青少年科学化训练新理念、新方法

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1、青少年科学化训练新理念、新方法宁波大学体育学院国家柔道队科研团队负责人林岭博士2013.5条条大路通罗马，哪条最好？训练方法是赛车训练理念是道路真情妙悟著文章真情：热爱、用心、专注妙悟：灵感、创意、感悟著文章：努力、成果原诗：纷繁造化赋玄黄，宇宙浑茫即大荒。递变时空皆有数，迁流物类总成场。天衣剪掇丛无缝，太极平衡律是纲。巨擘从来诗作魄，真情妙悟铸文章。钱学森：Nothingisfinal!!!（没有什么认识是最后的）；Knowledgewasboundless（学无止境）。科学家、文学家、教练员遵循同一规律教

2、练员既是艺术家、也是科学家，必须靠创造性劳动才能有所成就反思—创新—再反思---再创新---否定之否定几个问题为什么运动员训练热情不高？我的训练还有潜力可挖吗？如何实现？青少年技术与体能训练有捷径可走吗？夯实基础与能力提高矛盾吗？青少年训练强度如何把控？何谓科学化训练？如何实现？有效、无效、反效训练问题？运动训练的主体与主导作用我实现了吗？青少年训练面临的困惑？队员从事专项训练的动机不纯，专注度与恒心不足！（家庭、社会、前景预期、个人喜好等）被动训练，训练热情不足；选材面越来越窄，真正有用的选材方法没有；训练

3、时间不足，与文化学习冲突；(多少？)训练保障不足，疲劳恢复措施，伤病防治难以保证；业绩考核与基础训练特点冲突，导致揠苗助长；教练员业务能力提高途径不畅，科学化训练知识与方法获得途径不足；运动员输送途径不畅等还有：？？问题产生的主要原因不可控因素社会环境的影响；重要他人的影响；体制因素；保障因素；可控因素教练员指教能力与知识体系局限教练员指教理念与方式局限教练员人格局限训练课组织方式习惯的养成与转变障碍管理方式局限教练员培训方式与效果为何运动员训练热情不高？运动员群体分布情况；文化不行，搞体育吧运动员训练动机影

4、响；寻求一种出路目标定位与实现可能性影响；团队训练氛围影响；训练课组织方式影响；训练安排的合理性及认可度；训教互信程度；教练人格问题能解决吗？100%解决是不可能的！但很大程度解决是完全可以实现的！只要一定程度解决，你的训练水平与效果就会有质的提高与突破！问题解决的关键在于教练员个人的努力与智慧，不要怨天尤人！主动权在你个人手上，驾驭它、利用它、发掘它，相信自己，思想有多远就能走多远！问题解决的切入点运动员训练动机与热情问题---培养兴趣，快乐训练，鼓励原则有效发挥教练员主导作用如何提高运动员训练兴趣有收获才

5、有动力—短期可行训练目标，阶段效果评价，让运动员感知自己的进步，建立信心，提高自我效能感；发挥运动员训练主体作用—帮助其理解训练、思考训练、评价训练、把控与设计训练；把训练变成队员自己的“事情”才会有动力；采用合理的管理类型—放任型、家长型、管制型、主导型（启发式、引导式、松紧适度管理、培养式、鼓励式、部分权力下放、合理及时的监控）；快乐训练组织—课堂气氛活跃、填鸭式与互动式、自娱自乐、掌声与鼓励、优劣比较与互评、宽严结合、游戏插入、提问与答疑、一呼百应，让运动员享受训练，把艰苦枯燥的训练变成一种快乐，在快乐

6、中学习技术，提高能力，培养运动员训练欲望；鼓励原则的充分应用—学会鼓励（激励理论，前景理论），目标实现后的及时鼓励（强化正确），效果不好时帮助分析原因，指出正确做法，避免呵斥与批评（纠正错误），及时大胆应用鼓励手段，鼓励创造动力，制造进步；教练员鼓励、运动员自我及相互鼓励习惯，鼓励的方法与技巧、时机。如何充分发挥教练员主导作用把训练工作当成事业来追求激发教练员的工作热情、专注度、创造性、成就感、求知欲学习型教练快乐执教理念处理好事业、生活关系，合理分配精力提高教练员综合能力提高教练员人格魅力提高训教互信程度引

7、导运动员看到自己的进步，提高其信心与成就感转变指教理念与方式，教学相长，训教结合学会鼓励，善于创造快乐引导运动员学会自主训练影响训练质效的教练因素及解决可行性运动员训练动机—培养兴趣；训练条件与保障问题—伪命题，不是影响训练的关键因素；教练员对训练工作的定位--可以转变教练员执教能力—可以很大提升教练员执教风格—可以转变教练员人格—可以提升训练课组织方式—可以改变科学化训练问题—可以解决（体能、力量、技术、心理、负荷安排、训练课组织）决定训练质量与效果的训练学要素项目规律把握训练理念系统计划制定训练方法选用训

8、练标准与质量控制阶段效果评价反馈调整、完善训练优秀教练的素质要求事业心开放性思维，认知方式善于学习科学化训练意识与能力专业及相关知识体系管理能力人格特点人际关系处理与合作能力心理素质问题解决能力比赛指挥能力如何提高教练员的综合能力转变认知方式丰富知识体系善于学习，勤于思考善于正视不足并求助他人科学化训练理念与方法创新提高综合素养青少年素质发展年龄特点及训练原则7-13岁是速度灵敏性柔韧性发展敏感