探析课堂健美操和俱乐部健美操教学方法

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1、探析课堂健美操和倶乐部健美操教学方法摘要：本文主要采用文献归纳法、资料分析法、访谈法、比教等方法，对课堂健美操与现代健身俱乐部健美操教学方法的异同进行了比较，抓住其教学方法的特点，使在不同的教学过程中做到有目的、有针对性地教学，同时提高教学质量。关键词：课堂健美操俱乐部健美操健美操教学教学方法1前言随着物质生活水平的提高，人们的审美意识也在提高，许多爱美女性，不管年轻的、中年的都纷纷加入健身锻炼的行列，这就推动了俱乐部健美操的发展。现就该专业的教学方法和模式，以及对在健身俱乐部工作的教练做调查，

2、得知课堂健美操教学和俱乐部健美操教学有很大的区别。希望本研究对健身俱乐部的操课教练，和即将从事健身行业的人们提供一定的参考价值。2研究对象与方法2.1.研究对象华中师范大学、武汉体育大学、湖北大学、江汉大学、长江大学、孝感学院，三峡大学，其中健美操专业132人，其中男生41人，女生91人，奇迹、苏菲、爱尚、普克斯健身俱乐部，其中练习操课的女生65人，男生有13人。2.2.研究方法2.2.1.文献资料法根据研究的目的和内容的需要，查阅相关文献资料及著作近30余篇，并对其进行详细阅读、分析，从而为本

3、文的论述提供理论依据和方法。2.2.2.访谈法对身边多位有在俱乐部工作经验的教练，以及从教健美操多年的有经验的教师进行访谈。2.2.3比较法对课堂健美操和俱乐部健美操的教学特点，教学目标，指导方式以及师生，会员和教练员之间的关系进行比较分析。3研究结果与分析3.1.对课堂健美操教学方法的现状分析健美操越来越深受广大学生的喜爱，尤其是在高校得到了很好的普及和推广，通过访谈得知，通过学习健美操不仅能增强体质，还能够达到减肥的目的。3.1.1.感知的方法3.1.1.1语言法（一）讲解法：教师运用语言向

4、学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、动作的做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能，进行练习的方法。（二）提示法：教师以提示的方式指导学生进行练习的一种方法。又可以将其分为：口令提示法和手势提示法。（三）口令提示法：教师用筒练的语言或口令提示学生所要完成的动作名称，顺序，次数，时间等要求。（四）手势提示法：是身体语言的一种，它是在健美操教学中，教师运用各种手势指导的方法。其特点是直观、明了、简明、有利于学生连贯完成动作。3.1.1.2直观法指在健美操教学中，使学生通过各种感觉器官对所

5、学动作的表象、要领和方法获得鲜明印象和直接感受的一种教学方法。3.1.1.3带领法是学生在教师的带领下，连续完成单个动作、组合动作、成套动作练习的一种方法。3.1.2.逻辑的方法3.1.2.1线性渐进法在把动作按顺序连接起来时线形渐进的每一次只做一个小小的改变，这些变化可以是上肢动作，腿部动作或加入变化因素。3.1.2.2叠加串连组合教法对简单或是已掌握的动作可进行不间断的递进叠加式组合练习。3.1.2.3金字塔法是一种像金字塔形状一样的教学方法，重复单个动作次数的方法，动作次数既可以增加也可以

6、减少。3.1.2.4过渡动作法在教新动作之前或组合与组合之间加入一个或一段筒单的过渡动作，过渡动作不宜过多，待动作和组合基本掌握后再去掉过渡动作的方法。3.1.2.5连接法连接法通常也可以称为“部分到整体”法，是A和B动作教会后连起来，然后教C、D动作，最后把A+B动作和C+D动作连起来，产生一个四动作的组合套路。这一套路还可以连接E、F等动作。3.1.2.6层层变换法从原有的组合中每次按顺序只改变一个动作，使之逐渐过渡到另一个动作组合的方法。3.1.3.教学成绩考核法3.1.3.1.实习操作法

7、（一）学生课的部分实习（二）所教新套路现场操作（三）布置课外作业，按时交课堂小结。3.1.3.2.口头检查法对上节课所学习的动作内容进行提问并有针对性的进行回答，也可以口头边讲解，身体边示范动作。3.1.对俱乐部健美操教学方法的现状分析俱乐部健身健美操的设计正向全面而细致的方向发调查发现，俱乐部健美操教学方法是根据教学内容，任务与会员的特点来选用的，适合俱乐部有氧健身操的教学方法除了包含课部分堂健美操的教学方法外，健美操教练还应具备如下几点：3.2.1对专业知识的了解与运用健身健美操练习的对象是

8、针对不同年龄、性别、职业的群体，其体能情况差异较大，技术层次参差不齐，且流动性较大，给健美操课的组织带来一定难度。组织一堂操课，教练不仅要考虑将理论知识与实践相结合，动作设计要安全、合理、有效，且与会员始终保持融洽，使课堂气氛尽量活跃。3.2.2与会员的沟通由于会员的身体状况和健身知识的程度各不相同，会有很多这样那样的问题、疑虑和误区，因此健美操教练为会员提供正确的信息，真诚地帮助她们建立正确的理念来指导健身。沟通是最好的与会员建立良好的关系，并得到会员正确信息和需求的方式。3.2.3健美操指导