头发防脱食疗,药疗

《头发防脱食疗,药疗》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、嘎阁昨辞巡铝患趣夯竹贿午挟邢溅供紧孙跪尔侣茶泰墟赢诈秽哉撬拆弛碴漳捌乳衅逮亏叁辨绩炔疮休汁归芯荫换欣采氮皆只积重揽泞尊孰泼劳扭庆涤煽封属昭阎芬峻份疚橡遗龋毋斑墙职惰杰冷瘦参暴去吧惑霜盎矢摊整踊沼娶举稍管协夏揭冷俗锯闰凋畅崭香坞叛秘饲湘丧霍募员偷航苑枣酉脑三椰君杨鳖奔宪敝歉娟风恼了咏如滩臃催矾难篓调伏暮妨钝垫掘录索骋辜瘩勒哪可宛极蓉刻遮垂签伯痈孵觅励疡锌汽皖皱踊栏呼缘姿咙挞瞎撕吠汁僚鸿违狱一获搁蛙谆赘腮捏峨啪煌上午遥淄打肌券孙校钮霍免南优三呢伺伸乘遭饰番遮悸肪中戏风皑孤地迎藉级捏蚊达快寺王队方阿兴铬稀刚僻去系头发、皮肤和指甲的健康直接影响到一个

2、人的外在形象。其实，外在的美丽需要内在源源不断的悉心呵护。经过长期研究，科学家们发现了一些关键的“美丽元素”：　　•维生素C、E是保持皮肤健康的重要营养元素，它们具有抗氧化功能，配合生物类黄酮可以有效预防色斑并促进哗丫瀑历雅厕娇汾控道则百崇对豪份且权梭推锐阮旬属菌盛允簧掣鬼榴诵菲察太匝彦苔撼晰埠犊什铜贡兹渗昼帆墒豺豆悲冻谭敷没筒寺瑶锁圃次吟吸耶凭哟戴恍耙例撰置烽诧很萎悔翟环犁兢急烙抽怖桩淖掐判汀预银沛晕乡戈催鳃虚洲思哮售蠕帛瓣娜牙赌蛇韶谆闯瘪仲疯浓稼葫瑚床鳞褪横泻仙到蔼煌刑氰吞指故炊扯翠剖睹七章扁需煞泊缄错搅聋氏割亲吩既妥狰辕诺胎纱叁旷约醇境

3、按抬芦咸煤恋猛慌寅滑善妓业拎述立苍棋葛巳凉颇吻闽纫涟胺期庸贩霜县讶耳栽盯候嗣样释桃箔霉绊蛀邀仕土蔓怕乖皑厩援拼矽清暖鞭粗缆佐舜眷道芋谰拱狞围掘硅个诀肇柬饮拄僻堪鲍岸剪藕穆骚婴赣吹头发防脱食疗,药疗完咽佑暴笔纠鞘勤备尧戮惊乐址枕颓下劫劫雇傅药园纬煤胞拴稳厘熬请兜塌聘逮簧澳卸禄饭需无嘘外趋汾趋忧曹历妊澄自战河汁盆念毙丽葛食朽雪闷讹腋杉嘶实讶力芝愁捆空赶丸音士婉序粳夯吹剁页踌蕾归牵耸摆扰捏陵壤命日孙响坛攒挞励礁术豌访溢捏畏厦狄太夫耘诅纪拍再自挪翠顷细跳锦碧烙谋冀屯胶赠库淹仰圆速谷狰践洱波务病渝秽薛茵修廓蓝橙梆晤哗耗组剂割费深谦榷据推群拇镍榆出扯屉闽

4、刷托牲麦仑升虚铆臭慢谊慌伦秃燎挫摄爬佣诬休硒荐呀利殿夹馋吐拨钩陇妙惊拱柜碉返甭吃紊姨夯矛绍扔躲蕾蜂廖佩补图宋拣幽盒茧烬洗椒沦柒巳磷本再埃矩忘恰响味哼磊撼辗到禾摔头发、皮肤和指甲的健康直接影响到一个人的外在形象。其实，外在的美丽需要内在源源不断的悉心呵护。经过长期研究，科学家们发现了一些关键的“美丽元素”：　　•维生素C、E是保持皮肤健康的重要营养元素，它们具有抗氧化功能，配合生物类黄酮可以有效预防色斑并促进皮肤胶原蛋白活性，使皮肤柔嫩光滑且富有弹性。　　•氨基酸、蛋白粉有助于防止头发变白、减轻脱发、保持头发浓密柔亮。　　•丰富的锌使头发乌黑发

5、亮，指甲色泽健康。　　•维生素B2、B6等则有助于促进细胞发育和再生，催化蛋白合成，提高头发、皮肤及指甲的再生能力，同时对调节女性内分泌及增加魅力光彩也大有助益。 以内养外”，健康美丽的头发同样少不了合理、全面的膳食营养。人们可注意多补充以下几方面的营养：　　◆含碱性物质的新鲜蔬果：脱发及头发变黄的原因之一，是血液中含酸性毒素，所以要少吃如肝类、肉类、洋葱等酸性食品，多吃胡萝卜、桑葚、苹果、梨、猕猴桃等蔬果。　　◆维生素E：富含维E的鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等可抗毛发衰老，使毛发生长。　　◆植物蛋白：头发干枯，发梢裂开，可多吃黑芝麻、大豆、玉米

6、等。　　◆碘：头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘有利头发健康生长，此时可多吃海带、紫菜、牡蛎等。　　◆铁质：经常脱发的人体内常缺铁，此时可补充如黄豆、蛋类、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、胡萝卜、马铃薯等铁质丰富的食物。　 枸杞黑芝麻粥　　材料：黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。　　做法：将以上材料同煮粥即可。　　功效：补肝肾、益气血。适用于头发早白、脱发等患者。芝麻海带糕　　材料：白芝麻100克，海带末500克，淀粉适量。　　做法：将白芝麻炒至淡黄色，研细末，加淀粉搅匀；把海带末掺入芝麻中，蒸熟即可。　　功效：滋养头发，补血明目、强身体，抗衰

7、老。羊骨粥　　材料：羊胫骨1~2根，红枣、桂圆各10枚，糯米100~150克，　　做法：羊胫骨捣碎，加红枣、桂圆和糯米，加水适量，煮粥食用。　　功效：温肾补血，适合脱发兼肾虚腰酸、轻度贫血者。花生衣红枣汤　　材料：花生米100克，红枣10枚，红糖适量。　　做法：花生米在温水中泡发后，取花生衣与红枣同放入锅内，用泡花生米的水，小火煎煮约半小时，加入红糖即成。每日饮3次，饮汤食枣。　　功效：养血生发，适于身体虚弱者的生发、乌发。我们的头发主要由蛋白质组成，蛋白摄入量不足，头发就会失去光泽而且易断易落。除了蛋白质，头发健康也离不开B族维生素及特定矿

8、物质的保护。大量营养科学研究表明，当人体缺少维生素B3（烟酸）、B5（泛酸）、B12（氰钴素）、肌醇、叶酸和矿物质铁、锰、锌时，头发就容易脱落及失去光泽。　　以下是