钙与健康ppt课件

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1、肖幼群钙与健康一、钙的分布二、钙的调节重要提示钙是生命之源。但国人目前人均钙摄入量仅为所需标准量的50%左右。严重钙营养素缺乏是人类健康的一大隐患。临床实践证明：钙缺乏病已涉及各科疾病百余种，严重影响着人民的健康和生命。因此，搞好钙缺乏疾病的防治，对改善国民钙营养状况和提高人民健康水平具有重要意义。三、常见疾病1、骨质疏松2、骨质增生3、结石4、心脑血管系统疾病5、老年痴呆四、血钙的功能1、参与免疫系统2、参与血液的凝固3、参与肌肉的舒张与收缩4、参与神经传递5、参与细胞的粘着6、参与内分泌的调节7、参与激

2、素的分泌与调节8、参与血液的循环9、钙是生命的起源五、为什么说补钙是一个长期的工程钙是人体必须的常量元素，而食物链中的钙满足不了我们人体每天的需求量，人们从食物链中摄取的钙只有400—500mg/天。（天津、北京两个直辖市）一般人群需800—1000mg/天特殊人群：儿童：1200mg/天孕妇：1200—1500mg/天老年人：1000—1200mg/天绝经期妇女：1200mg/天（此期是钙丢失最快、也是衰老最快阶段）也就是说人体需钙量是800—1500mg/天人从35岁开始每年以1%的量流失50岁

3、后人体内的钙已丢失1/3,70岁后人体内的钙已丢失1/2，这就是为什么人老矮三分。人体钙库里的钙不是取之不尽用之不竭的，当钙库里的钙取到1/2就不能再取了，就出现了钙的枯竭临床上称之为“骨衰”。人的正常寿命应该是125~140岁，但是现在中国人的平均寿命只有71.6岁，因为人体的钙丢失了一半因此寿命就减少了一半。说以我们说：补钙就是补健康，补钙就是补寿命。钙在人体内自身是不能合成的，只能靠外界的摄入。因此如果我们在日常生活中不能正确合理的补钙，势必造成人体缺钙。六、缺钙表现1、儿童缺钙：出现发育不良，生长

4、性疼痛，智力下降，龋齿。2、成年人缺钙：过早进入更年期，过早衰老。3、老年人缺钙：骨质疏松，老年痴呆，小便淋漓不尽。因此我们说补钙是一个长期的工程。钙是治疗骨质增生和骨质疏松的最有效产品。可使骨折病人骨愈合时间提速一半以上。防止骨骼疾病补钙促高补钙促高当孩子进入睡眠状态后，内分泌系统最为活跃，释放出来的生长激素最多。而生长激素乃是儿童长个头的“催化剂”，此时补人大量钙质，加速新骨的钙化与成熟，长高的奥妙就在于此。补钙降压南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔的调查显示：凡每天摄钙1300毫

5、克的人，比起每天摄钙量为300毫克者，高血压的罹患率低12％；在40岁以下的人群中患病危险性减少24％。补钙预防心脏病德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究，每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6％；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11％，而有益的高密度脂蛋白胆固醇保持不变。糖尿病病人体质呈性，要改善糖尿病体质，就必须减少降糖药用量，同时依靠钙参与胰岛素的合成与分泌，就可有效促使糖尿病康复。目前国外糖尿病补钙是最基础的治疗手段。糖尿病人的知音钙与呼吸系统疾病钙既是解痉剂，又是脱敏剂。能解除支气管痉

6、挛，使平滑肌扩张。对咳嗽、哮喘等症状有治本作用。补钙防止肾结石哈佛公共卫生学院卡里·C·柯尔汉博士的跟踪调查资料显示：三餐饮食中含钙量较多的人(每天平均1320毫克)与摄钙量最少的人(每天516毫克)相比较，罹患结石病的危险性减少1／3。钙与神经系统钙作为“信使”，调节神经递质的释放，调控神经冲动的传导，参与信息传递。对儿童——促进大脑发育、增长智力、治疗多动症。对成年人——维持生理状态，保持青春活力。对更年期——镇静大脑、稳定情绪。对老人——激活脑细胞、防止老年痴呆。人们患得最多的疾病是消化系统疾病，而钙

7、参与消化的全过程，如胃肠道的蠕动、消化液的分泌都必须靠钙的参与，并且各种消化酶，只有在钙离子参与的情况下，才能被激活。消化系统疾病与缺钙补钙防止经前综合症美国农业部人类营养研究中心心理学家杰姆斯·帕伦领导的研究小组调查了10位妇女，这些妇女全都患有经前期综合症。结果表明，当吃含钙量高的饮食时，70％的妇女诉说疼痛减轻，包括月经期间的背痛和痉挛；80％尿滞留减少；90％在整个月经期间哭的次数、神经质暴躁或精神抑郁都减少或减轻。补钙预防近视眼眼科专家告诉我们：如果眼球缺钙，眼压就不能维持正常，如同电压忽高忽低会

8、闪坏灯泡一样而导致近视形成。美容护肤凡皮肤问题，都与缺钙密切相关。补钙的效果，首先表现在皮肤上。实践证明：服用钙几个月后，使用者大都脸色红润有光泽、皱纹舒展。所以说美容不如补钙。补钙减肥七、补怎么样的钙1、目前市面上的钙不外乎三种类型以钙离子形式吸收的钙葡萄糖酸钙：安全性好，但含钙量低<9%，吸收率<30%，不能真正达到补钙。2、以钙分子形式吸收的钙碳酸钙：吸收率<40%，对人体胃肠肝肾功能均有损害。3、以