跆拳道升级考试内容

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1、《新宇威跆拳道馆考试内容》白带-白黄带整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“课前礼仪”、“跆拳道精神”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉③正踢、外摆、里合（左右各2次）C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次）②冲拳（一、二、三、四各1拳）③上中下三拳（3次）④太极一章D.技术基础：步法：①上步、撤步（各3次）腿法：①前踢（后腿、前腿左右各3次）②上步前踢（后腿、前腿左右各3次）③撤步前踢（后腿、前腿左右各3次）④后腿前踢连击（左右各2次）⑤前腿前踢连击（左右各2次）E.身体耐力：①左右提膝：男20次

2、、女15次、儿童10次②高抬腿：男30次、女20次、儿童15次向各位考官行礼；整理道服、退场白黄带-黄带整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“跆拳道精神”、“步法讲解”、“腿法讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉③正踢、外摆、里合（左右各2次）C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次）②冲拳（一、二、三、四各1拳）③上中下三拳（3次）④太极二章D.技术基础：步法：①上步、撤步、前滑步、后滑步（各3次）腿法：①横踢（后腿、前腿左右各3次）②下劈（后腿、前腿左右各3次）③上步横踢（后腿、前腿左右各3次

3、）④撤步横踢（后腿、前腿左右各3次）⑤后腿横踢连击（左右各2次）⑥前腿横踢连击（左右各2次）E.身体耐力：①高抬腿：男30次、女20次、儿童15次①仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次向各位考官行礼；整理道服、退场黄带-黄绿带整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“跆拳道精神”、“步法讲解”、“腿法讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉③正踢、外摆、里合（左右各2次）C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次）②冲拳（一、二、三、四各1拳）③上中下三拳（3次）④太极三章D.技术基础：步法：①上步、撤

4、步、前滑步、后滑步（各3次）腿法：①前滑步横踢（后腿、前腿左右各3次）②后滑步横踢（后腿、前腿左右各3次）③后腿横踢连击（左右各2次）④前腿横踢连击（左右各2次）⑤后腿横踢接后腿下劈（左右各2次）⑥前腿横踢接后腿下劈（左右各2次）E.身体耐力：①抱膝跳：男20次、女15次、儿童10次②仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次向各位考官行礼；整理道服、退场黄绿带-绿带整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“跆拳道精神”、“腿法讲解”、“品势讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉③正踢、外摆、里合（左右

5、各2次）C.品势基础：①上、中、下格挡（各3次）②冲拳（一、二、三、四各1拳）③上中下三拳（3次）④手刀攻击（各3次）⑤手刀格挡（各3次）⑥太极四章D.技术基础：步法：①前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步（各3次）腿法：①侧踢（后腿、前腿左右各3次）②后双飞踢（后腿、前腿左右各3次）③前双飞踢（后腿、前腿左右各3次）④后腿横踢接后腿侧踢（左右各2次）⑤前腿横踢接后腿侧踢（左右各2次）⑥后腿横踢接前双飞踢（左右各2次）⑦前腿横踢接前双飞踢（左右各2次）E.身体耐力：①俯卧撑跳：男15次、女10次、儿童8次②仰卧起坐：男2

6、0次、女15次、儿童10次F.能力击破：①横踢②下劈③侧踢向各位考官行礼；整理道服、退场绿带-绿蓝带：整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知识理论：“步法讲解”、“腿法讲解”、“品势讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉C.品势基础：①前行步、马步、弓步、三七步②三七步单手刀（3次）③三七步双手刀（3次）④三七步外格挡（3次）⑤太极一至四章任抽一章⑥太极五章D.技术基础：步法：①前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步（各3次）②侧滑步（左右各3次）③自由组合步法+假动作（20秒）腿法：①后踢（后腿、前腿左右各3

7、次）②360度横踢（后腿、前腿左右各3次）③双飞踢接后踢（左右各2次）④双飞踢接360度横踢（左右各2次）⑤自由组合4腿2组（左右各2次）E.身体耐力：①仰卧起坐：男20次、女15次、儿童10次②背肌：男40次、女30次、儿童20次③连续横踢20腿踢靶F.能力击破：①后踢②360度横踢③腾空上踢G.实战技术：两回合实战，每回合2分钟，可运用所有技术要求：①横踢、下劈、后踢、双飞踢②主动进攻连击2腿以上③做出防守反击技术④假动作向各位考官行礼；整理道服、退场绿蓝带-蓝带整理道服、入场；向各位考官行礼；向各位学员行礼A.知

8、识理论：“腿法讲解”、“品势讲解”“实战技术讲解”B.身体柔韧：①横叉②左右竖叉C.品势基础：①前行步、马步、弓步、三七步②三七步单手刀（3次）③三七步双手刀（3次）④三七步外格挡（3次）⑤太极一至五章任抽一章⑤太极六章D.技术基础：步法：①前滑步、后滑步、前交叉步、后交叉步（各3次）②侧滑步（左右各3次）③自由组合步法+假动作（