自我认知与接纳课件

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1、第二章我是谁？我是谁？我的自我介绍我的三个优点我的三个缺点我的个性父母眼中的我朋友眼中的我老师眼中的我我留给别人的第一印象气质思考问题：网上评出的半个世纪最有气质的女明星林青霞和袁泉，两人先后出演舞台剧《暗恋桃花源》。这是不是心理学所指的气质？那么什么是气质？生活中所谓的气质：如平时常说的某人气质不凡，气质高雅当做气质，指一个人给他人的表面感觉，总体形象的风度、教养而已。气质的内涵：气质是人的个性心理特征之一，它是指在人的认识、情感、言语、行动中，心理活动发生时力量的强弱、变化的快慢和均衡程度等稳定的动力特征。主要

2、表现在情绪体验的快慢、强弱、表现的隐显以及动作的灵敏或迟钝方面。它与日常生活中人们所说的“脾气”、“性格”、“性情”等含义相近。气质类型在某一戏院里，刚刚开场之后，来了四位先生。第一位，急匆匆走到门口就要入内，门卫拦住他说：“先生，已经开演了，根据剧场规定，为了不影响其他观众，开场后不得入内。”这位先生一听，顿时火冒三丈，与门卫争吵了起来……正当他们吵得不可开交的时候，第二位先生来了，看见门卫只管吵架，连门也顾不上看了，立刻侧身溜了进去。气质类型第三位先生走到门口，见状无奈，不慌不忙，转回门外的报摊上买了张晚报，坐

3、在台阶上读起报来。他心中自有算盘：“看戏是休闲，看报也是休闲，看不了戏，看看报也不错，何必找不愉快呢！”第四位先生来了，见看戏无望，深深叹了一口气，掉转头去，自言自语：“唉，我这人真倒霉，连场戏都看不成……”他越想越难受，干脆坐在门口生气闷气来。这四位先生分别是那种气质的人呢？你会像是哪一位呢？气质类型胆汁质：兴奋型，直率热情，精力旺盛；脾气倔强、性情急躁、易于激动、情绪反应快而强烈，情绪不稳定。多血质：活泼型，反应敏捷、迅速，喜欢与人交往。接受新事物快，但印象不深刻，兴趣广泛，情绪不太稳定。气质类型粘液质：安静型

4、，沉着安静、谨慎细心，但反应缓慢，善于克制自己，善于忍耐，注意力难以转移，工作具有稳定性。抑郁质：抑郁型，行为孤僻，反应迟缓，感情较脆弱、情绪不易外露。容易激动也容易消沉、敏感而多心、呆板而羞涩。这种类型的人人际关系往往处理不好，同事之间关系紧张，缺乏果断和自信。多血质胆汁质黏液质抑郁质气质测试下面60道题大致可确定你的气质类型。若与你的情况“很符合”记2分，“较符合”记1分，“一般”记0分，“较不符合”记﹣1分，“很不符合记”﹣2分。“很符合”:2分，“较符合”:1分，“一般”:0分，“较不符合”:﹣1分，“很不

5、符合”:﹣2分。1、做事力求稳妥，一般不做无把握的事。2.遇到可气的事就怒不可遏，想把心里话全说出来才痛快。3.宁可一个人干事，不愿很多人在一起。4.到一个新环境很快就能适应。5.厌恶那些强烈的刺激，如尖叫、噪音、危险镜头等。“很符合”:2分，“较符合”:1分，“一般”:0分，“较不符合”:﹣1分，“很不符合”:﹣2分。6.和别人争吵时，总是先发制人，喜欢挑衅别人。7.喜欢安静的环境。8.善于和人交往。9.羡慕那种善于克制自己感情的人。10.生活有规律，很少违反作息制度。11.在大多数情况下情绪是乐观的。12.碰到

6、陌生人觉得很拘束。“很符合”:2分，“较符合”:1分，“一般”:0分，“较不符合”:﹣1分，“很不符合”:﹣2分。13.遇到令人气愤的事，能很好地自我克制。14.做事总是有旺盛的精力。15.遇到问题总是举棋不定、优柔寡断。16.在人群中从不觉得过分拘束。17.情绪高昂时，觉得干什么都有趣；情绪低落时，又觉得什么都没有意思。18.当注意力集中于一事物时，别的事很难使我分心。“很符合”:2分，“较符合”:1分，“一般”:0分，“较不符合”:﹣1分，“很不符合”:﹣2分。19.理解问题总比别人快。20.碰到危险情景，常有

7、一种极度恐怖感。21.对学习、工作，怀有很高的热情。22.能够长时间做枯燥、单调的工作。23.符合兴趣的事情，干起来劲头十足，否则就不想干。24.一点小事就能引起情绪波动。25.讨厌做那些需要耐心、细致的工作。“很符合”:2分，“较符合”:1分，“一般”:0分，“较不符合”:﹣1分，“很不符合”:﹣2分。26.与人交往不卑不亢。27.喜欢参加热烈的活动。28.爱看感情细腻、描写人物内心活动的文艺作品。29.工作学习时间长了，常感到厌倦。30.不喜欢长时间谈论一个问题，愿意实际动手干。31.宁愿侃侃而谈，不愿窃窃私语

8、。32.别人总是说我闷闷不乐。33.理解问题常比别人慢些。“很符合”:2分，“较符合”:1分，“一般”:0分，“较不符合”:﹣1分，“很不符合”:﹣2分。34.疲倦时只要短暂的休息就能精神抖擞，重新投入工作。35.心里有话宁愿自己想，不愿说出来。36.认准一个目标就希望尽快实现，不达目的，誓不罢休。37.学习、工作同样一段时间后，常比别人跟疲倦。38.做事有