骨质疏松症的早期预防ppt课件

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1、骨质疏松症的早期预防浙江医院金肖青什么是骨质疏松？特点骨强度下降骨折危险性增加定义以骨量低下、骨微结构损坏导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。什么是骨强度？骨强度骨密度(60％～70％)——即骨量骨质量(30％～40％)——指骨骼生物力学性能的特性，包括骨几何形态、微结构、骨重建、骨矿化、微损伤累积和骨的胶原与矿盐等材料特性。-4.0-3.5-3.0-2.5-2.0-1.5-1.0-0.50+0.5+1.0T值骨质疏松症正常骨量低骨量骨质疏松分期骨密度(TScore)正常在-1.0SD以内骨量减少介于-1.0至-2.5SD骨质疏松低于-2.5SD严重骨质疏松低于-2.5S

2、D或以下，并伴有一处或多处脆性骨折世界卫生组织(WHO)诊断标准什么是骨量减少？有什么危害？骨折(脊柱、髋部、腕部)骨质疏松症骨折的好发部位髋部（最为显著）脊柱前臂远端有多少人发病？我国骨质疏松症患者超过7000万，骨量减少患者2.1亿*骨折风险经济负担骨质疏松骨折发生率为7.31%～12.2%，48%的脆性骨折发生在骨量减少中髋部骨折后1年内，各种合并症的死亡率高达20％，存活者致残率约50％我国每年仅骨质疏松性髋部骨折带来的直接经济负担已超过1080亿人民币预防首次骨折预防再次骨折预防骨折根本目标怎么治疗？治疗原则：缓解疼痛、增加骨量、减少骨折如何预防骨折？预防骨质疏松预防跌倒

3、跌倒是骨质疏松症患者骨折的重要原因65岁以上老人1/3有跌倒的经历肌肉力量的降低、肌肉与骨骼协调性能的下降，容易增加发生跌倒和骨折的危险改善肌肉的力量、弹性、及身体的协调性、平衡性，从提高肌肉力量，维护运动机能骨质疏松症的非药物治疗运动针灸治疗骨质疏松症的运动治疗2011世界骨质疏松日(10月20日)的主题为“选择运动，早期预防”，强调运动在骨健康中的作用。运动疗法是基础，应该贯穿在人的整个生命过程中，就是采用药物疗法，也应当要以运动疗法为基础。如果运动是从青春期或者更早就开始的话，那么疗效将翻倍。骨质疏松的运动处方运动方式运动强度运动时间运动频率运动疗程运动时注意事项运动方式运动

4、类型有氧训练力量训练抗阻训练运动项目走路，慢跑，游泳，爬山，骑车，上台阶，做操，室内或庭院内活动，太极拳142021/9/14步行训练方法每日步行大于5千步，小于1万步[约2-3公里]步速常规散步对象老年OP患者作用防治下肢及脊柱的OP日本学者发现，步行能有效维持四肢和脊柱骨盐含量，每日步行小于5千步则骨量下降，大于万步则骨量增加不明显，两者之间则骨量显著增加Yamazaki等报道了中等量步行锻炼1年对49~75岁骨量丢失或骨质疏松绝经后妇女骨代谢影响时指出,运动组与对照组比较,腰椎BMD升高，其机制可能是抑制了骨转换走走跑跑方法开始练习时，每天跑50步，走50步，5次/d；适应后

5、每日每次增加跑步1次，直至每日增加10次速度慢跑锻炼前后分别做好准备活动和放松活动握力锻炼方法握健身球或弹力圈，每日30min以上对象中老年骨质疏松症患者作用预防老年桡骨远端，肱骨近端骨质疏松骨折健身操方法颈椎运动颈项争力、前伸探海、回头望月等上肢运动左右开弓、双手举鼎、弯肱拔刀、俯卧撑等腰部运动按腰转腰、插掌攀足、拧腰转体、仰卧两头起、伸背架桥等腿部运动屈膝、转膝、摆踢、举腿、换步、半蹬跳等对象中老年骨质疏松患者时间每次15-20min太极拳方法24式简化太极拳太极推手训练技术要求主要控制重心的运动性平衡，动作以腰为轴，训练时以意念引导气血运行周身。重点放在腰部，尤其为太极推手训

6、练要重视腰椎的感受。时间15-20min运动强度首要的原则是“超负荷”运动过程中加在骨上的负荷应不同于且大于日常活动中的负荷运动时心率(220-年龄)x(60%～80%)例：(220-50)x(60%～80%)=102～136次/min运动时间30-60min运动频度一个骨重建周期为4-6个月骨密度与骨所受的机械负荷的线性关系每周参加锻炼的次数为3-5天每次活动能量消耗为240-300kcal注意事项运动疗法主要适用于原发性骨质疏松症，要根据病情，配合药物治疗运动主要增加应力部位的骨量，故应选择性地对相关部位肌群进行运动训练运动训练应循序渐进、逐渐加力，不超过本人耐受力运动训练以伸

7、展和等长运动为主，少做屈曲和等张运动，尤其对脊柱，禁用负重训练运动绝对禁忌1.限制身体活动的卧床者2.持续或不稳定型心绞痛患者3.急性心肌梗死患者4.安静状态下血压高200/120mmHg以上者5.运动时，血压反应异常且伴有症状者6.严重的心律失常7.近期发生体循环或肺循环血栓者8.血栓性脉管炎患者9.心力衰竭失代偿期10.活动性心肌炎11.严重的大动脉狭窄12.急性全身性疾病患者，包括发热患者运动相对禁忌1.高血压，安静时血压达180/110mmHg者2.低血压，伴