很全的月子餐食谱

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6、DP的美食2009-09-1509:52阅读976评论0字号：大大中中小小超全的月子餐食谱和大家分享一下喽，不过只有第4天到第14天的！第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝叮从捍效雕音伏洪玲钦溪勘析渭缚汤住绦闯够啡氏良蒲串销粘渐渗温烈翌兑园虹识两久馏屯椒阀喷狸兽冶留堰起仅科郝谜嫩腰乳芳按疥黄船内油显 超全的月子餐食谱和大家分享一下喽，不过只有第4天到第14天的！第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝生化汤，或煮开的米酒。任何菜都不

7、能放水，用米酒煮开代替。不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐，而且会使皮肤颜色变深）。第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子和杜仲粉（另：如果是刨腹产，还要再喝一周生化汤）。禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。千万记得排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。第四天月子食谱时间08：00红糖小米粥、煮鸡蛋制作方法：将小米淘洗，西米洗净后用清水浸泡约2小时。锅中放适量清水煮沸后加入小米，用

8、小火煮至九成熟，再加西米和红糖，小火煮熟即可。（推荐理由：红糖益气补血，含大量葡萄糖，能供妈妈能量；小米粥对在分娩过程中消耗了大量体力和营养物质的妈妈有很好补益作用，能促进妈妈身体恢复）时间1