排球运动技术分析

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1、排球运动技术分析菏泽学院体育系球类教研室排球运动的基本技术（一）排球运动的技术概述1、排球技术概念：是指在规则允许的条件下，运用人体解剖和运动生物力学的原理，所采用的各种合理击球动作和为完成击球动作的其他配合的总称。排球运动的基本技术2、排球技术的分类排球技术根据不同的技术特点和运用方法等，可分成六大类。如下图所示：排球运动的基本技术传球垫球发球扣球拦网准备姿势和移动准备姿势和移动准备姿势的概念：在做起动、移动和击球前的动作时，队员所做的合理的准备动作，为准备姿势。准备姿势的作用：准备姿势是为了有利于起动、移动，使身体动作和心理活动处于良好的“临战”状态。规范的准备姿势还有利于

2、掌握各项排球技术。准备姿势和移动准备姿势技术分析：⑴两脚自然开立，双膝适当弯曲，脚后跟稍提起，两脚微动。⑵收腹，重心前移，两臂自然弯曲，两眼注视来球。移动的目的与作用：移动的目的是迅速占据场上有利位置，争取时间和空间。队员是否及时移动到位，是完成技术动作的关键。移动的教学应以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的顺序进行。传球1、传球的作用：传球主要用于二传，在比赛中起着组织进攻的作用。是各种技术串连的纽带，起着穿针引线的作用。2、传球的分类双手传球单手传球正传背传侧传跳传二传吊球二传传快球第三次传球顺网调整背向侧向跳起二传二传二传二传二传3.正面传球技术分析目的：传球是由准备姿势、

3、迎球、击球、手型、用力5个动作部分组成。其中较难掌握的是触球时的手型。因为触球时手型正确与否直接影响手控制球的能力和传球的准确性，对初学者来说掌握了正确手型才能保证正确击球点和较好的运用手指，手腕的弹力。正面传球技术分析1.准备姿势：稍蹲姿势，面对来球，双手自然抬起，放松，置于脸前。2.迎球：当球下降至额前时，蹬地伸膝，伸臂，两手向前上方迎击来球。3.击球：击球点在额前上方一球距离处。有利于看准来球和控制传球方向。4.手型：两手自然张开成半球形，两拇指相对成“一”字型，用拇指内侧、食指全部、中指二、三关节触球。无名指和小指在两侧辅助控制传球方向。5.用力：传球动作是全身协调用力

4、。传球用力的顺序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的紧张利用和球压在手指上产生的反弹力将球传出去。传球技术常犯错误与纠正方法技术易　犯　错　误纠　正　方　法正面传球1、击球点过高、过低2、手型不正确，大拇指朝前，手型不是半球形，手指触球部位不准确3、手指手腕弹击力差，有拍打动作1、做各种步法移动后接传球，保持在脸前接住球，提高判断、选位能力2、传固定球，体会正确的击球点3、自传或对墙传球练习1、进一步示范、讲解2、用传球动作接球，体会手型3、近距离的对墙轻传，体会手指触球1、做手指手腕的力量练习2、用足球、篮球做传球练习，增加指腕力量3、多做平传练

5、习、远传练习垫　球1.垫球的作用：垫球是排球比赛中运用较多的一项技术，主要用于接发球、接扣球、接拦回球以及防守和处理各种球。当一传一球低时，还可以垫二传，用来组织进攻。垫球技术是组织一攻、反攻和保反的重要环节。2.垫球的分类双手垫球单手垫球正面垫体侧垫跨步垫半跪垫背向垫挡球不倒地垫球倒地垫球滚翻垫侧倒垫前滚垫鱼跃垫正面双手垫球技术分析1.准备姿势：两脚开立稍比肩宽2.击球的手型：垫球手型主要有抱拳抱拳式、叠指式、互靠式等叠指式抱拳式互靠式正面双手垫球技术分析3.垫球部位：看准来球，两臂夹紧前伸，插到球下，用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部4.击球

6、动作：向前上方蹬地抬臂，迎击来球，使插、夹、抬、蹬连贯完成，灵活控制传球方向和力量。5.手臂角度：垫球手臂与地面所形成的夹角，对控制球的方向、弧度、落点影响很大。一般来说，来球弧度高，手臂与地面的角度应该小些；来球弧度平，手臂与地面的角度应该大些。发　球１、发球的作用：发球是比赛的开始，也是进攻的开始。攻击性强的发球，可起到先制人的作用。发球也可以减弱对方一攻的威力，为本方防守创造有利机会。2.发球的分类上手发球下手发球旋转球飘球正面上手发球勾手大力发球勾手飘球上手飘球跳发球正面下手发球侧面下手发球高吊球正面下手发球技术分析1.正面下手发球作用：下手发球动作技术简单，可作为学习

7、发球技术的入门。由于面对球网站立，容易将球击中空当。2.准备姿势：面对球网，左脚在前，两膝微屈，左手持球于胸前，右手自然下垂。眼视前方。3.抛球：左手将球在体右侧抛起，高约20厘米，抛球时，身体重心后移，同时右手后摆。4.击球：右脚蹬在，身体重心前移，右臂伸直，以肩为轴向前摆至腹前，用掌根击球的后下部。击球后，随着击球动作身体重心前移，迅速入场。正面上手发球技术分析技术特点：正面上手发球由于面对球网站立，便于观察对方，发球的准确性大，易控制落点，并能充分利用转体，收腹的动作，带动手臂加速挥动