自我平衡与情绪压力管理

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1、自我平衡与情绪压力管理目录一、课程介绍（Course）2二、讲师介绍（Trainer）3三、提交需求（Needs）4四、联系我们（Contact）6附、淘课介绍（Taoke）8附1淘课商城8附2培训宝工具9附3培训人社区9附4淘课企业学习研究院10一、课程介绍（Course）2.1概要信息课程时长:8小时授课讲师：苏青课程价格：20000元课程编号：712462.2培训受众全部人员管理销售工程研发2.3课程收益减轻压力感，放松自我，焕发工作
激情、提升生活情趣；
?善用压力感，提升自我内在力

2、量；
?帮助学员发现自我拥有丰富的内在资源，提高学员的自信与自我价值；
?为学员形成自我减压习惯奠定基础。2.4课程大纲由内而外成就卓越”萨提亚2009年企业系列培训课程之一自我平衡与压力管理工作坊提升内在动力，从容应对压力重要信念：问题本身不是问题，如何应对才是问题工作坊描述萨提亚模式的压力管理课程，通过让学员进行深度的自我觉察和自我接纳，让他找到自己已经存在的资源，抱着一份好奇心，欣赏自己的努力以及之后产生的改变，那么学员们带回去的就不仅仅是暂时的压力舒缓，而是可持续的个人成长。工作坊时

3、长1天工作坊+0.5天辅导+0.5天督导工作坊目的减轻工作压力，放松自我，焕发工作激情、提升生活情趣；善用压力感，提升自我内在力量；帮助学员发现自我拥有丰富的内在资源，提高学员的自信与自我价值；为学员形成自我减压习惯奠定基础。工作坊特色全程讲授与体验式学习相结合，带动团队互动，引发学员反思，在已有经验基础上整合新的学习。参加学员及要求全体人员；每班学员30人以内。课程大纲以下安排有可能会根据学员现场状况做灵活调整。第一单元建立人与人之间的联结体验性活动，彼此欣赏，增强学员之间的联结第二单元课程框架介绍基本信

4、念与方法认识压力区分压力源和其对自身造成的影响第三单元自我觉察：探索自己应对压力的模式透过压力情境看到自己的内在保护机制和非理性信念第四单元自我觉察：探索对人内在的影响介绍人的内在冰山了解压力源对人的内在感受、信念、期待、渴望的影响，找到应对压力的正向意图。第五单元提升自信：探索内在资源面对压力，人的无助是因为觉得自己没有资源，通过本节的练习，帮助发现自己有丰富的内在资源来面对当前的压力。第六单元做出转化：从容面对压力角色扮演，呈现真实情境，发展出新的应对压力的模式。第七单元自我环与支持系统理解并检查自己各

5、方面能量，审视自己的支持系统，更新并获得能量。第八单元整合与总结整合一天所学，制定行动计划问与答二、讲师介绍（Trainer）苏青常驻地上海市性别女价格22000编号14882擅长类别国学/心理学，职业素养，擅长行业通信电子家电，擅长方向心理学,萨提亚,团队建设,沟通擅长课程讲师简介从事培训行业工作超过12年。拥有扎实的心理学理论基础和实践经验。师从世界排前五的心理学流派萨提亚模式的著名北美和香港导师。2006年创立萨提亚（中国）学习与应用发展中心。将心理学应用于个人成长，团队发展，领导力和辅导技能，擅长全

6、身心的体验式学习和深度带领，挖掘内心深处的正向能量，实现个人，团队和组织的成功。培训特长：企业文化、团队分析、团队建设、团队发展；
管理发展、领袖才能、辅导技巧；
心理学运用；双赢沟通；
人才招聘与任人适用；
绩效管理；绩效面谈
尤其擅长心理类型运用（沟通、团队、销售、领导力和团队问题解决）和体验式培训工作与培训经历经典客户重点客户：
中国银行、微软中国、西门子、飞利浦、国信朗讯、阿尔卡特、华为、NAVION软件、易趣、高露洁、伊莱莱克斯、施乐、大唐移动、震旦

7、、霍尼韦尔、Ubisoft、华腾软件、施贵宝、Chanel马士基、施乐公司、瑞士银行等超过五十家客户近八千人次提供培训和咨询。更多信息http://www.taoke.com/trainer/14882.htm，讲师案例、更多课纲、同行评价、视频等，让你充分了解，精准选择三、提交需求（Needs）如果该讲师和其课程不符合您的要求，可填写以下需求信息，发送到service@taoke.com，我们将有专业顾问为您免费推荐合适的讲师。需求要素*培训主题需求类型培训形式培训时长（天）*培训时间预算（不含后勤）*培

8、训地点期望报价方式期望方案时间学员主要职级学员人数主要工作年限学员主要年龄学员主要学历　　培训目标讲师要求年龄性别同行服务经验授课语言同行工作经验常驻地其它要求补充信息企业信息*企业名称所在行业企业性质员工人数*联系人性别职位*手机*固话邮箱四、联系我们（Contact）联系人：淘课客服电话：021-51061698传真：021-54012899电邮：service@taoke.com网址：www.taoke.c