情绪可以分为几种对我们有何影响我们应该怎么办ppt课件

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1、复习:情绪可以分为几种？对我们有何影响？我们应该怎么办？情绪积极情绪——培养消极情绪——克服调节情绪做情绪的主人问题：下面成语说明了什么道理？二、情绪需要调节1、情绪为什么需要调节？（1）人的情绪，在不同的阶段有不同的特点（2）多变的情绪，常使我们受其干扰2、怎样调节情绪？在一次小组讨论会上，同学们分别介绍了自己调节情绪的方法。小王说:“每当我苦恼时,总让自己去想些曾使自己高兴的事，如逛园。”小李说：“我受到委屈时常找老师诉说，控制不住时就独自大哭一场。”小张说：“每次考前我都按老师的要求认真复习,进考场时我就不紧张。”请问他们分别用的是什么调节法？小王用的是注意转移法——把注意力从导

2、致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个绶解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。小李用的是合理发泄法——找一个合适的场合，以合适的方式将消极情绪发泄出去。如大哭一场、向人诉说、跑步等。小张用的是主动控制法——就是能用意志去控制不良情绪。方法有：自我暗示、自我激励、心理换位、学会升华。你知道“塞翁失马”、“卧薪尝胆”、“徐悲鸿和奔马图”的故事吗？请问塞翁、勾践和徐悲鸿分别用的是何种情绪调节法？《史记·越王勾践世家》该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。塞翁用的是自我激励法——改变对引起不良情绪的事

3、物的看法，以改变我们的不良情绪。要学会换个角度看问题，换位思考。勾践用的是自我激励法——俗话说“乐极生悲”，过喜或过忧都不足取，所以我们要学会用意志控制自己的情绪，不使自己失态，贻误大事。徐悲鸿用的是情绪升华法——将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。一、情绪调节的重要内容——要让情绪的表达合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范围内，克服不良情绪，保持乐观、开朗的心境。1、注意转移法2、合理发泄法3、主动控制法二、情绪调节的有效方式1、“自古人生多风浪，何须愁白少年头”告诉我们（）A、要正确认识和评价自己B、要树立远大理想C、要热

4、爱生活，培养乐观的生活态度D、要丰富课余生活，拓展兴趣爱好C2、”不管一切如何，你仍然要平静和愉快。‘这句话告诉我们（）A、情绪不随环境改变而改变B、情绪调节与外界环境无关C、应努力克服消极情绪，保持乐观开朗的心境D、调节情绪有正确的方法c3、下列体现“合理发泄法”这一情绪调节方法的是（）A、情绪激动时，找朋友去诉说B、把注意力集中在事物的光明面C、勤奋学习，努力克服因知识缺乏而产生的焦虑情绪D、拉一下套在手臂上的牛皮筋，提醒自己不要鲁莽A