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时间:2018-09-30
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1、中国睡眠指数调查报告 篇一:XX全国睡眠指数报告 XX全国睡眠指数报告 近日,中国医师协会等单位向社会公布了覆盖全国30个省、直辖市、自治区主要核心城市的“XX全国睡眠指数报告”。调查显示,河南人睡眠指数居全国第10位,比较合格,但也有三成多人是“入睡困难户”。 国人失眠三原因:工作,钱,爱情 “XX中国睡眠指数”显示,XX年22%的中国人存在严重的睡眠问题,而XX年这一比例上升为%。国人失眠常与工作相关(%),第二是操心金钱,第三位则是为爱情辗转难眠。 “从医院精神科接诊的患者来看,有睡眠缺乏症状的人占80%以上。”郑州市第八人民医院
2、副院长、郑州市心理卫生协会理事长于海亭介绍,睡眠的时间足够(6~8小时),对自我的睡眠感到满足和舒服,醒来没有疲乏感,就是真正意义上的睡眠。 熬夜四件事:上网聊天、玩游戏、看电影、加班 “XX全国睡眠指数报告”中调查发现,XX年中国人熬夜的比例达到%。其中男人比女人更爱熬夜,年纪越小越爱熬夜,大家熬夜四大原因依次为:上网聊天、玩游戏、看影视剧、加班。 失眠症是睡眠障碍症的一种,主要包含两种类型:一是入睡困难,需要超过2小时时间才能入睡;二是早醒或睡眠过程中有一点动静就容易惊醒,醒来后很难再入睡。 失眠者是因为睡得迟或醒得早等各种病理性元素导
3、致睡眠时间较短。而睡眠缺乏者不仅包含这部分患者,还包含那些主观上不愿意睡觉的人。 “可以这么来理解,失眠症是一个纯精神学概念,而睡眠缺乏症则还包含社会学因素,与现代人的生活方式及对电子产品的依赖分不开,他们不过12点就是不愿意上床睡觉。” 十大职业中,公务员睡得最好 今年世界睡眠日的主题为“健康心理,良好睡眠”。几乎每个人都有过睡眠异常,表现为入睡困难、早醒、中途易醒且难以再次入睡,有时甚至通宵不眠。 同样是失眠,但原因截然不同。例如,睡眠环境不好、不良生活习惯、突发事件引发情绪失控等原因。其中,心理精神障碍是失眠首位原因,约占失眠的46%
4、。于海亭介绍,睡眠问题与其他精神疾病常常互为因果。睡眠不足会引起抑郁症、焦虑症等,而抑郁症和焦虑症患者也多伴有失眠症状,对于这部分失眠者,得先从抑郁症和焦虑症着手做治疗。 根据“XX中国睡眠指数”显示,十大职业中,睡眠指数得分从高到低排名依次是公务员、销售、金融从业者、蓝领、教师、广告/公关人、企业高管、医务人员、IT从业者、媒体人。各职业的睡眠指数得分都有所上升,但媒体人连续两年睡眠指数得分垫底。医务人员 成为XX年最爱失眠的职业。过半的医生和护士经常出现失眠、入睡困难、早醒等睡眠障碍。 事实上,不仅是媒体人和医生,睡眠障碍问题已经影响了越
5、来越多的中青年人。 晚上睡得少白天怎么补觉? 双层玻璃窗+遮光窗帘营造深夜环境 现代人睡得越来越迟,许多年轻人凌晨一两点前不舍得睡觉。还有许多人喜欢在夜深人静时工作,而白天睡觉。 “对于那些因为工作不得不熬夜的人,如需要三班倒的人群,熬夜后最重要的补救措施就是补觉,并且保证充足的补睡时间。” 在现在这个社会,一味强调让人早点睡觉可能不现实,有没有补救措施?白天怎么补觉最有利健康? 于海亭的建议是尽量在白天睡觉时,营造一个夜晚的环境。具体来讲就是:安静+漆黑。 所以如果你需要经常上夜班或熬夜,最好将卧室里的窗户换成双层玻璃的,并将窗帘换
6、成遮光窗帘。白天补觉时,关上窗户、拉好窗帘。 睡眠指数前十名 青海河北辽宁湖南四川江苏陕西广东山东河南 睡眠报告 有啥新发现? 发现一睡眠指数稳步上升 发现二熬夜人数明显增多 XX年,每100个中国人中有14个人过了24点还不睡觉,XX年增加到了22个,熬夜的人数明显增多。 发现三女性首次比男性睡得好 XX年,女性的睡眠指数为,男性为,女性睡眠得分首次超过男性 篇二:XX--中国睡眠指数报告 中国睡眠指数报告 日前,由中国医师协会主办,国内第一家床垫上市企业喜临门家具股份有限公司承办,同时联合国内知名调研公司零点研究咨询集团
7、等多家机构举办的XX世界睡眠日暨中国睡眠指数发布活动在京举行。会上公布了XX喜临门中国睡眠指数得分、中国城市睡眠状况排行榜等,同时针对我国居民的睡眠环境、睡眠生态城市群、睡眠个体行为特征等状况公布了一系列数据,并根据调查结果提出了一系列适合国人健康睡眠的科学建议。 “喜临门中国睡眠指数”是中国首个对居民睡眠情况进行科学评估的指标体系,是衡量人群健康程度的重要指标之一。调查报告显示,XX年,公众“喜临门中国睡眠指数”得分为分,刚逾及格线。其中,四分之一(%)的居民在睡觉这件事上“不及格”(低于60分);超九成(%)公众的睡眠与“良好水平”存在差距。
8、不同城市之间的睡眠状况差别较大。其中,中原城市郑州以分领衔中国城市睡眠排行榜,而东莞以分排名垫底。调查报告认为,中国人睡得
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