运动训练学笔记与思考

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1、运动训练学笔记1．何谓竞技体育？竞技体育是体育的重要组成部分，是以体育竞赛为主要特征，以创造优异运动成绩，夺取比赛优胜为主要目标的社会体育活动．  2.竞技体育形成的基本动因:  一是生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育；  二是个性心理因素，人的＂取胜和对抗的本能＂及＂追求胜过对手＂的动机推进了竞技运动的形成；  三是社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展.  3.现代竞技体育发展的百年回顾  1竞技体育在世界范围广泛开展2建立相对完善的管理体制  3运动

2、竞赛活动日益活跃④现代奥运会百年盛世  ⑤运动竞技水平及运动训练科学化水平不断提高  ⑥竞技体育发展的职业化与商业化趋势  4.竞技体育构成:1运动员选材2运动训练3运动竞赛④竞技体育管理  5.竞技体育的特点:1竞争性2规范性3公开性④公平性⑤集群性⑥观赏性  6.竞技运动的现代社会价值:  1激励人类的自我奋斗精神2满足社会生活的观赏需要  3促进社会大众的体育参与④显示国家和社会团体的综合实力  ⑤促进社会和经济的迅速发展⑥排除社会成员的不良心绪  8.现代运动训练的基本特点:  1训练目标的专一性与实现途径的多元性2竞技能力

3、结构的整体性与各子能力之间的互补性  3运动训练过程的连续性与组织实施的阶段性④不同训练负荷影响下机体的适应性及劣变性  ⑤训练调控的必要性及应变性⑥现代科技支持的全面性及导向性  9.运动训练学研究的主要目的在于:揭示运动训练活动的普遍规律，指导各专项运动训练实践，使各专项的训练活动建立在科学的训练理论基础之上，努力提高训练的科学化水平.  10.运动训练学的主要任务为:  1从众多专项的训练实践中总结出带有普遍意义的共性规律  2深入探索未被人们所认识和认识还不十分清楚的运动训练规律  3进一步健全运动训练理论和内容体系  ④广

4、泛吸取现代科技成果和多学科的理论与方法，应用于运动训练学的理论研究与实践应用之中  ⑤运用一般运动训练学的基本理论指导各专项训练实践.  11.项群训练理论的基本内容:  1各项群的形成和发展2各项群竞技能力决定因素的系统分析  3各项群运动成绩的系统分析④各项群训练的基本特点（负荷内容与量度，训练组织与控制）  12.项群训练理论的科学意义:  1鲜明地概括了同一项群不同项目的共同规律。2加强运动训练理论与实践的联系。  3实现了训练学理论原有层次之间的有机过渡。  13.运动成绩的决定因素:  1运动员在比赛中表现的竞技水平2对

5、手在比赛中表现的竞技水平3比赛结果的评定行为。  15.状态诊断在训练中的重要作用:  1为运动训练过程确定一个客观、准备的出发点2对训练工作效果及时的检查评价3实施有效训练控制的重要前提  16.建立目标在训练中的重要作用:  1有效地激发运动训练活动主体的责任感和进取精神。2制定训练计划的重要依据。17.起始状态的诊断包括:运动成绩诊断、竞技能力诊断、训练负荷诊断。    18.训练目标包括:运动成绩指标、竞技能力指标、运动负荷指标。  20.指导运动训练实践的训练原则:竞技需要原则、动机激励原则、有效控制原则、系统训练原则、周

6、期安排原则、适宜负荷原则、区别对待原则、直观教练原则、适时恢复原则。  21.竞技需要原则即指提高运动员竞技能力及运动成绩的需要，从实战出发科学安排训练的阶段划分及训练的内容、方法、手段和负荷等因素的训练原则。  竞技需要原则的科学基础:1训练目标对训练活动的重要导向作用。2专项竞技需要的特异性。3现代训练的专项化发展趋向。  贯穿竞技需要原则的训练学要点:1要围绕运动训练的基本目标，全面安排好训练和比赛。2正确分析专项竞技能力的结构特点。  3按照竞技的需要确定负荷内容和手段。④注意负荷内容的合理结构。  22.动机激励原则:是指

7、通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。  科学基础:1成功动机是运动参训的重要原动力。2竞技训练的长期性和艰苦性要求不断地激励运动员的参训动机。  训练学要点:1加强训练目的性教育和正确价值观教育。2满足运动员的合理的需要。  3发挥运动员参与训练和比赛的兴趣。④发挥运动员在训练工作中的主体作用。⑤注意教练员的榜样作用⑥注意正确地运用动力。  23.有效控制原则:是指要求对运动训练活动实施有效控制的训练原则。  科学基础:1运动训练过程的多变性要求对其实施有效的控制。2现代控制论是实施有效训练控制的理

8、论基础。  3训练信息是实施有效训练控制的必备条件。  训练学要点:1制定科学的训练计划。2高度重视训练计划进行必要的修正和调整。  3及时对训练计划在实践中变更的原因，期望及方法的最大流表。  24.系统训练原则:是指持续地、循序渐