心理健康—医学课件

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1、心理健康《心理健康》知识结构第1章心理健康基本知识第2章悦纳自我，健康成长第3章　和谐关系，快乐生活第4章　学会有效学习第5章　提升职业心理素质第1章　心理健康基本知识第一节　心理健康的概念和标准第二节　中职生生理与心理发展特点第三节中职生自我心理调适方法返回认知：了解心理健康的概念和标准。了解心理健康对于成长的意义及自己的心理健康状况。了解中职生生理与心理发展的特点。了解引起心理困扰的原因，掌握常用的自我心理调适方法。态度：逐步培养自己成熟、理智的思维和行为习惯。勇于面对自我、面对现实。运用：采取相应的发展策略

2、，开发心理潜能。运用自我心理调适方法，养成积极自我心理调适的习惯。返回知识导航灯返回第一节　心理健康的概念和标准一、认识心理健康二、心理健康对成长的意义三、认识你自己返回一、认识心理健康1946年第三届国际心理卫生大会将心理健康定义为：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”（1）了解自我、悦纳自我。（2）接受他人，善于与人相处。（3）热爱生活，乐于工作和学习。（4）适应现实生活。（5）能协调与控制情绪，心境良好。（6）人格和谐完整。（7）智力正常。

3、（8）心理行为符合年龄特征。二、心理健康对成长的意义返回1.保持心理健康是提高学生综合素质的有效方式2.保持心理健康是完善学生人格发展的基本动力3.保持心理健康是开发学生潜能的可靠途径返回三、认识你自己“认识你自己”这句镌刻在古希腊阿波罗神庙里的碑铭，犹如一把千年不熄的火炬，表达了人类最深沉的思考命题——能认识自己。认识自我，是我们每个人自信的基础。少男少女的心理健康特点主要体现在以下7个方面：（1）与别人相似。（2）与年龄相符。（3）善于与人相处。（4）乐观进取。（5）适度的反应。（6）面对现实。（7）思维合乎

4、逻辑。返回第二节　中职生生理与心理发展特点一、青春期身心的变化二、褪去青涩，走向成熟三、扬长避短，开发潜能返回一、青春期身心的变化1.女性青春期的生理特点2.男性青春期的生理特点3.青春期的心理特点4.矛盾的青春期心理二、褪去青涩，走向成熟1.不把异性当做全部2.学会宽容3.学会适度地否定自己4.正视简单5.学会换位思考返回（一）体育锻炼的原则1.积极主动性原则2.循序渐进性原则返回三、扬长避短，开发潜能（二）体育锻炼的方法返回1.重复锻炼法2.间歇锻炼法3.变换练习法4.持续锻炼法5.循环练习法6.竞赛表演法7

5、.直观法返回第三节　中职生自我心理调适方法一、中职生心理困扰及成因二、掌握自我调适的技巧一、中职生心理困扰及成因由于巨变的身心特征，巨大的学业压力，以及当前的社会环境等一系列原因，当前的中职生存在着大量的心理困扰问题，如何正确认识，有效调适这些问题，就成了当下中职学生心理健康课程的重要内容。据相关调查显示，主要有以下几个方面：在学习方面，在人际关系方面，在亲子关系方面，在师生关系方面，在友伴关系方面，在情绪方面，在性心理方面，在社会适应性方面。返回返回二、掌握自我调适的技巧（一）挫折心理调节1.暗示调节法2.放松

6、调节法3.想象调节法（二）自我心理调节法1.倾诉2.旅游3.读书4.听音乐5.求雅趣6.做好事7.忘却第2章　悦纳自我，健康成长第一节成长中的我第二节直面困难和挫折第三节青春期性话题第四节情绪的调适返回认知：全面、客观地认识自己；意识到理想和现实之间巨大的差距及困难的积极作用；对青春期性知识有一定的了解，对性意识及性冲动有正确的意识；知道情绪的成因及常见情绪问题，知道调整情绪的方法。态度：积极悦纳自己；勇敢面对挫折；培养健康的性心理和行为习惯。合理表达及调节自己的情绪。运用：能区分梦想和现实的差别，正常性心理行为

7、与变态性心理行为的不同，及正常的情绪状态与明显失控。返回知识导航灯第一节　成长中的我返回一、科学立志，成就自我二、人贵有自知之明三、学会欣赏自己一、科学立志，成就自我返回1.人当立志2.人要立长志，不能常立志3.立志要切合实际二、人贵有自知之明1.正确认清自己人贵自知，人要了解自己，认识自己，自知是做人的最起码要求。2.客观对待他人评价我们在学习生活中，难免会遇到他人对我们的评价，但这些评价并非都是对的，其中可能夹杂了很多其他因素。这就需要我们保持一颗冷静的头脑，才不至于被迷惑。返回三、学会欣赏自己人要学会欣赏自

8、己。欣赏自己并不是傲视一切的孤芳自赏，也不是唯我独尊的狂妄不羁。它体现一个人的心理素质，是一种醒悟，一种境界；它是一个人自信的源泉，战胜困难、取得成功的动力。只有懂得欣赏自己，才能做到充分地自我接纳，有良好的自我感觉，才能自信地与人交往，出色地发挥自己的才能和潜力。返回第二节　直面困难和挫折返回一、理想现实总不同二、挫折和困难的积极作用三、铸就自尊、自信、自强的心理素质返