机体肌肉力量的增龄性变化及其相关因素的现状研究

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1、机体肌肉力量的增龄性变化及其相关因素的现状研究：G804文献标识：A：1009-9328（2011）10-000-01　　　　摘要人到老年，骨骼肌质量不断减少；主动肌最大随意活动降低；伴随着主动肌和对抗肌协调能力减弱，导致骨骼肌力量和平衡能力急剧下降。而这些生理变化对他们的日常生活会产生诸多不便。因此，有必要在老年人身体锻炼中适量安排力量练习，改善神经肌肉功能，减少老年性肌肉萎缩症的发生率，从而提高老年人的生活质量。由于肌肉的生理活动受神经的控制和激素的调节，所以本文从肌肉组织、神经组织以及神经肌肉接头三个方面的增龄性变化做一综述。　　关键词骨骼肌肌肉量增龄性

2、变化　　一、肌肉组织形态结构和机能的增龄性变化　　随着人体年龄的增长，肌肉组织形态结构和机能发生了一系列的退行性变化，这种退行性变化的出现，造成了老年人肌肉最大力量的下降和肌肉最大收缩速度的减缓，最终导致机体的平衡能力出现下降，这也是老年人为什么容易跌跤的原因之一。　　（一）肌肉组织形态结构的变化　　1.骨骼肌质量　　人到60-70岁时，肌肉质量下降25%-30%，对于年轻与成年动物，肌肉萎缩是可逆的。与之相比，衰老骨骼肌的萎缩伴有肌纤维数量减少，是不可逆的[1]。人体肌肉中Ⅱ型肌纤维横截面积（CSA）较大，Ⅰ型肌纤维CSA较小，Ⅱ型肌纤维数量下降伴随Ⅰ型肌纤

3、维数量的增加使肌肉CSA减少，肌肉质量下降。人到70岁以后，Ⅱ型肌纤维CSA下降15%-20%，Ⅱ型肌纤维百分比下降40%，Ⅱ型肌纤维百分比下降是由于Ⅱ型肌纤维向Ⅰ型肌纤维的转化，或是Ⅱ型肌纤维数量的直接减少，其结果是肌肉质量减少[1]。　　2.肌肉量（体积）的减少　　所有的研究资料都一致表明，肌肉量随年龄老化规律性地减少。上世纪80年代，Flegetal就通过测定尿肌酐观察到20-80岁不同年龄段人群的肌肉量变化情况，根据他们的观察研究，男性和女性肌肉量的平均下降率分别为0.140%和0.135%。同时，研究人员还对肌纤维与整个肌肉面积的关系作了比较研究。发

4、现肌纤维大小在60岁以前改变很小，这段时间内肌肉量的减少可能主要与肌纤维数目的减少有关；60岁以后肌纤维横截面积的变小比较明显，再加之肌纤维数目的减少，因此肌肉量的减少加快。　　（二）肌肉组织机能的变化　　大量研究得出一致结论，30-80岁，人的肌肉力量下降30%-40%。　　1.最大等长力量的变化　　长期以来，肌肉最大力量都是在等长收缩时测定的。Vandervoortetal对20-100岁的111名男女受试者进行踝关节伸肌和屈肌的力量研究发现：肌肉最大等长力量直到52岁时还基本是恒定的，然后每年平均递减11.3%，而且男女之间的下降速度差别不大。　　2.力

5、量、速度的关系　　我们知道每块肌肉都有它的最大收缩力量和最大缩短速度。肌肉产生最大收缩力量时其缩短速度为零，而得到最大缩短速度时理论上的阻力为零[3]。同时在获得最大功率时，可测到其最适速度（Vopt）大约接近于最大速度（Vmax）的一半。在实际运动中，我们也会遇到收缩速度与收缩力量关系的问题，如自行车运动。在运动试验中，我们常用每min多少圈代表速度，它与膝关节伸肌缩短速度是成比例的。它的Vopt直接受膝关节伸肌内快肌和慢肌纤维活动比例的影响，老年人的Vopt显然要比年轻人的小。　　二、神经系统形态结构和机能的增龄性变化及运动神经发放冲动的变化　　对健康老年

6、受试者的研究发现，中枢神经系统（S）丧失对运动神经元的控制并不会导致肌肉力量的下降。但是，老年人进行最大随意肌肉运动时，被激活的运动神经元数量的减少可能限制某些肌肉群的最大力量。持续肌肉收缩时，老年人比青年人更易产生中枢疲劳。　　三、神经肌肉接头形态结构对运动适应性的变化　　（一）不同强度训练对神经肌肉接头的形态学影响　　训练可引起神经肌肉接头肥大，该作用独立于骨骼肌肥大之外。虽然高强度训练组（HIT组）和低强度训练组（LIH组）NMJ呈现相似的肥大反应，但HIT组突触分布比LIH组的分散。　　（二）力量训练产生的神经适应　　力量训练在神经肌肉系统发育早期使运

7、动能力增加主要源于神经系统适应性变化，而在后期的适应阶段，骨骼肌蛋白增加和收缩单位开始对运动能力起决定性作用。　　四、小结　　随着机体年龄的增加，身体机能状态随之下降。其中特别重要的一项就是老年人下肢肌肉力量的减退，伴随而来的是平衡能力的下降，进而摔倒的几率也大大增加，最终导致老年人生活自理能力的下降。机体随着年龄的增长，下肢肌肉力量减退，从形态上讲，肌肉的体积、质量、大腿围度等减小；从功能上讲，肌肉的收缩力量、伸展能力等都发生着规律性的下降。这些变化的原因很多，可归纳为三方面的原因：第一，神经调节机能的下降；第二，激素水平的下降；第三，肌肉营养因子的减少。但

8、是这些下降的规律性变化，可以在运动干预