如何预防腰背痛 ppt课件

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1、如何预防腰背痛广东省中医院二沙岛分院骨科程志安教授广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》本健康教育资料仅提供一般医学常识，并不能替代专科医生或专业医疗机构的诊断与治疗。如果您的健康出现问题或者患有具体疾病，请前往专业医疗机构就诊咨询！广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》前言广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与

2、健康管理》腰背痛是临床上最常见的疾病之一。大多数人一生中都会经历至少一次的腰背痛。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》如果您没有认真对待，腰背痛可能会持续很久，甚至造成一部分人活动困难。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》本健康教育单元有助于您了解腰背部的基本解剖知识，认识腰背痛最常见的病因，并学会一些具体预防措施与自我康复方法，以有效预防腰背痛。广东省科技计划支持

3、项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》基本解剖知识广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》腰背部有两部分组成：脊柱与腰背部肌肉,背部的肌肉附着在脊柱上面。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》构成脊柱的骨头称为椎体。椎体之间通过椎间关节相互连接。椎间盘椎体椎间关节椎弓根广东省科技计划支持项目NO.2011B03180017

4、1《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》柔软、富有弹性的椎间盘将两个椎体间隔开。椎间盘椎体椎间关节椎弓根椎间盘示意图纤维环髓核广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》富有弹性的椎间盘可以使脊柱自由屈伸。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》提问请指出哪是椎体？A.（回答错误，这是椎间盘，椎体比椎间盘要高）B.（回答正确）椎间盘的作用就像两个椎体间的垫子一样，能

5、够吸收人体运动时产生的振动与震荡。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》脊髓位于椎管内，受椎体保护。脊髓将大脑与四肢的神经连接起来。神经根脊髓广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》从脊髓分出的神经分布到全身的脏器、肌肉，将大脑的指令传达给肌肉、脏器与四肢，以支配他们的生理活动。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建

6、与健康管理》全身的周围神经将身体不同部位的感觉如疼痛等传送回大脑。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》脊柱与骨盆通过骶髂关节相连。骶髂关节骶骨髂骨骶髂关节骶骨尾骨第五腰椎椎间盘广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》提问请指出哪是椎间关节?A.（错误，这是神经）B.（回答正确）AB腰背痛的病因广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社

7、区服务平台的构建与健康管理》腰背痛最常见的原因是肌肉痉挛。不经意间的腰背部活动可能会导致严重的肌肉痉挛。肌肉痉挛导致腰背部交锁，并产生严重的疼痛。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》有时偶然的喷嚏或咳嗽，就会导致肌肉痉挛出现腰背部疼痛难忍。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》平常的弯腰活动，也有可能发生肌肉痉挛。如弯腰系鞋带、弯腰时回头、或者是突然转身均有可能发生严

8、重的肌肉痉挛。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》肌肉痉挛也可能发生在搬重物时姿势不正确。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》长时间乘坐汽车、飞机，长时间驾驶汽车，或者久坐后起身，突然出现肌肉痉挛。广东省科技计划支持项目NO.2011B031800171《老年性骨与关节疾病社区服务平台的构建与健康管理》