情绪、情感及调节课件

情绪、情感及调节课件

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时间:2018-09-20

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1、第一节情绪、情感及调节1当老师告诉你们本学期期末考试不考,你们会?2当你的好朋友因为误会冤枉你,你会?3当你的亲人生病或者离世时,你会?4当世界末日来临时,你会?一、情绪情感概述情绪情感的概念:情绪(emotion)和情感(feeling):是人对客观外界事物的态度的主观体验,是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。表现形式:(喜怒哀惧)高兴、忧愁、赞叹、厌恶、愤怒、恐惧、嫉妒、羞愧等。情感的类型:情绪的性质:喜悦、愤怒、悲哀、恐惧。情绪的强度:心境、激情、热情、应急。人类表情具有普遍性情绪的表达面部表情:面部肌肉变化的模式。伤

2、心--嘴角下撇;高兴--嘴角提升;痛苦-咬住嘴巴姿态:面部以外的身体部位动作。手舞足蹈-高兴;跺脚-生气;垂头-沮丧语调:言语的声调、节奏和速度。☆出生后四个月的婴儿可表现厌恶、痛苦、惊奇等,恐惧要到六个月。 ☆婴儿的笑:内因性的笑功能性的笑社会性的笑☆3岁的婴儿能正确识别他人的快乐、愤怒、悲哀等面部表情。姿态身体表情人在不同的情绪状态下,身体姿态会发生不同的变化。手势表情是表达情绪的一种重要形式。语调包括音量、音调、节奏、语速等。人们常说“抑扬顿挫”、“声情并茂”。同样的吐字,可以表达不同的感情。情绪智力/情商情商(EQ)又称情

3、绪智力:它主要是指个体监控自己和他人的情绪和情感,并识别和利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。情绪智力/情商情商的几个重要方面:☆准确地识别、评价和表达自己和他人的情绪;☆适应性地调节和控制自己和他人的情绪;☆适应性地利用情绪信息,以便有计划地、创造性地激励行为情绪管理:我的情绪我做主情绪管理就是善于掌握自我,善于调制合体调节情绪,对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解,能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。每个人都有忧郁的日子关于生活事件和情绪----现象(1)也有烦躁不安的时候关于生活事件和情绪----现象

4、(2)被人抛弃关于生活事件和情绪----现象(3)觉得心里乱糟糟的关于生活事件和情绪----现象(4)整个人也精疲力竭、无精打采关于生活事件和情绪----现象(5)每件事似乎都力不从心,够不着边关于生活事件和情绪----结果(1)在忧郁的日子里,你可能会变成偏执狂,觉得周围的人都想要吃定你关于生活事件和情绪----结果(2)也许是工作让你如坐针毡关于生活事件和情绪----结果(3)感到你的上司对你百般挑剔关于生活事件和情绪----结果(4)青少年情绪特征(1)半外露、半隐蔽性:(2)好胜,与同伴比较;(3)高度的情绪兴奋性、激动性、紧

5、张性及冲动性(4)集体荣誉感强;青少年时期所体验情绪:自卑——积极暗示,自我欣赏抑郁——转移注意力焦虑——放松恐惧——行为主义疗法骄傲嫉妒愤怒案例1:一天中午,晓明的父亲给他买了一只他心爱的足球,到学校正好背课文,很长的课文,一点也没费劲一会就背下来了;第二天,他想买一张最新的游戏碟卡,但父母都不同意,他很不开心就上学去了,一篇不长的课文却花了很长的时间也没有背好。说明了什么?attention:晓明的记忆力在情绪不同时表现不一样,说明消极情绪影响人的记忆力。案例2:小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学习运动

6、会时,听到同学的加油声,小刚的心里非常紧张,害怕跑不好,而小强则轻装上阵,结果到到终点时,小刚比小强落后两米多。说明了什么?attention:小刚在消极状态下,没发挥出自己的正常水平,说明消极情绪影响人的正常水平的发挥。消极的情绪的影响消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降。消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事。but情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。喜怒哀乐忧都是情绪。面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应,无论情绪是亮

7、丽的还是阴暗的,它们本身都是正常的。因此,我们要认识它,接受它,并学会控制它。情绪与态度、观念so同一件事,不同的人站在不同的角度,会有不同的认识,产生不同的情绪。认识变了,情绪也会变化!左右我们情绪的不是事件本身,而是我们对事件的认识(即态度和观念)。想得开是天堂、想不开是地狱有这样一个故事:一个老太太有两个女儿,大女儿嫁给了一个卖雨伞的,二女儿嫁给了一位盐商,靠晒盐为生。一到天晴老太太就唉声叹气的说:“大女婿的雨伞不好卖,大女儿的日子不好过了。”一到雨天,她又想起了二女儿,说:“他们家没有办法晒盐,日子不好过了。”所以无论是天晴还

8、是雨天老太太总是愁眉苦脸,陷于痛苦之中,两个女儿不知该怎么办?你有办法吗?一位智者对老太太说:“雨天过了是晴天,晴天过了是雨天,天晴好晒盐,你该为二女儿高兴,雨天好卖伞,你该为大女儿高兴。”老太太听后恍然大悟,很高兴的过

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