儿童习惯培养课件

《儿童习惯培养课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、儿童习惯培养张家港市妇幼保健所周亚萍培养儿童良好习惯良好饮食习惯培养良好睡眠习惯培养良好生活卫生习惯培养良好饮食习惯培养要培养孩子不挑食、剔食和不吃零食的良好饮食习惯必须从婴儿期开始，要及时添加各种辅食，有利于培养孩子良好饮食习惯良好饮食习惯培养要点一不要强迫孩子直接吃他不喜欢吃的食物，要把他不喜欢的食物放在他喜欢吃的食物中或改变食物的形状和食物的做法来吸引孩子。良好饮食习惯培养要点二成人千万不能在孩子面前说孩子喜欢吃什么或不喜欢吃什么，这样容易养成孩子挑食、剔食的不良饮食习惯。良好饮食习惯培养要点三要注意饮食环境，为小儿提供一个良好的就餐环境和就餐气氛增进小儿食

2、欲，促进消化吸收，保证身体健康。良好饮食习惯培养要点四一般孩子三岁上桌，切忌不可让孩子成为餐桌上中心人物。良好饮食习惯培养要点五孩子实在吃，可暂停进食，饿了再吃；不可为了要他吃，答应无理要求。良好饮食习惯培养要点六■建立就餐时间表来规定一日三餐的具体时间，培养孩子定时就餐。■给孩子的食物要符合他的饭量，并向孩子讲明：除就餐时间外不再提供食物。良好饮食习惯培养要点七■限定就餐时间，制定就餐规则，按照规定时间结束就餐，即使孩子没有吃完，也将所有的餐具收拾起来。良好饮食习惯培养要点八从婴儿期开始即应让其参与进食，享受进食乐趣，婴儿期喂食时，给孩子吃的食物应清淡，味道不宜

3、重，要多与孩子说话，说吃饭的事，饭菜名称、良好饮食习惯培养要点九要养成孩子经常及时喝水的习惯。水是人体不可缺少的物质，孩童时期体内水分相对的较成人多，约占体重的70～75％。他们的新陈代谢旺盛，热量需要较多，因此需水量也较多。一岁到三岁的孩子每人每日需水量大约l00至150毫升，四岁到六岁的孩子每人每日需水量大约90至100毫升。所以我们应该观察孩子，提醒他们喝水。就餐时注意点不可让孩子单独就餐孩子单独进餐可使孩子淡忘进餐礼节，还会产生孤独感，这些有可能延续到今后的生活中，甚至影响其行为和性格的正常发展，于身心健康十分不利。就餐时注意点不要在餐桌上管教孩子有些家长

4、整天忙于工作，抽不出时间来管教孩子，待到吃饭时在餐桌旁大加训斥、指责、甚至打骂孩子，严重地影响了孩子的就餐情绪，使孩子食不甘味，食欲锐减，或在哭泣中进食。久而久之，可使孩子形成对就餐的厌烦心理。就餐时注意点家长之间不要在就餐时起争执家长间在就餐时的争执或唠叨、发牢骚，这也会给孩子造成一种心理压力，或厌恶感。有的孩子便会匆匆丢下饭碗，甚至躲避一旁或哭泣着急，这样便难以保证进餐的质量。就餐时注意点餐桌旁的玩笑嬉闹就餐时家长与孩子、孩子与孩子之间过分的玩笑嬉戏，也是不妥的。这样容易造成食物误入气管、食物梗喉等严重意外事故。影响小儿食欲的因素疾病微量元素缺乏喂养情况抚养方

5、式良好睡眠习惯的培养睡眠睡眠是人体生命的重要生理过程。人的一生中有1/3的时间要在睡眠中度过。婴儿睡眠8-12周是婴儿睡眠发育的关键期睡眠“固化”，建立睡眠昼夜规律，睡眠逐步集中于夜间，夜间连续不间断睡眠70-80%婴儿在9个月时开始夜间连续不间断睡眠睡眠次数及就寝时间白天、夜晚睡眠次数随年龄增长呈“阶梯状”下降，分别于18个月，10个月时稳定在1次夜间就寝时间，2个月20:301.5岁21:003岁21:305岁22:00睡眠时间变化规律0～1个月每天睡16小时，无明显昼夜节律，每次持续2～3小时5个月总睡眠时间和白天睡眠时间变化渐缓，睡眠—觉醒周期基本形成，总

6、睡眠时间13小时/天，其中9～10小时集中在晚上睡眠时间变化规律10个月夜间基本能够连续睡眠，最长可持续8～9个小时1～2岁总睡眠时间从12.5小时减少到12小时，夜间连续睡眠10小时，白天小睡次数固定为1次睡眠时间变化规律5岁每天总的睡眠时间11.3小时，其中白天睡眠时间接近2个小时睡眠与环境长期暴露在噪音环境中，会引起儿童的敏感性和兴奋性增加，导致儿童难于入睡.如果无法有效改善噪声干扰，可戴耳塞或塞棉团也的、慢节拍的助眠声音有助于入睡。如雨水声、催眠曲睡眠与环境理想的卧室温度一般是20～25℃。睡觉时不宜蒙住头睡觉。不宜穿太多和太紧的衣服睡觉。睡眠与环境空气的

7、湿度太大或过于干燥均不利于睡眠卧室适宜的相对湿度为60％～70％穿的睡衣需注意舒适及吸汗性睡眠与环境夜间一般在光线较暗的环境中比较容易入睡避免在明亮的环境下睡眠，以免长时间产生“光压力”。如果恐惧黑暗和产生不安全感，可以在卧室开盏小灯，但也应在睡后熄灯。如果早晨由于日光而导致早醒，可加挂遮光窗帘睡眠与环境卧室颜色、家具摆置应有助于睡眠室内空气要保持流畅，确保夜晚睡眠时空气中有足够的氧气不稳定的床也会影响睡眠睡眠环境必须安全，使儿童能安心入睡睡眠与环境让孩子有张舒服的小床，多花点心思把他的小床变成可靠的安乐窝，这对孩子和成人都有好处让小床生动起来，如彩色的床栏，带花

8、点的被子，