压力过大时的生心理反应

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1、壓力過大時的生心理反應：當大腦將某件事視為壓力時，一系列的身心反應就相繼產生頭痛的頻率與強度增加、易失眠或睡眠品質不佳易怒沒有耐心、憂鬱、意志消沉記憶力變差、猶豫不決心跳急促、胸痛消化系統出問題，腹痛、腹脹或胃潰瘍女生生理期不規則、性需求下降皮膚乾燥、長斑或過敏、易冒汗胃口不佳或暴飲暴食頸部、肩膀與背部肌肉緊繃當壓力源持續一段期間，而個人沒有發展出一套因應調適的方式，身體會出現疾病或功能失調的徵狀，成為壓力的出口，而可能發展出心身症(心理因素相關之生理疾病)。心身症的主因:心理社會壓力、因應能力與體質心身

2、症發生與延續的精神生物學路徑:壓力的精神生物學反應認知-行為生理症狀反應情緒行為不利健康的行為過激烈的精神生理反應降低抵抗力影響疾病的穩定度意外活動吸菸、飲酒不當飲食心臟血管反應免疫抑制內分泌失調不當求醫取自「壓力人生:/情緒管理與健康促進」,健康文化出版,p.35-40個人在壓力作用下會呈現哪一種表現、需視個人的體質而定，某人消化系統的脆弱性高、他的壓力反應便容易呈現消化系統的功能不良。常見的壓力相關疾病:循環系統：高血壓、冠狀動脈心臟病、心律不整消化系統：胃潰瘍、大腸激躁症、便秘、腹瀉呼吸系統：氣喘、

3、過度換氣症候群肌肉骨骼系統：下背痛、緊張性頭痛、全身性肌肉疼痛皮膚系統：濕疹、神經性皮膚炎、蕁麻疹、多汗症內分泌、代謝系統：肥胖症、糖尿病、甲狀腺機能亢進症婦產科：月經異常、功能性子宮出血、性冷感精神方面：失眠症、焦慮症、憂鬱症、精神疾病取自「壓力人生:/情緒管理與健康促進」，健康文化出版