减肥秘笈---减肥要有方法

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1、减肥秘笈---减肥要有方法减肥秘籍---减肥要有方法酒肉穿肠过，什么也不留！www.jianfei0001.com一看是《减肥秘笈》，很多朋友两眼肯定又会一亮，心中肯定不由一喜；这回是不是又介绍新办法了？我们为了减肥，不惜物力与财力，东奔西跑，四处寻找，最后都是以失败告终；其实，我写的《减肥秘笈》也是老调重弹，不过，我要告诉你一个和其它减肥理念不一样的道理：大家不要到处寻找办法了，办法就在自己的身上；大家也不需求医问药了，也不必绞尽脑汁找别人减肥了，谁也给你减不了的，因为真正的减肥专家就是你自己

2、。这就是我给大家的减肥秘笈之一为什么大家减肥不成功呢？首先是对肥胖的危害程度认识不够、重视不够。如果我告诉你，肥胖是一种病态，肥胖严重影响身心健康，肥胖严重影响寿命，这些道理你原来想都没想过吧；你会说，不会这么严重吧；是啊，我们很多人都没有这样想过，过去大家一见面就夸奖对方说“你又发福了”。过去很多人都把肥胖看成是一种“福态”。特别是很多男士，挺着个“啤酒肚”，还经常感到一种自豪和骄傲；大家为什么不想一想呢？大肚子里面装的什么？是肥油、赘肉啊；它可不是好东西，是废物，是人体里排泄不出去的垃圾；为

3、什么血脂高？为什么血液黏稠？都是它们惹的祸，它们才是罪魁祸首。更多减肥珍贵资料免费发放：www.jianfei0001.com其实，现在很多关注减肥的都是爱美的女性康友居多，而一些真正需要减肥的大胖子，却对减肥的重要性认识不够；这也是很多人只喊口号，不见效果的根本原因。现在有一种说法：腰带越长，寿命越短。道理是一点也没错，可有几个人能真正意识到它的严重性呢？我只要简单地举几个例子，肥胖的朋友们也许就高兴不起来了。现代研究，从大量数据都已证明，像糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等疾病，在肥胖人群中的

4、发病率很高，我在很多文章里也反复强调这些。为什么胖人的发病多呢？其一，胖人的消耗多，能量补给就要多，就要吃得多，身体所有的器官工作量就要加大；特别是血液循环的供应线就要加长，所有的器官都是“小马拉大车”，都要超负荷运转，最后都会被累垮；人体各个系统“过劳衰”，人就会“过劳死”；现在年纪轻轻就得心脏病的特多，也都是被累的；其二，人是脊椎动物，脊椎是人体的命脉，我在《颈腰椎康复秘笈》里也讲过，一个脊柱承受一百斤的重量和承受二百斤的重量是截然不同的；为什么胖人腰疼腿疼的多？就是因为膝盖承受的压力大，就

5、会磨损得厉害；我在《高血压病考》里也讲过，肥胖的人睡觉，后背长时间地受到“超重”挤压，就会造成后背（督脉、膀胱经）的血脉严重瘀堵，像高血压、糖尿病、胸闷、气短、便秘等疾病便会不请自来。例子不用举的太多，大家看看它的严重性，就足以说明肥胖的危害有多大。如果大家不重视的话，举再多的例子也没实际意义，有些人到死就是不认你这壶“酒钱”，不买你这个帐。讲到这里，很多胖子朋友说了：“丁老师您说得对，我们听您的建议，跟您学减肥，有什么绝招快点拿出来吧，我们都等不及了。”更多减肥珍贵资料免费发放：www.jia

6、nfei0001.com错了，我不教你减肥，我也教不了你减肥；减肥要靠你自己，我只能给你提供减肥的一些思路及办法；减得效果如何？最终能否成功？保持的好不好？完全取决于你自己本身；如果一路忙下来，效果不理想，千万别像其它问题一样又要问我，肯定是你在哪个环节没做好；只要你按照我说的去做了，肯定会收到令人满意的结果。再说说减肥秘笈之二就是告诉大家，身体里“肥胖”的东西是什么呢？有人说是油，有人说是肉，有人说是脂肪。可以说，他们说得都没错；但严格来讲，谁又都没说对；那到底是什么呢？准确说应该是“瘀血”转

7、化成的垃圾、身体无法排泄出去的垃圾、系统无法“代谢”出去的垃圾；我们都知道，肥胖分两种：一种是全身胖；一种是局部胖；告诉大家，全身胖是由于全身的血液循环差，血液不能顺利地把垃圾搬运和排出体外；局部胖是因为某部分血液循环不通畅（某些经络瘀堵），而堆积的垃圾；形成全身肥胖的“血脉不活”还分两种情况；一是血虚（血液质量不好，黏、稀或总量不够等），搬运质量差；二是心弱（心脏搏力及射量不够），造成血液搬运能力差。明白了这些道理，你的减肥就快要修成正果了。局部肥胖的疏通经络，全身肥胖的调整心脏和改善血液质量

8、。关于局部的减肥，如果你是肚子胖，怕麻烦的你就用揉腹功，参考《轻松告别亚健康》；不怕麻烦的呢？咱们还是用咱们的“丁氏三招”，拔罐（刮痧）、贴药（包敷）、温灸；还是这三招，这里咱们就叫它“丁氏三招减肥法”；在肚子那涂上“减肥瘦身宝”，吸上罐（轻度为好），像做揉腹功一样走罐揉；肚子中间，我们可以加上一些“抖罐法”，就是“上提下按”地颤着走罐，这样做的效果可以促进肠胃的蠕动和震动，除掉肠胃里面的“宿便”垃圾；肚子周围及腰我们可以加上“啄罐法”，就是吸住，松开，再吸住再松开；这样做的效果就是把黏连、僵硬