十二时辰养生对照表

《十二时辰养生对照表》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在行业资料-天天文库。

1、十二时辰养生对照表十二时辰别名解析对应生肖当令器官循行经脉常见症状时辰宜忌子时（23:00～1:00）夜半，又名子夜、中夜由天黑转为天亮这一时间段鼠胆胆经头晕目眩、口苦、善叹息宜：睡觉；忌：熬夜；吃夜宵丑时（1：00～3：00）鸡鸣，又名荒鸡指深夜过后，鸡鸣之时牛肝肝经胸闷、疲倦、黑眼圈、特别容易烦躁宜：熟睡忌：熬夜；生闷气；久视寅时（3：00～5：00）平旦，又称黎明、早晨、日旦天刚蒙蒙亮的时候虎肺肺经肺部胀满、咳嗽气喘、缺盆部疼痛宜：熟睡。或导引吐纳，调理肺经。忌：熬夜卯时（5：00～7：00）日出，又名日始、破晓、旭日指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间兔大肠大肠经牙齿疼痛、颈部肿大

2、宜：起床喝温热的白开水；排便；调理大肠经忌：饮酒辰时（7：00～9：00）食时，又名早食吃早饭时间龙胃胃经腹胀肠鸣、消化不良宜：及时吃早餐，让胃有事可干，调理胃经。忌：早餐质量不好巳时（9：00～11：00）隅中，又名日禺临近中午的时候蛇脾脾经舌根强直、食则呕吐、胃脘疼痛、腹内发胀、时时嗳气宜：适量饮水，调理脾经。忌：思虑过度，久坐不动。午时（11：00～13：00）日中，又名日正、中午此时太阳最猛烈马心心经喉咙干燥、头痛、口渴难忍宜：吃午餐；小憩；静养阴血，调理心经忌：午餐过多；餐后马上运动；未时（13：00～15：00）日昳，又名日跌、日央指太阳偏西羊小肠小肠经喉咙痛、颔部肿、肩痛如

3、裂、臂痛如断宜：调理小肠经；忌：多吃食物申时（15：00～17：00）哺时，又名日铺、夕食指傍晩猴膀胱膀胱经头痛、眼睛痛、颈项痛、宜：适量饮水；运动；抓紧时间工作；调理膀胱经忌：憋小便酉时（17：00～19：00）日入，又日落、日沉、傍晚指太阳落山的时候鸡肾肾经四肢冰冷、腰酸背痛、耳鸣宜：休息；调理肾经忌：过劳戌时（19：00～21：00）黄昏，又名日夕、日暮、日晚此时太阳已经落山，天将黑未黑狗心包心包经胸痛、心律不整、手部灼热宜：吃晚餐；心情快乐；做散步，调理心包经忌：晚餐过肥腻；生气亥时（21：00～23：00）人定，又名定昏此时夜色已深，人们也已经停止活动，安歇睡眠了。人定也就是人

4、静猪三焦三焦经耳聋、听声模糊、咽喉肿痛、喉咙闭塞宜：心平气和；入睡；调理三焦经忌：熬夜；生气；饮茶。黄帝内经十二时辰养生法Ⅱ—全天候身体健康调理法(赠(2009-09-0711:23:26)转载标签：养生保健心包经小肠经孔伯华王彤十二时辰分类：黄帝内经十二时辰养生法子午流注畅销书健康编辑推荐古传十二时无病法，秘传十二经养生经！顺应天时养生祛病，效法自然天道康复！本书是畅销书《黄帝内经十二时辰养生法》的实践升级版和方法解读版！为你讲解时辰和经络的养生祛病大道！解码天地人全方位时辰养生要诀！借天地之力，养五脏六腑——揭示藏在时间里的养生秘密！告诉您养生祛病的最佳时间！养生，只要掌握了人体自身

5、的秘密，也就掌握了长寿的秘密！ 京城四大名医孔伯华之嫡孙、孔伯华医馆馆长——孔令谦；北京中医院原院长、中国中医药学会常任理事——李乾构——联名强力推荐 特别奉献：“子时就相当于一年中的冬至日，睡觉最顺应天时”“胆有多清，脑有多清，晚上觉睡好了，白天头脑才清醒”“睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高”“女子以肝为本，远离妇科疾病，一定要养好肝”“抵抗‘秋老虎’，白色食品来助阵”“患有咳嗽、气喘的人在凌晨三四点醒来，多按摩太渊穴”“一觉醒来，排便是对大肠经最好的照顾”“想美容，不想面色憔悴，就要时时拍打阳明经”“减肥和治疗糖尿病的第一要务就是养好脾脏”“心火大，嘴巴苦，试试苦瓜排骨汤”“养

6、老穴是孝敬父母的最好礼物”“下午三四点犯困，大多是膀胱经阳气衰弱，气血不足”“保护心脏有妙招，每天戌时揉心包”“睡觉是天下第一大补，亥时入睡最能养阴”“‘五龙盘体’是道家祖师送给现代‘劳心劳神族’的健康大礼”…… 超值附赠：1.十二时无病法2.十二经脉名称分类及人体分布规律表3.十二经穴起止表与起止歌4.常用穴位简便取穴方法及穴位主治一览表5.全彩经穴部位图点此购买内容简介  中医哲学主张人的生活习惯应该符合自然规律，因此，将十二地支作为每日节律，用来说明人体一昼夜中阴阳消长、盛衰的情况，即每日的十二个时辰，对应人体十二条经脉，环环相扣，十分有序，并依据于此，将良好的生活方式与规律作息结

7、合，制定了十二时辰养生法。  本书以《黄帝内经》理论和子午流注学术为基础，将人体十二经络与十二时辰一一对应起来，详细解说了人体的生命节律和时辰规律：一年十二月，一天十二时辰，十二个时辰的十二次养生要诀和养生方法。全书不仅为广大读者提供了一项全天候身体健康调理法，还告诉人们治病养生的最佳时间和养生祛病方法，做到“大道至简”，让应时养生、择时养生的中医养生思想和智慧真正走进老百姓的日常生活中。 顺天道以养生，道法自然！应天时调阴阳，时辰