静安区学校健康教育教案

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1、静安区学校健康教育教案全校年级班任课老师赵晓萍日期11/09/04周次2课时0.5时间12:30课题卫生常识十则形式广播教学目的1.了解卫生常识十则2.提高自身素质，增强关爱他人关爱社会意识教学内容及过程在日常生活中特别是在校生活的中学生经常会有一些意外的机体损伤，往往不知道如何解决，甚至做了一些错误的处理，使损伤加重，延长了恢复时间，影响正常生活学习，下面介绍十种卫生常识，希望对同学会有帮助。1.皮肤高温损伤2.皮肤破损并且有污染３．软组织损伤４．出入公共场所注意及时清洗双手５．夏季不要贪凉饮冷６．运动后

2、怎样补水７．运动后腹痛的处理８．养成喝白开水的习惯９．爱护牙齿防治牙病10.急救常识以上十则卫生常识希望同学们能认真体会理解，将会对自己在校学习生活有很大的益处，在关爱自己的同时，也会对关爱同学、关爱家人、关爱社会起到积极的作用。19静安区学校健康教育教案全校年级班任课老师赵晓萍日期11/09/12周次3课时0.5时间12:30课题肠道功能晴雨表形式广播教学目的1.了解肠道疾病常见的症状2.了解肠道保健方法教学内容及过程人体最容易生病的器官是什么？不是心脏，也不是肝肾，而是肠道。“肠道就像人体的‘加油站’和

3、‘下水道’，我们所吃进去的各种食物的营养在这里分解、吸收，剩下的残渣也从这里被排出体外。食物在人体里“旅行”的平均时间是24小时。肠道的职责远不止消化、吸收、排泄这么简单，它还是身体里最大的免疫器官。如果饮食不规律，人体抵抗力下降，体内的有益菌与有害菌的平衡遭到破坏，就会引肠道疾病。如腹泻、便秘、粪便臭、胀气、食欲不振等等。解决肠道问题的方法：安排好喝水时间　免喝含糖饮料每天至少吃30克纤维食物少吃消炎药、解热镇痛药有便意不能憋着如果能做到以上几点，那么肠道拥堵的症状定会有大大改善，精神也会好很多。了解肠道

4、疾病常见的症状，掌握肠道功能晴雨表，及时调整维护好人体的“加油站”和“下水道”，对健康会大有裨益。19静安区学校健康教育教案全校年级班任课老师赵晓萍日期11/09/19周次4课时0.5时间12:30课题口腔健康与生命质量形式广播教学目的1.了解口腔健康应具备的要素2.了解牙齿保健的重要意义教学内容及过程健康的口腔应具备以下要素：“没有任何疼痛和不适；良好的功能：咀嚼、吞咽和语言功能；心理方面：外观正常、不影响自尊、个人满意；社会方面：不影响社会交流。”世界卫生组织给“口腔健康的标准”下的定义如下：牙齿清洁，

5、无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。要想保护牙齿，首先要了解牙的构造：牙分牙冠、牙颈和牙根三个部分。龋齿是怎样出现的？龋齿是在多种因素影响下，牙体硬组织中的无机物脱矿，有机质分解，硬组织逐渐毁坏崩解而形成。牙齿保健需注意什么?1.牙齿错颌畸形应及早防治2.选择适合自己的牙膏3.选择合适的牙刷4.养成良好的刷牙习惯5.养成良好的卫生习惯6.牙齿有病，应及时就医增强口腔键康观念和自我口腔保健意识，养成良好的口腔保健行为，这样才能提高全民族的口腔健康水平。19静安区学校健康教育教案全校年级班任课老师赵晓萍日

6、期11/09/26周次5课时0.5时间12:30课题饮食习惯与健康形式广播教学目的1.了解饮食习惯与健康的关系2.了解不良饮食习惯对健康的损害教学内容及过程 我们一日三餐，一辈子要吃数万顿饭，吃什么，怎么吃，在很大程度上影响着我们的身体情况。我们经常听到一句话说，这个病是吃出来的！今天我们就来了解一下，饮食习惯是如何决定我们的健康情况的。1.狼吞虎咽速食型——肠胃很受伤2.暴饮暴食紧张型—— 伤脑又伤身3. 一心多用散漫型——胃病肥胖找上门4.向食物寻求安慰失意狂吃型——对垃圾食品无法自拔5. 早餐屏蔽型—

7、—增肥外加胆结石6.夜宵补偿放纵型—— 睡眠、肾脏都影响7.超市当厨房方便型—— 三高症不会放过你8. 无肉不欢偏执型——损害心脏和皮肤最有效对策：1.改变观念。2.改变进餐顺序，先吃菜再吃肉。3.每周至少一天不吃肉。4.选对肉。一般来说，鱼比牛羊肉好，后者比猪肉好。19静安区学校健康教育教案全校年级班任课老师赵晓萍日期11/10/03周次6课时0.5时间12:30课题月经周期体温的变化形式广播教学目的了解月经周期体温的变化教学内容及过程月经是人们所熟知的生理现象，在月经周期中，女子的体温是有高低变化的，常

8、常是月经前半期体温稍低，后半期体温稍高，为什么？　卵巢除排卵外，还分泌激素，主要为雌激素和孕激素。排卵前主要为卵泡的生长、成熟，此时以分泌雌激素为主。排卵后的卵泡形成黄体，而黄体能产生两种激素，即雌激素和孕激素，而孕激素能刺激体温中枢，使体温略为上升，正常妇女在排卵后体温可升高0.3-0.5摄氏度。人们通过检查基础体温可测出体温的变化，方法是在较长时间睡眠6—15小时以上，醒来，尚未进行任何活动之前，由自己测得的