班主任心育课我能悦纳我自己

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1、1神木七中2015届（14）班心育活动悦纳自我-------我能“悦纳我自己”活动准备：接触自我------站立，活动身体，感受自己，让自己处在一个积极状态2一、认识自我-----全面、真实1、郁闷墙现象看到“郁闷墙”上的这些话，你有什么感触?小组交流，全班分享下面10句话，请根据自己的实际情况作出选择1、总的来说我对自己很满意2、有时候认为自己一点也不好3、我认为自己有很多好的品质4、我能像大多说人一样做事5、我认为自己没有值得自豪的地方6、我有时感到自己没有用7、我认为自己还行至少同别人一样8、我

2、希望自己能得到更多的尊重9、我总是倾向于自己是个失败者10、我对自己抱着积极的态度A非常同意B同意C不同意D非常不同意2、测测我的自尊水平记分方法：1、3、4、7、10题为正向题，选择非常同意计4分，同意计3分，不同意计2分，非常不同意计1分。2、5、6、8、9题为反向题，选择非常不同意计4分，不同意计3分，同意计2分，非常同意计1分。然后将10道题的总分相加。5大于35分高自尊30—35分较高自尊25—30分一般自尊20—25分较低自尊小于20分低自尊小组分享：说说你对自己的满意度71、小组交流：听

3、听同学们眼中的你，交流后修正“我的自画像”。二、设计自我-----否定？肯定？修正依据：一是生活中积累的经验，特别是成功和失败的经验；二是来自他人的评价。修正自我表现为自我接纳和自我否定两种形式。82、分享：“我欣赏你，因为你……………………著名喜剧明星葛优热闹的马路不长草聪明的脑袋不长毛浓缩的都是精华著名笑星：潘长江美女教授：于丹她眼神从容，气度华贵，语气温暖而自信肯定。通古博今，语言精妙，依靠自己的学术实力与个性修养的魅力让国人钦佩。容貌一般可以因自信而美丽,长相平常可以因学识和能力而美丽，外表普

4、通可以因高雅而美丽。悦纳自己的体貌，增强内在素质，学会以内补外。每个人都是美丽的收获平台13我为自己骄傲我的梦在天空飘呀飘想要得到就得跳得比人高总有一天再回头望我会为我自己骄傲你和我做的都一样全都是为了一个一个完美的梦想虽然它在那遥远的地方可是我确定方向有时我也会一直想无法预测的未来难免有一些彷惶可是我知道在我的身旁会有人陪我成长喜欢起个早要跟自己的昨天赛跑我带着小小的愿望期待大大的好听到我的心像大鼓敲呀敲心中渴望太阳都听得到我的未来只有我知道坚持最后一秒我的梦在天空飘呀飘想要得到就

5、得跳得比人高总有一天再回头望我会为我自己骄傲单击此处添加标题单击此处添加文本15我能“悦纳我自己”