第十章 基本人际关系的调适技法

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1、第十章基本人际关系的调适技法第一节同学关系的调适技法所谓同学关系是指在同一个学校学习的学生之间的关系，包括同校、同年级或同班的学生之间的关系。大学生在校期间，交往最多、最频繁的莫过于同班同学。一、正确认识高校同学关系的特点和倾向(一)同学关系的主流是健康的(二)同学交往关系的内容丰富多彩(三)同学交往关系的自主性、开放性、多样性、多变性明显增强(四)交往发展不平衡大体分三种，一是人缘型。二是孤僻型。三是中间型。学生的情况是不断变化的，因此不能简单机械地套用，但可以启发我们了解自己，了解同班同学的人际关系状况，对不同类型的同学采用不同的技法与之相处，以便建立新型的互助互爱的学友关

2、系。二、树立正确的集体观念，积极投身于班集体建设优良的班集体是在集体活动中形成的。集体活动是联系集体成员的纽带。通过这些寓教于乐的活动，使班集体的教育功能、互补功能和凝聚力功能得到有效发挥，形成良好的班风和学风，使班集体成为同学们健康成长的良好园地。同时，通过这些活动，促使每个学生学会按集体行为准则来约束自己的言行，增强集体观念和集体荣誉感，增进同学之间的相互信赖和理解，形成团结友爱、终身难忘的同学关系。三、正确认识和评价自己，增强自控意识提高自我认知能力的基本途径和方法：一是从别人对自己的评价中认识自己，做到洗耳恭听，正确对待，有则改之，无则加勉。二是从经常的自我反省中认识自

3、己。三是从人际交往中认识自己。四是从社会生活实践和体验中认识自我。加强自我管理的主要技法：一是自我监督，就是要用社会和学校的行为规范来检查、督促自己，做到自省、自尊、自勉、自警。二是自我批评，敢于在同学面前如实地呈现自我，做到“君子坦荡荡”，敢于批评自己的缺点，反省自己的错误，勇于承担责任，乐于接受同学的批评和监督。三是自我控制。四、珍惜同学友谊，处处关心他人同学相处要以诚相待。诚实是做人的基本原则，也是搞好同学关系的基础。首先，要有友好相处的愿望，这是建立良好同学关系的起点。第二，要把这种愿望付诸实际行动。第三，同学之间应坚持做到在同学危难的时候支持他；顺利的时候关心他，监督

4、他；当行为越轨的时候批评他、帮助他；寂寞苦恼的时候同情他、安慰他；当发生矛盾的时候劝导他。五、正确对待男女生之间的交往关系(一)男女生之间的交往是正常的人际交往(二)要正确区分男女生之间的友情和爱情(三)男女生之间要保持一定的距离六、失恋后的自我调适失恋后的自我调适方法很多，主要有：20currencydeposit,weprescribeapassonaregularbasis,qilucardaccountonaregularbasis),certificatebondsandsavingsbonds(electronic);3.notdrawnonabanksavings

5、certificate,certificatebondsapplyformortgageloans,acceptingonlythelender(一)理智思考法(二)志趣转移法(三)寻求社会支持法(四)精神自慰法第二节同事关系的调适技法同事关系的调适技法包括：一、与人共事，坦诚第一与同事相处一定要坦诚。只有坦诚相处，肝胆相照，才能获得同事们的信任和支持。这是做人的基本原则，也是建立良好同事关系的基本方法。如何做到与人坦诚相处?一是要胸怀坦荡，言行一致，表里如一。二是不阳奉阴违，不搞两面派。三是不溜须拍马，阿谀奉承。二、学会理解他人要做到理解人，首先要有知人之明，要学会了解人。怎

6、样做到客观地、正确地认识和了解身边的每一个人呢?一是要遵循由感性到理性、由现象到本质的认识规律，本质地、历史地、全面地了解身边的人。二是要具体情况具体分析。三是要克服认识的偏见和成见。三、有自知之明，做到严于律己四、与人为善，尊重他人要尊重他人的人格，尊重他人的感情，尊重他人的地位，尊重他人的习惯，维护他人的正当权益，体贴他人的困难和遭遇，让人感受到在政治上、人格上是平等的。五、顾全大局，不计私怨六、团结协作，互相帮助团结协作互相帮助的技法：一是要协调好个人与集体的关系。二是要协调好主角与配角的关系。三是要协调好共患难与共欢乐的关系，做到不计较个人名利得失。第三节家庭关系的调适

7、技法家庭关系包括夫妻关系、父母子女关系、兄弟姐妹关系等，其中夫妻关系在整个家庭关系中处于核心和主导地位。一、夫妻关系的调适技法(一)互敬互爱，相敬如宾：1．平等相待2．相互关心3．精心维护(二)互信、互勉、互慰要消除夫妻之间的怀疑，最好的办法：一是态度冷静。二是针对一方的“心病”适当注意自己的言行。三是当爱人心平气和的时候，选择适当的机会主动解释沟通，说明事实真相，消除爱人误解。四是更加关心爱护爱人，主动地承担家务。(三)互帮、互让、互谅二、父母子女关系的调适技法(一)怎样与父母相处1．牢记