教育类中等教育毕业论文 如何提高中职生情商初探

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1、湖南师范大学本科毕业论文考籍号:XXXXXXXXX姓名:XXX专业:教育类中等教育论文题目:如何提高中职生情商初探指导老师:XXX二〇一一年十二月十日一、中职生情商存在如下几类问题1、自卑:由于在现行的教育体制下,来上学的中职生大多都是中考分数差,不愿上也上不了高中的所谓弱势群体,是家长、老师、社会眼中的差等生,这就造成了他们强烈的自卑感,因而自我评价过低,评价不符合自身实际情况,轻视自己,或者看不起自己,对自己没有信心。在社会生活中表现出胆怯、退缩,担心不被他人尊重,对他人的评价异常敏感,为了避免受到进一步的心理伤害,尽量不与人接触,把自己封闭起来。2、不同程度的焦虑

2、:中职生普遍地存在着各种各样的焦虑,如适应焦虑、人际关系焦虑、择业焦虑、恋爱焦虑、贫困焦虑、考试焦虑。这些焦虑常常没有太明显的指向,但是会影响人的心境,给生活、学习带来负面影响,如不及时觉察并积极调适,严重时就可能导致身心危害。3、抑郁:抑郁的诱发因素是多样的。如追求某个重要目标的失败、理想不能实现、不能解决某个持续的问题、不受人喜爱欢迎、不得不以自己不喜欢的方式生活等,学习成绩不理想、找不到工作或失业、上不了想上的高中、失恋、家庭不和等生活事件。这些事件对学生有获得自尊、自我同一性、社会名誉和地位、亲情、友情的意义。对学生来说,失去它们意味着失去人生最重要的东西,所以

3、其情绪体验极为深刻而复杂。当然,学生中常出现的是抑郁情绪,但如果不懂得调节,日积月累就可能发展成抑郁症。所以,学生们要学会把抑郁情绪消除在“萌芽”状态。4、人际恐惧:表现为喜欢独处,很少到人多的地方,不喜欢参加集体活动,很少与人交流,遇事不与人商量,习惯独自拿主意,表面冷漠、高傲,内心孤独、自卑。严重时表现为目光闪烁、不敢抬头正视他人、独来独往、不接受任何人的帮助。5、惧怕挫折:挫折无处不在,每个人只要有追求、有欲望、有需求,就会有失败、有失望、有失落,就会有挫折感。关键要看人们是否承受得住。挫折犹如一把双刃剑,可以为我们所用,也可以伤害我们,关键要看我们怎么用它了。如

4、果在失败中看到其中孕育着胜利的可能,就能够像胜利者那样信心十足,继续努力,事情就会发生变化。有一句谚语说:“如果你拒绝了失败,实际上你就拒绝了成功”。所以,不应该把挫折看成是一种打击,而要把它当成是一次考验、一个磨砺的机会。谁能够冷静地看待挫折,谁就能够勇敢地感受挫折的考验而得到最后的成功。二、如何培养和提高中职生情商1、学会认知情绪要学会认知情绪,应注意以下几方面:(1)要愿意观察自己的情绪:不要抗拒做这样的行动,以为那是浪费时间的事。相信、了解自己的情绪,是重要的领导能力之一。(2)愿意诚实面对自己的情绪:每个人都可以有情绪,接受这样的事实,才能了解内心真正的感觉,

5、更适当地去处理正在发生的状况。(3)问自己四个问题:我现在是什么情绪状态?假如是不良的情绪,原因是什么?这种情绪有什么消极后果?应该如何控制?(4)给自己和别人应有的情绪空间:容许自己和旁人都停下来观察自己情绪的时间和空间,才不至于在冲动下做出不适当的决定。(5)替自己找一个安静定心的法门:每个人都有不一样的管道使自己静心,都需要找到一个最适合自己的安心方式。2、学会管理情绪(1)转移技巧。当我们受到无法避免的痛苦打击时,长期沉浸在痛苦之中既于事无补、不能解决任何问题,又影响自己的工作,损害健康。所以我们应该尽快地把自己的注意力注意到那些有意义的事情上去,注意到最能使你

6、感到自信、愉快和充实的活动上去。这一方法的关键是尽量减少外界刺激,尽量减少它的影响和作用。如看恐怖片可以激励自己去面对充满压力的情况,从而缓解了当前的压力。(2)解脱技巧。解脱不是消极的宽慰自己,而是换一个角度来看待令人烦恼的问题。我们的烦恼有很多都是因为自己心胸狭窄,只看到自己眼前的一点利益或身边的几件事,而没有从更广的范围、长远的角度来想,为一些非原则的小事而忽略了生活中的大事。积极的解脱是把长远利益放在首位,抛开区区小事,而全神贯注地去追求自己的远大目标。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候,强装笑脸有助于释放不良情绪,有益身心。(3)升华技巧。升华是利用强烈的情绪

7、冲动,把它引向积极的、有益的方向,使之具有建设性的意义和价值(化悲痛为力量)等。(4)利用技巧。利用,就是辩证地看待,也就是我们常说的“坏事也能变成好事”。一种利用是对时机和客观条件的利用。一个能使我们苦恼的强制性要求,如果能巧妙地加以利用,就有可能首先在精神上感到自己有由被动转化为主动,进而可以使烦恼变为怡然自得、乐在其中。再一种利用,就事对情绪本身的利用。把情绪化为情趣加以利用,这里说的更为具体以些,是指“嬉笑怒骂皆成文章”的意思。诗人利用它涌现的激情写出了流传千古的诗篇;作曲家则当他灵感来潮时谱出动人心弦得乐章。当自己真挚的感情强烈

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