中医养生入门

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1、学习中医，这几个基础概念必须弄懂！中医所有的理论都是基于这些概念和原理展开。1、阴阳。【基本概念】阴阳是代表相互对立又统一的两个方面，本质上代表了一切事物和现象矛盾双方的概括，换句话说，任何矛盾的东西都可用阴阳来代表，比如男女，生死，里外，上下等等。中医上就用阴阳来说明人体和疾病现象的属性，具体如何来描述疾病的状态和性质呢？通常，凡具有热的、动的、兴奋的、明亮的、无形的、在上的、轻的、在外的、向上的、增长的、强壮的等特性都属阳；与此相反的属阴，比如静的、凉的、沉闷、有形的、在下的、在内的等。就人体而言，体表属阳，体内属阴；背属阳，腹侧属阴；五脏属阴

2、，六腑属阳；组织结构属阴，机能活动属阳；机能亢进为阳，机能低下为阴。比如肝阳上亢，而非肝阴上亢，肝阴不足肝血虚。当然，在应用时，不能生搬硬套，要根据具体情况区分阴阳，例如胸同腹相比属阳（在上），但同背相比属阴（在前）。【阴阳变化规律总结】（1）互相依赖，谁也离不开谁。如开头所说，既对立又统一，对立是因为相反矛盾，统一是因为彼此依赖，都以对方为存在基础，没有阴就没阳，反过来也如此。“阴生于阳，阳生于阴”“孤阴不长，孤阳不生”。直观点说，男女缺了任何一个都无法繁衍后代。就人体而言，各种机能活动属阳，必须有营养物质（阴）作为基础，没有营养物质，人就没力气

3、活动；同样机能活动是化生营养物质的动力，没有五脏六腑活动，吃进去的东西就无法变成气血营养物质（阴），维持生命。人只要活着，阴阳就存在，真的有一天阴阳离决，生命也就终止了。你看，很多老人离开前几天都吃不进任何东西了（阴），说明里面的脏腑功能活动（阳）已经停止了，这种情况阴再多，也没用，都无法维持生命。（2）阴阳消长。二者并非处于静止不变而是一直变化中，比如在进行各种机能活动时（阳长），必然要消耗一定数量的营养物质（阴消）；在化生各种营养物质时（阴长），又必须消耗一定的能量（阳消）。举个例子，太阳出来温度升高（阳长），会蒸发一部分水分，大地变得干燥（阴

4、消），太阳落山，温度降低，大地又变得潮湿（阴长），温度变低（阳消）。再举个例子，大量运动（阳长），会耗费大量津液（阴消），会口渴，也是如此。所谓的阴阳平衡只是暂时的动态的，不是绝对的永久的，二者在人体内每时每刻都在进行这样的转化，一旦出现转化异常，就会发生病理变化。如果物质基础（阴）消耗过多，则机能活动阳就会亢奋，比如阴虚火旺，人体会出现头晕耳鸣，潮热盗汗，虚烦不眠等阴虚阳亢症状。调理时，必须滋阴，阴虚所以要补阴以达到重新平衡。（3）阴阳转化。中医理论认为“重阴必阳，重阳必阴”，“寒极生热，热极生寒”，阴阳可以朝相反方向转化。比如肺炎患者，表现为高

5、热，面红，烦躁等热症，应用寒凉药物治疗，但发展到严重阶段而出现中毒性休克时，反而出现手足发凉，脸色苍白，脉搏细弱，血压下降，机体功能衰退，实热症转化为虚寒症，此时须用温热药物来回阳救逆。【实际应用】中医认为，人体只有阴阳平衡才健康，如果遭受致病因素的破坏，阴阳任何一方偏盛或偏衰，就容易致病，这就是阴阳失调。根据阴阳消长原理，阴盛常引发阳衰，出现怕冷，手足冰凉，面色苍白，舌质淡等阳气不足症状；阴虚常引发阳亢，出现烦躁，失眠，口干，舌红灯症状。根据阴阳互补的原理，当阴阳任何一方有明显虚损时，会导致另一方虚衰，即阳损及阴或阴损及阳。解释下，如果初期阶段，

6、阴阳一方虚弱导致另一方亢奋，但如果长期如此或比较严重，则阴阳俱虚，比如纵欲导致的肾虚，开始可能阴虚（肾精过度流失），但长期如此，则会出现手脚冰凉怕冷精神萎靡等症，这是阴阳全虚的例子。在诊断疾病时，阴阳可以说是最高的判断法则，不管里证还是表证，虚症还是实症，都要归结到阴阳上来做出最终判断。《皇帝内经》“善诊者，察色按脉，先别阴阳”。例如发热口渴，喜饮冷水，大便秘结，小便黄赤，舌红苔黄等属阳症（热）；怕冷，口淡，喜热饮，面色苍白，四肢冰冷，大便溏泄，小便清长，舌苔淡白属于阴症（寒）。特别说明，这里的阳症、阴症和阳虚、阴虚不同，别搞混了。阳症可能是阴虚（

7、虚热）也可能外邪所致的实热（比如吃辣椒）；阴症可能是阳虚（虚寒）或外邪所致的实寒（比如湿气阻阳）。治疗调理原则，先确定阴阳哪个虚，如阴不足要滋阴，阳不足要温阳，以使得阴阳重新恢复平衡。在用药方面，中医也将药物根据气味、性能区分为阴阳两种属性，查下中医药典，每种药材属性都带寒凉温热这样的字眼。*寒凉属阴，温热属阳；*以药物的辛，甘，酸，苦，咸来分，辛甘为阳，酸苦咸为阴；*以药物的升降浮沉来分，升、浮为阳，沉、降为阴；比如当归：性味甘辛，温，说明当归是阳性。在使用的时候，阳性的药不宜用于阴虚，阴症的药也不宜用来阳虚等，这是最基本的原则，还有很多，比较复

8、杂后面有机会再说。阴阳还有个大应用，就是描述经络，中医把人体分为十二经脉，四组，两阳两阴（手三阳经，手三阴经，足三阳经，足