摄取热量下降的减肥瘦身技巧。按照健康的进食顺序，会不容易感到饿，并减少吃零食的欲望。       实施步骤：先喝水分多、热量较低的汤，这些汤能很快产生饱腹感；接着吃蔬菜类，相比拌了沙拉酱的蔬菜，更应先摄取煮菜或炒菜；然后是主食，面包、米饭排第三位吃，肉、鱼等蛋白质和脂肪食物这时才一起吃。最懒却最有效的减肥法SEO博客http://seoer.youxi69.com/SEO博客http://seo.youxi69.com/SEO技术SEO博客SEOSEO研究香精http://www.ry

6、98.com/减肥药排行榜http://jfy.youxi69.com/       日常习惯2：一日三餐       新功能：保持一日三餐有利减肥        减肥原理：有的人认为，省去一餐饭就能减少热量的摄入，这个观点被营养学家认为是错误的。用餐时间间隔过长的话大脑会积蓄能量直至下一餐。也就是说，这顿饭不吃，下顿饭你会吃得比正常进食量多，而且脂肪也会因此大量累积。原来少一餐饭并不意味着少了一顿饭的热量。       实施步骤：坚持一日三餐，只是调整进食习惯。最懒却最有效的减肥法       日常习惯3：吃饭“磨蹭”       新功能：减速“食用”可减肥       减肥原理：把吃饭时

7、间延长到20分钟一顿。大脑往往需要20分钟的时间才能告诉自己“我饱了”。于是专家建议，用餐时间控制在20分钟以上，要慢慢进食，这才能“边吃边瘦”。而且医学专家也认为，餐餐吃快餐，习惯连在家吃饭也像赛跑似的，这并非是胃口好的表现。吃饭吃得过快的人，往往胃肠并不好，还会容易因一下吃太多而造成肥胖。SEO博客http://seoer.youxi69.com/SEO博客http://seo.youxi69.com/S