社区老年保健（1） ppt课件

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1、社区老年保健讲解：黄道益http://chao-ok-huang-daoyi.com一、老年人身心特点老年人的生理表现（1）毛发变白、脱发、皮肤弹性减弱（2）体内总水量下降，脂肪量上升（3）血管供血减少（4）肠胃功能下降（5）男性雄性激素下降，女性雌激素水平下降。（6）骨质疏松、软骨损害（7）视力下降、近视（8）免疫能力低下老年人的心理特点（1）感知能力退化（2）性格、兴趣、爱好、倾向性、价值观、才能也相应有些变化。（3）思维有不同程度的影响，但个体差异较大。二、老人保健工作原则1．鼓励性原则2．说服性原则3．可操作性原则三社区老年人健康促进1．开

2、展健康教育通过宣传和普及卫生保健知识，让老年人正确认识自己，帮助老年人掌握科学的自我保健方法。2．帮助老年人建立健康的生活方式和行为习惯（1）日常生活要讲究规律（2）注意个人卫生（3）自主生活和自理生活（4）指导老年人学会自我护理，自我观察、自我监测、早期发现疾病3．指导老年人注意合理营养和平衡膳食饮食护理（1）合理营养原则：①限制热量：②足量的优质蛋白:优质蛋白应占总量的30％以上动物›植物③限制脂肪：，选用含不饱和脂肪酸的植物油少吃动物内脏鱼子等④限制碳水化合物：每日摄人量150—2509，应限制纯糖的摄入，但水果和蜂蜜中的果糖既易消化吸收又不

3、易在体内转化为脂肪，是老年人理想的糖源；⑤应有充足的维生素：绿色蔬菜、水果500g左右晒太阳不足者可服药⑥食物纤维：主要存在于蔬菜、水果及玉米、麦片等粗粮中⑦适量的无机盐:补钙1200mg/日多吃牛奶和豆制品,必要时服钙剂每日2g；控制钠盐摄入，每日不超过8g，高血压者5g以下⑧补充水分：每日饮水量2000ml~2500ml，夜间睡前少饮水，饮食原则：①三高一低二少高蛋白，高维生素，高纤维，低脂，少盐，少糖，②营养全面，荤素搭配定时定量，少量多餐，避免暴食暴饮精粗适当，尽量煮烂有益于老人的健康食品燕麦黑木耳花生蜂王浆芝麻绿茶枸杞子花粉食品4．指导老

4、年人进行健康锻炼：力所能及的家务、步行、散步等运动。5．注意老年人的安全问题（1）床铺不宜太软，被子不宜过重（2）衣着要质地松软，容易穿脱（3）起床动作要慢（4）防止食物中的骨刺（5）浴室、厕所内要设置防滑垫、扶手、防滑倒（6）避免爬高取物和抬举重物等（7）防止烫伤或发生意外（8）应劝老人戒烟（9）老人外出活动应避开上下班高峰期6．关心老年人的心理卫生（1）社会尊老风气的不断强化（2）家庭养老传统的巩固（3）老年公共福利事业的发展尊敬、关怀老人家庭社会老年人权益保障法1、老年人的权益受法律保护2、老年人的赡养3、老人的婚姻4、老人的养老金5、老人的

5、医疗权利6、老人的住房7、老人的教育和福利8、老人权益受侵害的处理7．指导老年人合理用药（1）了解用药重要性（2）解释用药治疗的益处和不良反应（3）尽量选择费用低、疗效好的药物（4）加强药品标识（5）家属、亲友或林军要帮助、督促老人用药（6）要特别关注老年痴呆症、抑郁症和独居的老年病人的用药安全8．社区老年人常见健康问题的预防（1）前列腺肥大保健措施：A、保持心情舒畅B、多饮水以保证正常的尿量C、饮食宜清淡D、适当节制性生活（2）老年性痴呆保健措施：A、适时心理调节，保持良好的心态B、保持良好的行为习惯C、饮食上要定时定量D、运动防治E、要保证每天

6、正常的饮水量