积极心理因素与健康培训讲解课件

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1、健康管理模式熟悉：健康管理的5R模式及其原则。健康行为的定义广义定义：健康行为（healthbehavior）即我们的外显行动和内隐的思想、情感活动严格的定义：与促进、维护或恢复健康相关的个体心理状态和外显的行为模式。常见健康行为分类KaslandCobb健康行为的经典三分类：1.预防性健康行为（preventivehealthbehavior），涉及个体从事的自认为健康的、以预防或早期发现无症状疾病为目的的任何活动2.疾病行为（illnessbehavior）,指那些自觉患病者从事的以明确其健康状况和寻找合适治疗方法为目的的任何活动3.病人角色行为（sick-rolebehavior

2、）,指的是那些认为自己得了病的人所从事的以康复为目的的任何活动5R动机干预危险(risks)要求病人确定吸烟的风险。提出和强调那些与病人最相关的风险。短期风险：呼吸变短、哮喘加重、伤害胎儿、不育和血清一氧化碳浓度升高。长期风险：心脏病发作和中风、肺癌和其它癌症（喉癌、口腔癌、咽癌、食道癌、胰腺癌、膀胱癌和子宫颈癌）、慢性阻塞性肺疾病（慢性支气管炎和肺气肿）、长期残疾。环境风险：增加配偶患肺癌和心脏病的风险；其孩子的吸烟率较高；低出生体重儿、婴儿猝死综合征、哮喘、中耳疾病；儿童吸烟者中呼吸道感染的风险增加。回报(rewards)要求病人确定停止吸烟的潜在好处。提出和强调那些与病人最相关的

3、好处。相关的好处有：改善健康。食物将变得更好吃。改善嗅觉。节省金钱。自我感觉更加良好。家里、汽车、衣服和呼吸的气味将变好。可以不再为戒烟感到焦虑。为孩子们树立一个好榜样。权衡行为改变利弊孰重?孰轻?!凡事有利有弊，为与不为，关键是权衡利弊….1）吸烟危害了健康，引起多种疾病。2）吸烟花费相当的钱；3）被动吸烟危害了家人的健康，自然影响了家庭的幸福；障碍(roadblocks)请病人确定戒烟的障碍和如何清除障碍（解决问题、药物治疗）。典型的障碍包括：戒断症状害怕失败体重增加缺乏支持沮丧吸烟的乐趣