高校体育教育视野下的心理健康教育

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1、高校体育教育视野下的心理健康教育【】高校体育教育的对象是大学生的身体，其任务是强健体魄、养成体育锻炼的良好习惯。而心理教育针对的是大学生的心理，培养的是心理素质。但是，在高等教育的宏观任务，是要培养身心健康、全面发展的大学生人才。就这个意义来说，身体素质和心理素质是密不可分的。本文就以此为切入点，探讨高校体育教育视野下的心理健康教育。　　【关键词】高校体育;心理健康　　　　1.体育教育与心理教育的关系内涵　　体育，即身体的教育，是将作为一个生命有机体来进行锻炼以促进肌体新陈代谢，并形成促进其成长的一切条件和因素的指导过程。而心理教育，顾名思义，就

2、是将人作为一个社会性个体进行引导，以把握其心理活动，对其心理问题进行识别、诊断进而提出治疗方案，从而培养个体健康完善的心理素质和发展方向。虽然身体与心理是两个系统，但是一个人作为一个个体，在日常的生活行为中是不能被简单分割为单纯的身体行为和纯粹的心理行为的。任何行为都有心理动机根据，而任何心理都会表现为一定的行为特征。同样，心理方面的疾病也往往会引发身体上的不适感。从这个意义来说，体育教育与心理教育尽管有着各异的内涵，却彼此不可分割，紧密联系，相互渗透。　　2.高校体育教育对大学生心理健康教育的作用　　高校体育教育的主要内容有课堂体育教学和各类竞

3、技体育拿项目等。高校体育教育的过程实际上是一个在体育教师有目的、有组织、有计划的指导下，大学生主动而自觉地掌握科学系统的体育知识、保健常识并自觉指导身体锻炼从而强健体魄和发展健康个性的过程。大学生面临相对自主的校园生活和课程学习，心理压力往往比较大，而自身又难以形成相对稳定的克服机制，容易形成心理方面的问题，而高校体育教育往往能够对这一问题给予充分的关注和引导。　　2.1优化和改善大学生肌体健康状况，为心理健康提供物质基础　　体育运动最大的特点，就是通过身体运动的方式直接改变人在安静状态下的生理、心理活动方式，促使身体各机能系统进入积极活动状态，

4、从而使全身血液循环加快，各器官处于高度兴奋和活跃状态，把安静时处于长期关闭状态的毛细血管、肺泡、肌纤维和神经细胞尽可能地激活起来，从而使各器官获得充足的氧气和营养物质。健康的机体、良好的神经系统和各部分机能系统是人的心理发展的生理基础，也是保证人们心理健康的一种物质前提①。身体是心理的基础，而生机勃勃的综合身体机能必然会带来大学生的情绪上的愉悦和心理上的舒适，从而使心理状态始终能够处在平稳流畅、健康兴奋的状态，从而自然规避不良情绪的侵蚀。“牙好，胃口就好，身体倍儿棒，吃嘛嘛香”，作为一句流行语，它的意义就在于，身体素质的提高能够为心理素质打造一个

5、稳健的基础平台。　　2.2培养良好的心理素质，促进大学生性格意志品格的发展　　良好的心理素质，也称为非智力因素，往往表现为大学生健康健全的性格、意志和品格。而这些因素的培养和塑造，恰恰依靠高校体育教学的各种形式给大学生创造的体会和平台来实现。高校体育教育通过课堂授课以及各项竞技体育活动等体育锻炼和身体活动形式，依托公开的、公正的方式和规则，组织开展超越自我、挑战极限的竞争性体育运动，从而让大学生在竞赛中体验自我实现的高峰感、生命的价值、和自我超越的巅峰感觉，锻炼大学生承受失败和挫折的能力，使他们的自控力和自律性，培养他们的坚毅顽强和勇敢果断的意志

6、品质，以及他们的公平意识、竞争意识、创新意识和团队精神。这些都是心理健康所依赖的重要因素和基础。　　2.3有效克服消极情绪，消除大学生心理障碍　　心理问题是大学生的易发问题，也一度成为社会问题。大学生在学习、升学、就业、社交等方面都被给予了过高的期望，因而面临着巨大的压力。而在巨大的压力面前，大学生很容易发生心理失衡从而引发各种不良情绪，自卑，自闭，迷茫，焦虑等等。情绪是心理健康的晴雨表，学生在体育活动过程中的行为、表情、意志等外在表现是其心理状态的真实反应，在运动中很容易发现存在不同心理障碍的学生。通过体育锻炼，可以减缓心理障碍和治疗心理疾病，

7、使紧张、忧愁、焦虑、压抑、沮丧等不良情绪得以宣泄，使人轻松愉快，心情舒畅②。锻炼不仅可以锻炼身体，还能够有效消除不良情绪对人的影响，通过肌体的新陈代谢和呼吸吐纳，所造成的良性疲劳再经过恢复可以将人的不良情绪进行降解，从而获得了心理障碍破除的效果。　　3.高校体育教育促进大学生心理健康教育的创新路径　　通过体育教育来实现对大学生心理素质的教育，已经成为现时代高校管理的共识，更成为很多大学既定的策略选择而初见成效。而要做到进一步的拓展和创新，则需要高校体育教育在针对大学生心理教育上的更进一步的探索。　　3.1继续开展体育教学中融入心理健康教育的研究工

8、作　　将心理教育融入体育教育教学中，既是对心理健康教育质量的保证和载体创新的实现，更是对高校体育教育模式的一种全新探索。而探索的先期准备