我情绪我做主

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1、我的情绪我做主【摘要】初中生正处于青春期，独立意识和自我意识渐强，情绪情感变化强烈。他们会反思自己的行为，有一定的是非观念，但是容易冲动而不能自制，因而不能很好的驾驭自己的情绪以致影响到正常的学习和生活，甚至出现道德失范乃至违法犯罪现象。再看看学校厕所里（特别是男生厕所）被踢坏的门、被学生扔在地上遍体鳞伤的洗手液瓶子、走廊里雪白墙壁上的黑鞋印，这些看似是学生故意地破坏，实际上则是学生们不合理的发泄不良情绪的产物。面对这种情况，作为老师，我们不应该一味的去指责学生，甚至给这些学生贴上品质不好的标签，而是应

2、该引导学生如何科学、合理地宣泄不良情绪，引导他们健康地成长。【关键词】初中生青春期合理宣泄情绪【中图分类号】g635【文献标识码】b【文章编号】2095-3089（2012）10-0150-01一、教室里的风波早晨刚到办公室，我就听到走廊里传来了一阵急促的脚步声，紧接着一个学生出现在办公室门口，上气不接下气地说：“老师，不好了！xx在教室里摔椅子，你快去看看吧！”听到这个消息我立刻飞奔到教室。这时xx已经停止摔椅子了，正满面通红的坐在一把椅子上呼哧呼哧喘粗气，而班里的同学则被吓得躲在了一边，一个个惊魂未

3、定的样子。看到这里，我想，xx平日里虽然脾气大了点，但还是比较通情达理的，从未做出过这样疯狂的举动。今天他肯定是受到了什么刺激才会这样做的。于是我故作轻松地走上前去，拍了拍他的肩膀，说：“怎么发这么大的火啊？有什么事跟老师聊聊。”说完我轻轻的拉拉他的衣服，然后往教室外面走去。意料之中，xx跟在我身后也走出了教室。来到办公室，我先请他坐下，然后笑吟吟地对他说：“说说吧，今天是怎么了，这可不像平时的你啊！”没想到xx却把头扭向一边，一副不打算开口的样子。我继续笑着对他说：“说吧，老师不会批评你的，并且还会为

4、你保密。”想了片刻后，xx终于开口了：“我今天心情很不好。这次月测试没考好，我本来就觉得挺懊恼，可是昨天回家之后爸爸妈妈又批评了我整整一个晚上，说了许多难听的话。这还不算完，今天早晨一起床又接着唠叨，烦得我没吃饭就走了。走得太急，忘了穿校服，所以一进学校又被主任批了一顿。所以我就控制不住自己了，就……”说完他有些不好意思地看了看我，然后低下头。“孩子，我非常同情你的遭遇，这事如果换成是我，我也会很烦很生气的。”听我这么一说，xx像遇到知音一般，感动地抬起头来看着我。我接着说：“尽管我很同情你的遭遇，但是

5、我对你今天处理问题的方式却并不赞同。你考虑过这样做会对自己、对同学、对班级带来什么样的后果吗？难道当自己心情不好的时候就只有这一种发泄方式吗？有没有更好的方式呢？老师希望你回去能好好地想一想，想好以后跟我说说。”说完我又拍了拍他的肩膀，顺手把桌子上的面包塞进了他的手里。二、风波之后的沉思送走了xx，我陷入了沉思。初中生正处于青春期，独立意识和自我意识渐强，情绪情感变化强烈。他们会反思自己的行为，有一定的是非观念，但是容易冲动而不能自制，因而不能很好的驾驭自己的情绪以致影响到正常的学习和生活，甚至出现道德

6、失范乃至违法犯罪现象。再看看学校厕所里（特别是男生厕所）被踢坏的门、被学生扔在地上遍体鳞伤的洗手液瓶子、走廊里雪白墙壁上的黑鞋印，这些看似是学生故意地破坏，实际上则是学生们不合理的发泄不良情绪的产物。面对这种情况，作为老师，我们不应该一味的去指责学生，甚至给这些学生贴上品质不好的标签，而是应该引导学生如何去科学地合理地宣泄不良情绪，引导他们健康地成长。想到这里我决定召开一次主题班会《我的情绪我做主》。三、我的情绪我做主经过精心准备，下午第七节课班会如期召开。首先，我向学生出示了一组我在学校拍摄到的图片：

7、被踢坏的门、遍体鳞伤的洗手液瓶子、墙壁上的黑鞋印、被摔坏的椅子。接着，我问学生：“大家知道这是怎么回事吗”？学生们面面相觑，然后有学生说：“是个别同学破坏的。”“大家认为这些同学是不是品质不好的学生？”学生们有的说是，还有的说不是。我接着说：“老师认为这些同学并不是品质不好，而是不善于控制自己的情绪，图片上的惨象是他们不合理的发泄情绪带来的后果。”看到学生们纷纷点头，我接着又给学生播放了一段视频：某中学学生因与同学发生口角，在情绪失控的情况下将同学打成重伤，而他自己也受到了法律的制裁。看到学生们满脸的沉

8、重，我接着说：“生活中，每个人都难免有些不良情绪，面对不良情绪你是怎样做的？说说你的心情故事？”于是学生们七嘴八舌地说开了自己的经历和做法，我一边听一边把学生们一些好的做法写在黑板上。最后，大家一起总结出了一些好办法：运动，出一身汗，心情就会好很多；听一些喜欢的音乐（不要悲伤的），也会改善心情；可以读一本好书，看喜欢的动漫；找个没人的地方大哭一场；写日记，或者写在一张纸上然后撕掉；睡一觉，睡起觉来就忘了；找个知心朋友，向他（她）倾诉；女孩子