大学生情绪与心理健康

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1、第四章大学生情绪与心理健康12第一节　情绪概述第二节　大学生情绪问题　　与心理健康名人名言人人都是自己最好的医生，你能使自己痛苦，也能使自己快乐，生活的主宰者——就是你自己——吴丽娟3第一节情绪概述谈谈你的情绪体验4指个体对外界刺激是否满足自己的需要而引起的一种主观体验。其特点有：情境性冲动性外显性一5面部表情身段表情言语表情6二面部表情72021/8/682021/8/69身段表情10言语表情黄健翔激情解说1112古代的七情说喜、怒、忧、思、悲、恐、惊普拉切克（Plutchik）的分类悲痛、恐惧、惊奇、接受、狂喜、狂

2、怒、警惕、憎恨四种基本情绪喜悦、愤怒、恐惧、悲哀1情绪的基本类型三练习请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情，并完成后面的句子喜悦的脸在情况时，我感到很开心13请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情，并完成后面的句子愤怒的脸我对感到很生气14请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情，并完成后面的句子哀伤的脸我悲哀是因为。15请将下面四个空白的脸谱上画出不同的表情，并完成后面的句子恐惧的脸我对很害怕。1617心境有感染性的，微弱而持久的情绪状态激情具有爆发性的、强烈而短暂的情绪状态应激出乎意料的紧张危急情况下的情绪状态2按

3、情绪的状态分类第二节大学生情绪问题与心理健康18一讨论一个情绪成熟的人应具有哪些特征？判断情绪健康的原则是什么？19健康情绪的标准情绪是由适当的原因所引起的情绪反应的强度和引起它的情境相适应情绪反应能够随客观情境的变化而转移2021二1激动易怒浙江大学周一超案22232压抑苦闷也称为“学生型冷漠”，它是一种有选择性的退却反应，与一般的神经性冷漠不同243情绪减退讨论：如何看待自卑？自卑心理对人有什么影响？254自卑自卑原因经济条件差引起的自卑生理上的不足而自卑对性格、气质、智力、自我价值、自我评价不正确而自卑交往受挫产

4、生交往中的自卑心理26如何战胜自卑?讨论2728嫉妒在大学生中有7种表现形式：嫉妒别人在政治、思想上的进步嫉妒别人学习上的冒尖嫉妒别人某一方面的特长嫉妒别人生活上的优裕嫉妒别人社交上的成功嫉妒别人仪表上的出众嫉妒别人恋爱上的成功295虚荣嫉妒嫉妒产生的原因--不良的个性因素--自我认识上的偏差嫉妒的作用--积极作用--消极作用30正常焦虑异常焦虑主要表现：心烦，恐惧不安，不知所措，紧张害怕，坐立不安，惶惶不可终日，犹如大祸将临，即使多方劝解也不能消除其恐惧心理316焦虑又称恐怖性神经官能症，即对常人一般不害怕的事物感到

5、恐怖，或恐惧体验的强度和持续时间远远超出常人的反应范围恐怖症有很多种类，例如恐高症、利器恐怖、动物恐怖、广场恐怖、社交恐怖等327恐惧是一种以情绪低落为主的情绪障碍。据世界卫生组织估计，现抑郁性疾病的发病率约占世界人口的3%——5%临床表现是“三低”：1.情绪低落2.思维迟缓3.活动减少338抑郁冷漠是一种对外界刺激不关心、冷淡、退让的消极情绪体验原因：1.家庭气氛不好2.个性内向、固执、心胸狭隘、思维方式片面3.长期反复遭到同一挫折却无力改变349冷漠对学习的影响对健康的影响对能力表现的影响对人际交往的影响35三36

6、四1情绪的调适情绪的合理宣泄保持积极乐观的生活态度正确对待生活中的不幸与挫折在实践活动中培养良好的情绪情感37接纳情绪的存在正确地对不良情绪进行归因体验情绪而不要太多的防卫改变认知382情绪的自我管理39404142抑郁型归因风格把不成功的原因都归结为内部的、稳定的、整体的因素，把成功的原因都归结为外部的、不稳定的、局部的因素乐观型归因风格把成功的原因都归结为内部的、稳定的、整体的因素，把不成功的原因都归结为外部的、不稳定的、局部的因素433归因训练小故事小张和小王同时被派到非洲做皮鞋生意的市场调查。不久，小张很挫败地

7、向老板报告：“老板，我准备回来了，这里做不成生意！因为这里所有的人从来都不穿鞋。”而小王兴致勃勃地向老板报告：“老板，我可能还需要在这里呆很长一段时间，因为这里的人没有穿过鞋，我们在这里大有市场。”4445个体对某一事件的解释与评价、认知与信念，是其产生情绪和行为的根源不合理的认知和信念引起不良情绪和行为反应改变和重建不合理的认知与信念，可以达到管理情绪的目的46人应该得到生活中所有对自己是重要的人的喜爱和赞许有价值的人应该是全能的，应在各方面都比别人强。任何问题都能找到一个正确或完美的答案，如果找不到，那是难以容忍的

8、事不愉快的情绪是由外界引起的，自己无法控制对于危险或怕的事，一个人应该非常小心，而且随时顾虑到它可能发生逃避困难、挑战和责任，要比面对它们容易得多。人应该依赖他人，并且依赖较自己强的人。过去的历史是现在的主宰，过去的影响是无法消除的对于别人的行为和处境，我们应当予以非常的关切。对于有错误的人应该予以严厉的责备和惩罚。如果事非所愿，