情绪、情感及调节课件

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1、第一节情绪、情感及调节1当老师告诉你们本学期期末考试不考，你们会？2当你的好朋友因为误会冤枉你，你会？3当你的亲人生病或者离世时，你会？4当世界末日来临时，你会？一、情绪情感概述情绪情感的概念：情绪（emotion）和情感（feeling）：是人对客观外界事物的态度的主观体验，是人脑对客观外界事物与主体需要之间关系的反映。表现形式：(喜怒哀惧)高兴、忧愁、赞叹、厌恶、愤怒、恐惧、嫉妒、羞愧等。情感的类型：情绪的性质：喜悦、愤怒、悲哀、恐惧。情绪的强度：心境、激情、热情、应急。人类表情具有普遍性情绪的表达面部表情：面部肌肉变化的模式。伤

2、心－－嘴角下撇；高兴－－嘴角提升；痛苦－咬住嘴巴姿态：面部以外的身体部位动作。手舞足蹈－高兴；跺脚－生气；垂头－沮丧语调：言语的声调、节奏和速度。☆出生后四个月的婴儿可表现厌恶、痛苦、惊奇等，恐惧要到六个月。☆婴儿的笑：内因性的笑功能性的笑社会性的笑☆３岁的婴儿能正确识别他人的快乐、愤怒、悲哀等面部表情。姿态身体表情人在不同的情绪状态下，身体姿态会发生不同的变化。手势表情是表达情绪的一种重要形式。语调包括音量、音调、节奏、语速等。人们常说“抑扬顿挫”、“声情并茂”。同样的吐字，可以表达不同的感情。情绪智力/情商情商（EQ）又称情

3、绪智力:它主要是指个体监控自己和他人的情绪和情感，并识别和利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。情绪智力/情商情商的几个重要方面：☆准确地识别、评价和表达自己和他人的情绪；☆适应性地调节和控制自己和他人的情绪；☆适应性地利用情绪信息，以便有计划地、创造性地激励行为情绪管理：我的情绪我做主情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。每个人都有忧郁的日子关于生活事件和情绪----现象（1）也有烦躁不安的时候关于生活事件和情绪----现象

4、（2）被人抛弃关于生活事件和情绪----现象（3）觉得心里乱糟糟的关于生活事件和情绪----现象（4）整个人也精疲力竭、无精打采关于生活事件和情绪----现象（5）每件事似乎都力不从心，够不着边关于生活事件和情绪----结果（1）在忧郁的日子里，你可能会变成偏执狂，觉得周围的人都想要吃定你关于生活事件和情绪----结果（2）也许是工作让你如坐针毡关于生活事件和情绪----结果（3）感到你的上司对你百般挑剔关于生活事件和情绪----结果（4）青少年情绪特征（1）半外露、半隐蔽性：（2）好胜，与同伴比较；(3)高度的情绪兴奋性、激动性、紧

5、张性及冲动性(4)集体荣誉感强；青少年时期所体验情绪：自卑——积极暗示，自我欣赏抑郁——转移注意力焦虑——放松恐惧——行为主义疗法骄傲嫉妒愤怒案例1：一天中午，晓明的父亲给他买了一只他心爱的足球，到学校正好背课文，很长的课文，一点也没费劲一会就背下来了；第二天，他想买一张最新的游戏碟卡，但父母都不同意，他很不开心就上学去了，一篇不长的课文却花了很长的时间也没有背好。说明了什么？attention:晓明的记忆力在情绪不同时表现不一样，说明消极情绪影响人的记忆力。案例2：小刚和小强是同班同学，平时体育课100米跑的速度一样快，参加学习运动

6、会时，听到同学的加油声，小刚的心里非常紧张，害怕跑不好，而小强则轻装上阵，结果到到终点时，小刚比小强落后两米多。说明了什么？attention:小刚在消极状态下，没发挥出自己的正常水平，说明消极情绪影响人的正常水平的发挥。消极的情绪的影响消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣，思维迟钝，判断能力下降。消极的情绪还会降低人的自控能力，遇事易冲动、不理智，常会做出一些事后令自己后悔的事。but情绪是客观事物是否符合人的需要而产生的态度体验。喜怒哀乐忧都是情绪。面对同一件事每个人都会有不同的情绪反应，无论情绪是亮

7、丽的还是阴暗的，它们本身都是正常的。因此，我们要认识它，接受它，并学会控制它。情绪与态度、观念so同一件事，不同的人站在不同的角度，会有不同的认识，产生不同的情绪。认识变了，情绪也会变化！左右我们情绪的不是事件本身，而是我们对事件的认识（即态度和观念）。想得开是天堂、想不开是地狱有这样一个故事：一个老太太有两个女儿，大女儿嫁给了一个卖雨伞的，二女儿嫁给了一位盐商，靠晒盐为生。一到天晴老太太就唉声叹气的说：“大女婿的雨伞不好卖，大女儿的日子不好过了。”一到雨天，她又想起了二女儿，说：“他们家没有办法晒盐，日子不好过了。”所以无论是天晴还

8、是雨天老太太总是愁眉苦脸，陷于痛苦之中，两个女儿不知该怎么办？你有办法吗？一位智者对老太太说：“雨天过了是晴天，晴天过了是雨天，天晴好晒盐，你该为二女儿高兴，雨天好卖伞，你该为大女儿高兴。”老太太听后恍然大悟，很高兴的过