田径年度训练计划1

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1、2008年度训练计划2008高校教师王荣林项目铅球教练员王荣林制表时间2008年8月运动员姓名薛雨平性别男民族汉出生年月1984年8月代表省市内蒙呼伦贝尔市始训年月2002年3月入队时间2006年9月运动等级二级1、2008年比赛成绩及2009年参赛指标序号时间比赛名称比赛名次竞技水平12008年5月呼伦贝尔市田径对抗赛213.46米22008年6月呼伦贝尔学院田径运动会113.68米32008年9月呼伦贝尔市大中专田径运动会113.92米2009年参赛指标序号时间比赛名称比赛名次竞技水平12009年6月呼伦贝尔学院田径运动会114.00米22009年9月呼伦贝尔市大中专田径运动会114.30

2、米32009年10月东北地区师范院校田径运动会614.50米2、2008年竞技能力状态诊断及2009年竞技能力指标类别测试内容及项目★2008年2009年全年最高3——6月9——10月形态身高（厘米）180180180体重（千克）9192±390±2体重x1000/身高（克/厘米）505.56511.11500手长（厘米）202020肩宽（厘米）434343机能安静心律（次/分）686768血色素（常值区间X千克）141214最大乳酸值（Mmol）8-124-812以上个体乳酸值（Mmol）333最大呼吸量（%）90-10070-8090-100肺活量（毫升）548054005570素质一般素

3、质100米（秒）12.212.111.9立定跳远（厘米）270272280800米（秒）2.26.002.28.002.24.50专项素质后抛铅球（米）13.2013.4213.80卧推(千克)9597102深蹲(千克)145152164技术合理性稳定性背向滑步推铅球能较好的完成技术动作，各环节技术衔接连贯，动作过程协调、稳定，并能表现一定的幅度、速度和节奏。能较熟练的完成技术动作，各环节技术衔接连贯，动作过程协调、稳定，并能表现一定的幅度、速度和节奏。技术动作较牢固，各技术环节均能较充分展现，最后用力动作较完善、动作幅度大、速度快、节奏性强。战术自我发挥背向滑步推铅球较好一般好对抗能力较强较

4、强强心理参赛情绪动员能力较强较强强控制能力较强较强强竞技意志自觉性好较好好顽强性好较好好3、实现参赛目标的可行性分析分析项目分析内容运动员竞技潜力发育潜力该运动员已成人，发育情况良好。从先天条件看，身高、臂展、肩宽、手长、身体比例、力量、反映速度、动作速度、耐力、灵敏、协调、运动心理、智力水平等素质均较为突出，但其柔韧素质较弱。训练潜力该运动员由于先天条件较优越，意志品质优秀，后天训练刻苦，对于技术学习和掌握较快，对比赛的控制与调节能力强，成绩较为稳定，且逐年稳步提高，训练潜力大，总体看具有较高的培养价值。主要对手状态分析2008年状况市体校有2名运动员、我院1名运动员该运动员实力接近。在呼伦

5、贝尔市田径对抗赛中市体校A获第1名，成绩13.58米,B以13.38米获第3名，我院C以13.12米获得第4名。在呼伦贝尔市大中专田径运动会中该运动员第1名，成绩13.68米，我院C以13.55米获第2名，体校B13.51米获第3名。2009年发展预测通过08年比赛、运动员条件以及训练情况分析，主要对手应为我院C和市体校两名运动员，预计这两名运动员的运动成绩在14.00米±30左右。比赛结果预测及必要条件竞技水平从08年比赛情况看，从对手在比赛中的表现、该运动员在比赛中的表现和比赛结果的评定行为等方面分析，该运动员的竞技能力和比赛发挥均较为突出，。从竞技能力角度看，该运动员在体能、技术、战术、

6、运动心理、运动智能等几方面，以及竞技状态和对比赛条件的适应能力均较好，经过进一步的科学、系统训练，其各方面能力和运动成绩均会有较大幅度的提高，预计为14.30米±30左右，在09年比赛中具有争夺金牌的可能性。参加东北地区师范院校田径运动会时，通过对有关院校近两年的比赛成绩看，以此成绩有望进入前六名，如发挥良好的情况下，有望争夺奖牌。比赛名次4、实现参赛指标需解决的主要问题及拟采取的措施序号需解决的主要问题拟采取的主要措施1最大力量、快速力量有所欠缺1、采用重复训练法进行大重量训练，提高最大力量（卧推、半蹲、深蹲等）。2、加强大肌肉群、小肌肉群力量训练，以中等重量提高快速力量能力。2滑步与最后用

7、力衔接技术需改进1、增加该技术练习量，提高下肢力量。2、增加推轻器械练习量，利于运动掌握该技术。3最后用力阶段蹬转速度相对较慢1、增加下肢力量、腰腹肌力量、小肌肉群力量。2、加强该环节技术练习量。4铅球出手速度须加快1、提高上肢力量、小肌肉群力量、快速力量。2、增加推轻器械练习量，利于运动员掌握该技术。5铅球出手角度偏小1、解决蹬转后身体前倾角度偏大，投掷臂上过高等错误技术。2、提高左侧支撑能力，