山东理工大学体育学院体育心理学课件第十二章 心理技能训练概述

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1、第十二章心理技能训练概述体育心理学1984年7月29日——第二十三届洛杉矶奥运会开赛的第一天，在中国男子手枪选手许海峰的身后，人们屏住了呼吸。许海峰最后一发子弹正中靶心，最终以566环的成绩获得金牌。这是本届奥运会的第一枚金牌，也是中国有史以来的第一枚奥运会金牌，新中国在回归奥运大家庭后参加的首届奥运会就让世界大吃一惊。在前面的五组里，他和瑞典的斯坎纳克尔、中国的王义夫成绩咬得非常紧，领先落后只在一环之内。此时，许海峰感觉出事了。在这一组的前三枪里，他竟然打出6环、7环、8环的成绩，形势急转直下，突然变得对他极为不利。他又打

2、出了四发子弹，但似乎还是没有找到感觉。许海峰静静地站在靶位上，一动不动。就剩最后三发子弹了，但就是不见他举枪击发。一分钟，两分钟，三分钟，时间一点一点地溜走，距离比赛结束越来越近，但许海峰还是像一尊石像一样站在靶位上，没有一点举枪击发的意思。所有的人都开始着急了。中国队的教练和官员们悄悄聚集到了他的身后，手心里都捏出了一把汗。14分钟过去了。只见许海峰慢慢抬起头，调整了一下呼吸，举起了手里的枪。9环--不错的成绩，看台上传出一阵低低的骚动声。重要问题1.心理技能训练的意义和作用2.心理技能训练的理论基础3.心理技能训练的方案

3、及计划4.心理技能训练的意义和作用内容提要心理技能训练计划、方案与实施2心理技能与心理技能训练1第一节心理技能与心理技能训练一、心理技能（一）什么是心理技能（二）运动员的心理技能（三）中国优秀运动员的心理技能特征（四）心理技能的测量（一）什么是心理技能技能（skill）是通过练习熟练掌握某种技术而形成的属于个体的一种身体和智力的操作系统。心理技能（psychologicalskill），是通过练习形成的能影响个体心理过程和心理状态的心理操作系统，是一种与人类的生活、学习、工作、劳动、身心健康以及调节与提高人体身心潜能相关的，

4、在人脑内部进行与形成的内隐技能。（二）运动员的心理技能运动员心理技能的相关研究领域主要涉及：（1）与运动成绩相关的认知和心理行为（2）运动焦虑（3）自我知觉（4）个性问题（5）人际关系在这些研究领域中，根据应用范围的不同，心理技能可分为一般心理技能和专门化的心理技能。一般心理技能，指适合所有运动项目特点的心理技能，如应激控制、唤醒水平控制、目标设置、集中注意力、表象技能、放松技能、运动记忆技能、情绪控制技能、意志培养技能等。其中前五项最为主要，它们之间的相互作用见图（二）运动员的心理技能专门化的心理技能，通常是指适合于某一专

5、项所必需掌握的心理技能。（信息通道12-1）对于同一个运动项目而言，不同年龄的运动员所需要的运动心理技能有相当的共性，但仍然存在一定的差异。（表12-1）此外，在训练和比赛不同阶段，运动员和教练员选择使用的心理技能训练方法也不尽相同。（二）运动员的心理技能（三）心理技能的测量（p181）1．运动心理技能量表2．运动应对技能量表3．行为策略测验运动心理技能量表运动心理技能量表（PSIS）是由Mahoney，Gabriel&Perkins（1987）设计的。该量表用于评定与运动员高水平竞技表现相关的6种心理技能，即焦虑控制(AX

6、)、集中注意力（CC）、自信心（CF）、心理准备（MP）、动机（MV）、团队意识（TM），共计45个条目。PSIS多用于区分技巧性运动员的心理技能水平。运动应对技能量表运动应对技能量表（ACIS-28）是由Smith,Schutz,Smoll和Ptacek（1995)设计的，测量内容包括应对逆境和极大压力下的高峰体验（peakexperiences）、目标设置(goal-setting)、心理准备(mentalpreparation)、注意力(attention)、摆脱焦虑(eliminateanxiety)、自信心（sel

7、f-confidence）、成就动机(achievementmotivation)、可训练性(coachability)等心理技能，共计28个条目。ACSI-28也可对职业棒球运动员的击球和投球行为做出恰当的预测（Smith&Christensen，1995）。行为策略测验行为策略测验（TOPS）是由Thomas，Murphy和Hardy（1999）研制的，主要是针对运动员运用策略的方法和技能进行测量。在比赛环境下，TOPS测量的因素包括：自我暗示、情绪控制、自动性、目标设置、表象、激活、消极思维和放松。除了用注意力控制代替

8、消极思维之外，在训练环境中TOPS测量的因素与在比赛环境中的一样。TOPS共计64个条目，有32条与比赛情境有关，32条和训练情境有关。二、心理技能训练（一）什么是心理技能训练（二）心理技能训练的方法和类型（一）什么是心理技能训练心理技能训练（PsychologicalSkillTrain