健康管理保健养生张克平

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1、健康管理保健养生张克平体检目的健康！健康需要管理智慧生活拥有健康健康管理广义的健康管理——增强全民健康意识狭义的健康管理——提高个人健康素养健康管理：首先几个小问题1、什么是健康？2、体检报告请有关专家解读评估？3、有无高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等代谢异常？4、生活习惯——良好？健康理念健康体检健康指导健康生活健康管理涵盖：健康理念不仅表示身体（Body）层面更应拓展至心理（Mind）及灵性（Spirits）等更高境界——台湾健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮WH

2、O2000年健康体检普检细检规范的体检多少时间做一次体检30岁以下二年一次30岁以上每年一次，加查肿瘤指标40岁以上增加心血管疾病普查项目50岁以上每年二次体检重点：肿瘤、冠心病、脑中风等健康指导自我解读体检报告——加强健康意识专家解读体检报告——科学分析评估报告解读解读——最关心‥‥‥目前自身健康状态有无肥胖或超重、高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、脂肪肝等预防与早期发现肿瘤常见疾病的预防健康的生活习惯（起居、工作、活动、饮食）世界卫生组织威胁人类健康的十种危险因素2002年高血压吸烟酗酒消瘦肥胖空气（室内）污染不洁饮水与缺少公共卫

3、生条件水果、蔬菜摄入量少铁缺乏不安全性行为高血压正常值：160/95×140/90×125-130/85＜120/80mmHg2009欧洲、美国高血压的认识高血压会带来哪些危害？对血管损害：动脉硬化；动脉血管壁斑块形成诱发血栓；动脉瘤，一旦破裂有生命危险对心脏损害：高血压性心脏病冠心病、心力衰竭、心律紊乱脑部损害：脑出血、脑梗塞肾损害：肾萎缩，肾功能不全等高血压的认识高血压降到什么程度算达标？≥140/90mmHg不及格﹤140/90mmHg及格﹤130/85mmHg良好﹤120/80mmHg优秀高血压的认识常见降压方法?药物治疗饮

4、食治疗运动治疗高血脂覆盖全国10多个省市、20多个行业，14.9万人的体检分析高发疾病排名前十位分别是血脂异常、颈腰椎异常、超重与肥胖、幽门螺杆菌阳性、尿酸升高、肝功异常、脂肪肝、胆囊疾病、高血压、空腹血糖升高血脂异常率平均达46.83%甘油三脂——脂肪肝总胆固醇、低密度胆固醇脂蛋白——动脉硬化高密度胆固醇脂蛋白——保护因子糖尿病全球糖尿病患者接近3.5亿（2011）我国糖尿病患者已达9240万（2013）糖尿病成为今后10年威胁全球健康杀手人数增加原因有三：人口老龄化、人口增长、肥胖率升高治疗糖尿病方面没什么良方糖尿病最大的危害是

5、：心血管并发症脑血管并发症肾血管并发症周围血管并发症末梢神经并发症等等高尿酸血症正常血清尿酸值＜420mmol/L痛风＞440mmol/L痛风性关节炎皮下痛风小结节痛风伴发丹毒痛风性肾病痛风性尿毒症我国高尿酸血症患者已突破一亿近年已将高尿酸血症列为心脑血管事件的危险因子，倍加重视尿酸增高对于肾脏的损害美国与欧洲心血管疾病研究组织将其与高血压、高血脂、高血糖共同列为防范因素2008脂肪肝肝脏内弥漫性脂肪浸润脂肪性肝病是临床概念，分为酒精性和非酒精性脂肪性肝病，后者主要与肥胖、糖尿病和高脂血症有关重视脂肪肝单纯性脂肪肝脂肪性肝炎脂肪性肝

6、硬化原发性肝癌癌由人体正常细胞演变而来癌细胞——“异常增生”正常细胞增生是有限度的而癌细胞增生则无止境检查方法血液学检查体液学检查影像学检查放射性核素内窥镜检查病理学检查直观检查等常见检测肿瘤标志物CA50胰腺癌、胆道癌、胆囊癌、原发性肝癌CA19-9胰腺癌、肝癌、胆管癌、胃癌CA125卵巢癌、宫颈癌、子宫内膜癌、肝硬化CA242胰腺癌、结肠癌、卵巢癌、子宫癌、肺癌CA724卵巢癌、结肠癌、直肠癌、胃癌CA153乳腺癌、肝癌、胰腺癌、胆管癌、肺癌PSA前列腺癌FPSA前列腺癌NSE肺癌（小细胞型）Cy21-1肺癌（非小细胞型）其他尚

7、有鳞癌相关抗原（SCC）—一种特异性鳞癌肿瘤标志物组织多肽抗原（TPA）—广谱肿瘤标志物肿瘤坏死因子（TNF）—各种肿瘤均可升高β2微球蛋白（β2M）——恶性肿瘤病情发展监测指标血清铁蛋白（SF）—升高与肝癌、肺癌、胰癌、白血病等以上肿瘤标志物检查最好有针对性配组检测不同的组合，出现不同项目异常，可提示不同部位的肿瘤可为进一步选择深入检查提供佐证健康生活科学研究表明：人们每天高达90%的行为是出自习惯支配好习惯可以使人远离疾病，健康长寿；坏习惯却使人疾病缠身，生活质量降低，甚至英年早逝健康的钥匙其实掌握在自己手中——洪绍光10种不良

8、生活习惯（美国）1：极度缺乏体育锻炼2：有病不求医3：缺乏主动体检4：不吃早餐5：与家人缺少交流6：长时间处在空调环境中7：久坐不动8：不能保证睡眠时间9：面对电脑过长10：三餐饮食无规律“维多利亚宣言”合理膳食；适量运动；戒烟限酒；