慢性病防治,从健康快乐生活开始

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1、慢性病防治，从健康快乐生活开始随着人民生活水平不断提高，吃得好，住得好，玩得好，医疗设备越来越先进，医疗技术水平也在不断提高，但是患慢性疾病如高血压、糖尿病、心脏病、肿瘤、妇科病等的人却越来越多，越来越年轻化。尤其是在公务员队伍当中，越来越多的人都处在亚健康状态，各种与公务员工作相关的病症不断涌现，如“慢性鼻炎”、“慢性咽炎”、“颈椎病”等“办公室综合症”以及“情绪不稳”、“睡眠中断”“注意力不集中”、“头痛”、“肌肉与关节痛”等“慢性疲劳综合症”等，它们越来越多的影响着我们的健康。最新的调查显示，

2、由于25至44岁的公务员监测年龄基本都要比比实际年龄大5岁,原因是长期静坐，缺乏锻炼。这是因为，半数以上的公务员日常生活和工作中的静坐状态超过5小时，其中三成甚至超过7小时，而从不参加体育锻炼者超过60％。他们中多数上下班以车代步，能乘电梯就决不走楼梯，一回家就坐沙发。其中63％的公务员一整天都走不上10分钟的路。公务员们肌肉力量因此普遍减弱，16％的人状态极差，只有5％的人优秀。极大多数已处于亚健康状态，体重超重、肌肉无力、心肺功能差，精神状态不佳。也许很多人都会说，我们忙，没有时间怎么办？但其实

3、说到底，这不是时间问题，这是一个观念问题，说明对健康的观念有问题。事实上，无论一个人有多忙，只要能够认识到健康快乐的重要性，他就一定会有时间来锻炼身体。忙碌的我们在“金钱”与“健康”theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalityevaluationofatotalscoreof95or

4、above;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic7的物物交换中，损失掉的是什么呢？是我们的健康，让我们先来看看这些不良习惯，你都有几种呢？不良习惯1、极度缺乏体育锻炼——这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。咱们周围的朋友、同学中，有50%以上，几乎不参加任何锻炼，而只有极少数每周有固

5、定的时间锻炼。不良习惯2：一直坐着不动——久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；同时也是颈椎、腰椎发病的重要因素。想想周围的人中，是不是基本上所以的人都是一上班就坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来，一直到下班呢？不良习惯3：长期对面电脑——过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在不知不觉中会伤害我们的身体健康。大部分的人，每天使用电脑的时间超过8小时，更有甚者，除了吃饭睡觉一天都在电脑前趴着。不良习惯4：不吃早餐——不吃早餐或者胡乱吃几口早餐会影响肠胃的吸收，

6、久而久之会出现肠胃疾病。因为工作节奏加快，没有时间在家享受早餐时光，只能在上班的路上随便吃一口或是到单位提心吊胆的塞上几口，这样不规律，不营养的早餐，是现在的“流行趋势”。而吃到符合营养要求的早餐已经成为了奢求。不良习惯5：三餐饮食无规律——theprovisionsofelectricpowerconstructionengineeringqualitysupervisionandquality...2.4.1.1theunitworksacceptancerateof100%,thequalit

7、yevaluationofatotalscoreof95orabove;2.4.1.2regulatedWeldingNDTinspection100%,regulatedweldingapassingrateof>99%,andweldbeadappearance;2.4.1.3boilerhydraulic7不合理、不科学的饮食会损害胃肠，诱发胃肠疾病，引起营养失衡，造成胃结肠反射作用失调，产生便秘等症状。由于身体排毒不畅，还容易引起皮肤疾病，如痤疮等，进一步会导致肥胖的发生。而在我们的身边，能

8、按时进食三餐的人，不足1/3，而确保三餐定时定量的人数更少，大部分会出现饥一顿饱一顿，甚至暴饮暴食。不良习惯6：有病不求医，不体检——有不少疾病由于被拖延，错过了最佳的治疗时间，而一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。大部分人，在有病时自己买药解决，更多的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。不良习惯7：不能保证睡眠时间——会导致身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱；还会影响工作、紧张易怒，与周围人相处不融洽，严重时会导致过早衰老，缩短寿命。而随着人们生活节奏普