跆拳道腿法在日常防身中的应用

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时间:2018-10-03

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1、跆拳道腿法在日常防身中的应用:G886文献标识:A:1009-9328(2011)10-000-01  摘要跆拳道在目前的中国各地日渐流行,成为一种时尚体育的代表,拥有庞大的爱好群体,深受青少年的喜爱。它突出的技术特点是以腿法为主,拳脚并用。腿法在跆拳道的技法中占主导地位,在整体运用中约占3/4。跆拳道技法多采用连续攻击和快速连贯的踢法组合,可增强练习者防身自卫的能力。本文通过对跆拳道腿法的防身技巧进行研究,找出跆拳道在日常防身中应用的主要腿法,强调在偶发的防身需要中跆拳道腿法的重要性以及应用方法,并且通过这些腿法的实际运用,客观

2、说明跆拳道的实战作用。  关键词跆拳道腿法防身实战作用  一、研究对象  以北京市海淀区多家跆拳道俱乐部会员的基本情况、他们练习跆拳道的基本价值取向,以及跆拳道腿法在各种突发的防身场景下的运用为研究对象。  二、研究方法  (一)文献资料法  查阅了近十年来关于跆拳道在中国发展情况,跆拳道技击方法,以及防身术的资料和文献,了解与本课题有关的知识,收集整理前人的研究成果和方法,为本研究提供理论依据和指导。  (二)问卷调查法  对北京市海淀区多家跆拳道俱乐部的会员进行问卷调查,了解他们平时训练的侧重点,主要练习内容练习跆拳道的价值取

3、向,以及他们在日常生活中对防身技巧的理解与应用。  (三)专家访谈法  对北京体育大学多名竞技体校教练员,以及跆拳道教研室的几位老师进行访谈,了解跆拳道实际的训练状况,技击效用,在突发场景下如何用腿法进行防身自卫,并纪录重要的内容。  (四)综合分析法  依据所搜集和掌握的资料,对有关资料和文献进行整合与分析,结合调查问卷的调查结果,以及专家对跆拳道腿法在突发场景中的运用方法的理解和建议,探索跆拳道腿法在防身中的运用价值。  三、研究结果与分析  (一)北京市海淀区部分跆拳道馆会员练习跆拳道的情况  己有研究证实,通过跆拳道的锻炼

4、可以提高人的速度、力量、爆发力、灵敏、反应、柔韧性、协调性等多种素质,作为一个武道项目,它的技击性也是会员锻炼的主要原因。当今时代的年轻人喜欢追求新潮、张扬个性,他们需要具有新时代、新内容、新气息的体育活动形式,而跆拳道作为一项正在我国蓬勃发展的新兴体育运动项目,以丰富的内涵以及良好的身体锻炼效果,规整的道服、整齐划一的动作、眼花缭乱的腿法,满足了当今年轻人求新求异的心理特点及精神需求。  (二)跆拳道腿法防身的思想原则  1.对敌人的仁慈就是对自己的残酷  因为对方是犯罪分子,不是你死就是我亡,一击不杀必自毙,千万不能有妇人之仁

5、,否则贻误战机,吃亏的只会是自己!大家要记住一句话:对敌人的仁慈就是对自己的残酷。自卫防身的技术,说起来容易,做起来难。因为需要伤害对手,必须要有一定的击打力度,如果你手无缚鸡之力,再厉害的招数都没用。就算你有力,真正遇到情况时也未必够胆使出来。所以,平时要了解跆拳道的基本腿法等,通过这些训练,可以提高你的生理和心理素质,做到头脑冷静,临危不乱。  2.打击要害  掌握人体结构,对最薄弱的环节进行打击才能收到最好的效果,才能一招制敌。  3.镇定自然,以智取胜  人面对危机情况的时候往往会非常紧张,这种紧张在身体表现上会使得你肌肉

6、僵硬,动作速度慢,在心理上会慌乱无计可施,所以面对危机情况要镇定自然,当然这必须要经过训练。  (三)跆拳道腿法可以作为防身之用的原因  1.人身安全受到侵害时可以正当防卫  我国刑法第20条规定:“为了使国家、公共利益、本人或者他人的人身、财产和其他权利免受正在进行的不法侵害,而采取的制止不法侵害的行为,对不法侵害人造成损害的,属于正当防卫,不负刑事责任”。所以在国家公共利益、本人或他人的合法权利受到不法侵害时,我们可以正当防卫。  2.跆拳道腿法防身中独特的优势  跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世界,被世人称为踢的艺

7、术,这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,攻击时放长击远,动作击打快速,威慑力大,是实用制敌的有效方法。  四、结论与建议  (一)结论  1.通过跆拳道的锻炼可以提高人的速度、力量、爆发力、灵敏、反应、柔韧性、协调性等多种素质。  2.跆拳道作为一项体育运动项目,以丰富的内涵以及良好的身体锻炼效果在目前的中国各地日渐流行,绝大多数习练者认为

8、练习跆拳道是为了增强体质,防身自卫。  3.通过研究调查发现,跆拳道腿法的技击性是大众锻炼的主要原因。事实证明通过跆拳道来进行防身确实有很高的实用价值、且简单易学。  (二)建议  1.中国有句古话:“力不敌法,法不敌功”。意思是说:使蛮力的敌不过

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