心理讲座 抑郁症焦虑症课件

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1、压力测试图如果看到波涛汹涌，请马上休假；如果看到微波荡漾，请小休几日；如果看到多颗榛子，请继续服务；心理压力测试图小黑点闪动越快，说明心理压力越大；一个案例二战时，纳粹在一个战俘身上做了一个残酷实验：将战俘四肢捆绑，蒙上双眼，搬动器械，告诉战俘：现在对你进行抽血！被蒙上双眼得战俘只听到血滴进器皿得嗒嗒声。战俘哀号一阵之后气绝身亡死因——其实，纳粹并没有抽该战俘的血，滴血之声乃是模拟的自来水声。导致战俘死亡的，是抽血的暗示：耳听血滴之声，感觉血液行将流尽而亡的恐惧躯体和情绪心理的交互作用主要内容健康的定义；常见心理问题-抑郁焦虑的千面体验；如何应对有效疏导心理压力；世界卫生组织

2、对健康的定义“健康是指生理、心理及社会适应三个方面全部良好的一种状况，而不仅仅是指没有生病或者体质健壮。”健康生活的体验标准精神愉快精力充沛人际关系和谐社会适应良好没有主观的痛苦您有没有这样的体验？突然有一段时间情绪低落，思考困难，不想去上班/上课，效率下降，自我评价变低；工作/学习压力大时，变得烦躁，易怒，或者坐立不安，注意力难以集中；被周围人误解，形成人际关系困扰；您有没有这样的体验？失眠，早醒，躺在床上，难以入眠，各种想法不断在脑海中盘旋；您有没有这样的体验？您有没有这样的体验？“莫名的”头晕头痛，胸闷气短，周身不适，食欲改变；难，烦各家有本难唱的经每人有过不去的坎情绪

3、对躯体的影响形式有三种表现：心身反应：精神刺激与压力——负性情绪——躯体、器官生理反应遇到危险情境(与毒蛇猛兽相遇、被抢劫、在生死博斗的环境)，在大会上发言，重大考试、会见重要人物等等，躯体上会出现呼吸加快，心跳加快、血压增高、尿频及胃肠不适等。刺激消失，反应就停止。但是长期下来不利中医的七情，“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”——七种情绪五志，木-肝-怒，火-心-喜，土-脾-思，金-肺-忧（悲），水-肾-恐（惊）“七情”和“五志”，中医统称之为“情志”，相应的疾病为“情志病”中医：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲伤肺、恐伤肾“患”病“患”字，上面一个“串”字，下面一个“心”字，便组成

4、了“患和情绪有关的疾病心血管系统（如原发性高血压、冠心病）、消化系统（如应激性溃疡等）、免疫系统（如多种自身免疫性疾病、类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、哮喘等）内分泌系统（如甲亢、糖尿病、月经紊乱、发育迟缓等）躯体问题，最常见如癌症、高血压、应激性溃疡、类风湿性关节炎、哮喘、糖尿病、月经紊乱等引起癌症的不良情绪：长期压抑、不满、抑郁、悲哀、恐惧、愤怒等引起高血压的不良情绪：愤怒、仇恨、焦虑、恐惧引起心脏病的不良情绪焦虑、恐惧、愤怒、悲哀情绪引起胃病的不良情绪焦虑、恐惧、不安、紧张心理问题，最常见如抑郁症及焦虑症是每个人一生中都会经历的情绪就像“心灵的感冒”，十分常见抑郁焦虑症

5、等问题的认识误区抑郁焦虑症＝精神病，是可耻的；抑郁焦虑症只发生在少数人；抑郁焦虑是不坚强和懒惰的表现；我不会有情绪问题；服药会成瘾，损害大脑；无法根治；…抑郁症的“千面”体验情绪的变化：悲伤，焦虑，烦躁，无聊，无趣…思维变化：思考困难，难以集中，自我评价变低，决定困难，负罪感，反复想死，自杀…丧失兴趣:愉快感丧失，以往喜欢的事不再想做…诸多生活改变：食欲的下降和增加、性欲、精力体力的下降、体重改变、睡眠的减少多见，也有增多、活动的减少或者激越…核心症状心境低落兴趣及愉快感丧失精力降低抑郁症的体验的核心症状每个人的体验不同，表现也不同，抑郁的症状也就多种多样，但万变不离其宗；2

6、7焦虑症的“千面”体验烦躁恐惧、担忧坐立不安躯体不适惊恐疑病强迫……每个人的体验表达方式不同，核心是担心和恐惧28有抑郁焦虑的体验就是病吗？抑郁焦虑症的诊断三维尺度症状须达到一定持续时间—抑郁持续至少2周，焦虑看不同的程度伴有痛苦体验和/或功能损害—社会功能受损，给本人或者周围的人造成痛苦表现为认知、情绪、行为方面的改变—针对社会普通人和患者的既往比较30有了抑郁症、焦虑症会怎么样？31轻型危害影响工作/学习效率影响人际关系引起他人的误解－与人冲突影响生活质量睡眠障碍，躯体不适前途渺茫，没有未来生活就是折磨，生不如死担忧，惊恐，紧张,度日如年32严重危害高自杀率自残威胁到自己

7、和他人的人身安全经济的损失33怎么会有抑郁焦虑症的呢？体质与环境因素共同作用易损性表型内分泌系统免疫系统NE&5-HTFromC.B.Nemeroff,2000生命早期成年遗传易感性早期负性生活事件LifeEvents抑郁焦虑抑郁焦虑症能治好吗？抑郁焦虑是常见病，就像是“心灵的感冒”。经专业医生的治疗指导，抑郁焦虑可以快速得到控制并治愈，恢复到正常的工作和学习状态。前英国首相丘吉尔就曾经受到抑郁焦虑的困扰，在医生的帮助下，他成功战胜了疾病。抑郁是场“心灵感冒”37如何防止抑郁焦虑症疏导压力男人的压力从何