田径运动训练新理念新方法

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1、田径运动训练新理念新方法管理提醒:本帖被bing2008执行加亮操作(2010-01-04)constructionqualityacceptanceandassessmentRegulation(ProfessionalEdition)(DL/T5210.2-2009~DL/T5210.8-2009);1.9thequalitycheckoutandevaluationofelectricequipmentinstallationengineeringcode(DL/T5161.1-2002~5

2、161.17-2002);1.10thenormsofconstructionsupervision,theelectricpowerconstructionsupervisionregulations田径运动训练新理念新方法管理提醒:本帖被bing2008执行加亮操作(2010-01-04)constructionqualityacceptanceandassessmentRegulation(ProfessionalEdition)(DL/T5210.2-2009~DL/T5210.8-200

3、9);1.9thequalitycheckoutandevaluationofelectricequipmentinstallationengineeringcode(DL/T5161.1-2002~5161.17-2002);1.10thenormsofconstructionsupervision,theelectricpowerconstructionsupervisionregulations为了提高认识，更新观念，更好地驾驭田径运动训练。浙江省田径运动管理中心和浙江省田径协会协办了浙江省

4、田径教练员培训班。本次培训班邀请了中国田径队总教练冯树勇博士，中国田径队副总教练余维立、孙海平先生，首都体育学院王保成教授等，就现代田径运动训练的理念和方法学问题，作了专题演讲。本次培训班，不仅是一次成功的学术会议，也是一次传播田径运动训练新概念、新观念、新方法的会议，更是一次激发教练员创新意识和训练理念更新的会议。　　一、田径运动训练是一门复杂的学问　　田径运动训练的规律　　1．田径竞技运动是成人运动，也就是说，田径运动员出优异运动成绩的年龄段，是在身心发育较为成熟的时候，即成人阶段。因而，少年

5、儿童田径训练不能拔苗助长和早期专项化，只能是因势利导，顺水推舟，系统训练，着眼未来。　　2．田径竞技运动是体能、技能、心能高度结合的项目，三者缺一不可。因而，三者间的全面、协调和可持续发展，是田径教练员设计和实施训练计划的根本点。　　3．多年系统训练是运动员攀登田径竞技高峰的必由之路，因此，儿童阶段、少年阶段、青年阶段、成年阶段如何训练、如何恢复、如何比赛、如何衔接、将是人们必须要认真思考的重要课题。　　4．从难从严从实战出发，进行科学地大负荷训练，是田径运动训练的基本准则。其核心是从实战出发，难

6、点是正确处理数量与质量的关系，关键是如何把握符合项目特点的“量”，从而才能产生项目需要的“质变”。至于训练负荷“质”的外延，主要反映在：强度、密度、技术的实战性、技术的应变性，以及训练课中各环节的投入与产出比等。而“对于质的训练要求，不能是看一次，而是要看整体，看长期”　　田径运动训练的特性　　1．高水平田径运动员的培养之道：即科学的大负荷训练，结合有效的恢复措施，及有计划地多参赛。具体体现：大负荷训练不仅仅是“数量”多，而是数量、强度、难度、密度等综合体现；有计划地多参赛，不仅能使队员得到最大强

7、度的身心刺激，而且还能从比赛中发现问题。对一名高水平教练员而言，在训练中发现问题，这不是最主要的，而在比赛中发现问题这才是最主要、最核心的问题。只有发现问题，才有训练的针对性。　　2．田径运动成绩的提高，取决于运动员的综合实力。因而，训练要突出“高效益的全面训练”，所谓高效益，就是高质量，所谓全面训练，就是多因素训练。而多因素训练的体现，不仅在训练设计的意识上，而且更应在具体的训练方法和手段实施上。　　3．训练实力不等于参赛能力，所以，高水平田径运动员的培养要两手抓，即专项训练实力与比赛参赛能力。

8、所谓专项训练实力的培养，一定要紧紧围绕专项比赛特征进行训练，而田径运动员赛前安排的要求，关键是如何使运动员的体力与专项能力同步达到高潮。　　4．田径竞技运动的灵魂是速度，基础是力量。在田径运动员的专项力量训练时，一定要根据田径项目特征来确定专项力量训练的内容与方向，在具体实施时，应该在动作结构、肌肉工作性质、用力时的动力学特征、以及心理定向上尽可能与田径专项动作和比赛动作保持一致性。但是，对青少年田径运动员或训练初期阶段不宜按此要求进行训练。　　二、田径运动训练是一种特殊的教育过程