美丽生活从健康开始_ppt课件

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1、健康疾病财富——神医扁鹊2021/8/5圣人不治已病治未病；不治已乱治未乱。上医治未病，中医治欲病；下医治已病。医生---疾病人为什么会得病？淋雨-感冒；上火-发病；。。。医生真的能治愈疾病吗？糖尿病、高血压、冠心病；感冒后肾炎。。。水痘-带状疱疹。。。您很健康吗？--健康的标准疾病-亚健康-健康您是怎样看待自己及家人的健康的？病来如山倒对吗？2021/8/52021/8/52021/8/5生命连续过程示意图健康亚临床疾病和损伤濒死死亡医生的职责P32疾病的转归完全康复痊愈是不易的不完全恢复健康症状消失不等于康复死亡不加干预的最终结果预防胜于治疗老了才养，病了才治，饿了才吃，渴了才饮，

2、累了才歇，困了才睡，急了才便，胖了才减。很多人仍然局限于：人体的构成细胞人体100万亿细胞组成组织器官系统细胞需要的营养成分：内：水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、核酸、矿物质。外：维生素、矿物质、酸碱、纤维素。身体革命从现在做起2021/8/5人得病的原因一种疾病两大原因六种病因美国流行病学最新研究2021/8/5人体各脏器细胞新陈代谢周期衰老是自然的，但我们可以通过改变健康理念，改变不良的生活习惯，实施自我保健，增加代谢次数，预防老化是我们可以做到的肝脏细胞——150天肺细胞——2-3周味蕾细胞——10天皮肤细胞——2-4周骨骼细胞——10年眼细胞——仅一次心脏细胞—40年一次脑细胞—

3、3岁见老*什么是健康？世界卫生组织（WHO）提出“健康不仅仅是躯体没有疾病，而且还要具备心理健康、社会适应良好和道德健康。”2021/8/5健康的指标：详细讲解1、精力充沛——对负担日常生活和繁重工作不感到过分的疲劳和紧张2、乐观积极——乐于承担责任，处事乐观，慈悲为怀，思维积极。3、善于休息，睡眠好，想睡就睡的着，生物钟正常，天人合一。4、应变能力和适应环境能力强。社会适应能力强。生存能力强。5、有一定的抵抗力——能抵抗一般性的疾病。6、体重适当——身体匀称7、眼睛明亮——反应敏锐8、头发光泽——无头皮屑9、牙齿清洁——色正常、无龋齿、不疼痛10、肌肉丰满——皮肤富有弹性国人健康状况

4、统计：疾病亚健康健康健康状况不容乐观5%80%15%亚健康----指人体处于虽无明确的疾病,却呈现活力降低功能减退的一种生理状态。因患者“自感不爽，检查无病”，介于健康和疾病之间。简单说，亚健康，1个字叫“累”，2个字叫“疲劳”，3个字叫“亚健康”。2021/8/5四多：1，疲劳症状多（紧张得不到休息）2，器官功能紊乱多（各器官存在相生相克）3，体力透支和精神负担高4，体重超重的多三低：1，免疫力低；2，工作效率低；3，环境适应能力低。亚健康人群有哪些主要表现2021/8/5有没有您?失眠乏力肌肉酸痛虚汗2021/8/5有没有您?心烦意乱情绪低落记忆减退反应迟钝无病找病2021/8/5

5、太忙！没有时间不会烹调食物污染健康人群离不开健康的观念亚健康是个筐搞不清楚就往里装疲劳、乏力被说成亚健康头昏、失眠被说成亚健康烦躁、注意力不集中、记忆力下降被说成亚健康浑身上下都不舒服，就是找不出毛病来，也被说成亚健康亚健康的危害1、是大多数疾病的前状态。2、明显影响工作效能和生活、学习质量。3、极易导致心理精神疾患。4、与生物钟紊乱构成因果关系。5、明显影响健康寿命，诱发过劳死。亚健康是一种慢性消耗切记：亚健康必须及早干预2021/8/5如何对待亚健康？提高健商防患未然健康亚健康疾病易出现亚健康人群⒈精神负担过重的人；⒉脑力劳动繁重者；⒊体力劳动负担比较重的人；⒋人际关系紧张的人；⒌

6、长期从事简单、机械化工作的人（缺少外界的沟通和刺激）；⒍压力大的人；⒎生活无规律的人；⒏饮食不平衡、吸烟、酗酒的人。乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等2021/8/5亚健康发生的主要原因1、过度紧张和压力2、不良的生活习惯3、环境污染的影响4、不良精神心理因素2021/8/5举例-现代人的饮食习惯饮食为什么会造成人体的疾病呢？1，饮食过于西化，高热量、低纤维；2，生活节奏快，三餐不定时；3，外吃的习惯，重量不重质；4，吃自己喜欢吃的，而不是吃对自己有益的；5，饮水少、可乐饮料多；太咸及多油。6，食物加工与精细与变质等等。2021/8/5均衡的营

7、养每天20种食物您吃到了吗？中国居民平衡膳食宝塔（2007年）我们吃的食物—肠道还需要打虫药吗2021/8/5催长素与我们现在吃的食物2021/8/5苏丹红炸毒鸡2021/8/5好吃麽！？2021/8/5垃圾食品食品安全加过吊白块的米粉加入工业保险粉的蘑菇2021/8/5我们身边的水2021/8/5我们现在呼吸的空气PM2.52021/8/5化工污染---工业化发展2021/8/5药物滥用—医学常识匮乏以药养医抗生素美国13克/人，中国138克