心理学博士 张怡筠【爱情】如何打造完美初次约会

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1、如何打造完美的初次约会？张怡筠   前几天偶遇一位友人，条件不错的单身男士。问及近况时，他感慨地说：“试过和几位异性约会，但往往见了第一次面后就没下文，自己也不知道原因是什么，开始有些害怕约会了……”    初次约会，对很多人而言都是个让人忐忑不安的场景。如果过不了第一关，也就很难有后续发展。    怎么做，才能在初次约会中展现自我魅力，赢得对方好感？让我和你分享心理学家们的重要发现。    第一，展现优雅得体的举止   心理学家通过研究，找到了形成第一印象的黄金时间——30秒和4分钟。在初次会面时，对方在开始相处的30秒内，就能判断出和你的这次约会是否会是愉快的（

2、也就是说，往往你还没开口，他/她就已有结论了，历害吧？！）；而只需要4分钟，对你的第一印象就差不多已成型。因此，如何把握好这黄金四分钟，至关重要。    首先，注重衣着外表。衣服及鞋子是否整齐干净、指甲是否整洁，请别忘了关注外表的整体和细节，会给你的第一印象加分不少。    其次，关注表情动作。心理学家发现人们对他人形成印象，有60%来自于非言语信息，也就是你的表情、动作。在别人说话时要注意倾听，并伴有眼神的注视；情绪表情丰富合宜，而不只有“一号表情”……呵呵，千万别小看这些非言语的行为，它们可在很大程度上左右着别人对你的印象。    第二，选择意犹未尽的话题   

3、有了良好的初次印象之后，想要进一步发展关系，你需要做的是选择合适的话题。    什么样的话题在初次约会时能让人相谈甚欢，觉得意犹未尽呢？心理学家RichardWiseman为此做了一个有趣的实验：让参与快速约会的男女分别以兴趣爱好、电影、旅游和阅读书目为主题聊天。另外有一组对照组，可以没有话题限制地自由聊天。结束后分别询问双方各自对对方的印象如何，是否愿意和对方继续交往。结果发现，聊旅游的男女愿意后续交往的人数是聊电影的2倍。    为什么聊旅游是比较高明的选择呢？因为旅游能让双方进行开放式的讨论，聊过去旅游的经验，谈未来旅游的计划，让人感觉生活充满憧憬和希望。而聊

4、电影却常常会出现话不投机的情况，这是由于男女在电影的喜好上有着很大的差异，男生热衷的动作片，女生喜欢的却寥寥无几；女生爱看的歌舞剧，男生却兴趣乏乏。    因此，在你下次初次约会时，保险的做法是和对方聊旅游，而先收起电影话题吧！    第三，进行诚恳深入的交谈   上星期遇到一位女性友人，向我抱怨说：“和一位条件优质的男士约会，过程看似相谈甚欢，但之后回想时发现完全不记得聊了些什么，感觉像是从没聊过。真让人郁闷……”    说实话，这样的情况在初次约会的男女中并不少见。其实沟通有不同的层次，决定了两个人之间的亲密程度。当你没有把握好聊天的话题层次时，就会造成上面所说

5、的遗憾和尴尬局面。    心理学家研究发现，在约会时，那些比较失败糟糕的谈话是始终局限在“观察”层次上的交谈。也就是说，双方只是交换各自所了解的关于周遭的信息，却丝毫没有涉及到自己，例如：“我一朋友常来这里吃饭”，“听说这家店挺不错”等等。这样的交谈即使维持再久，双方对彼此的了解依然微乎其微。    比较好的做法，是和对方进行诚恳深入的交谈。为了避免突兀，你可以由聊“观察”切入，慢慢深入到聊自己的“想法”，最后可以聊自己的“心情”，也就是和你自己有关的信息、想法、感受，心理学上也称此为“自我揭露”。通过深层次的沟通交流，不仅可以向对方传达出你非常愿意交流的意愿，也能

6、加深你们之间的了解，拉近距离。    试试这三个技巧，它们会让你的约会变得充满乐趣和吸引力！