教师心理健康-ppt课件

《教师心理健康-ppt课件》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、教师心理问题与自我保健主讲：迟毓凯博士主页：http://www.xlxcn.com电邮：cyk@xlxcn.com主要内容教师心理问题及其危害现代人所面临的心理挑战教师职业对心理健康的负面影响心理保健的关键与心理健康标准心理健康的自我保健心理困扰的自我调节教师心理健康的现状与危害教师心理健康问题日益突出调查显示：学生心理问题10％～20％；教师心理问题：44％教师心理问题危害无穷危害自己危害学生危害社会现代人所面临的心理健康挑战新时代缺营养“文明快餐”“速溶咖啡”结果：心情难放松新时代易得病“世纪病”“亚健康”根源：竞争压力大教师职业对心理健康的负面影响教师的角色错

2、位原本的教师角色：组织者交流者激发者管理者改革者、指导者、示范者、心理辅导员、教育科研者……教师角色的错位：先知：老师是权威，无所不知圣人：老师是道德楷模法官：对学生的争执作出裁判侦探：必须对班级情况了解保姆：学生在校发生的事情教师要负责骗子：要作社会认可的的教师告密者：让社会知道学生的现状替罪羊：教师要为教育问题负责教师形象的异化两种要求：水桶说心与草三个比喻蜡烛工程师园丁教师职业的倦怠过度疲劳缺少发展欲罢不能象关注身体一样关注教师的心灵！心理保健的关键与心理健康的标准心理健康的关键健康新概念：心情是关键健康包括身体与心理两个方面健康定义与标准心理状态对身体产生较

3、大影响心理要保健：关键是观念既要健身，也要健心通过健心，完善健身我们的烦恼不是源于我们的遭遇，而是源于我们对世界的看法发生事件主观认识心理行为反应常见的非理性思维：①我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人的赞许②我们必须在各方面都表现得能干、胜任、聪明，而且有成就③作了错误的、卑鄙的、邪恶的事，就应该受到严厉的惩罚与制裁④我们所遭到的痛苦都是外界加入的，根本无法以人力来避免，更不要说要加以控制⑤逃避困难和责任，远比面对它们容易⑥人人都会依赖他人，并应该找一个更强的人去依赖⑦往事决定今朝——过去的影响是无法抹杀的⑧每个问题都该有个圆满的解决，否则后果会不堪设想非

4、理性思维之特征：①绝对化要求②过分概括化③糟糕透顶心理健康的标准自知自律正确认识自己适当约束自己悦己怡人对自己接受肯定和他人友好相处乐观现实积极的人生态度现实的入世情怀教师所面对的社会现实人际圈小：学生难教：家长难处：成就难得：结果：自我是无能的，他人是无情的，社会是残酷的教师心理健康：难以回避自我是无能的难以自知自律教师心理健康：难以回避他人是无情的难以悦己怡人教师心理健康：难以回避社会是残酷的难以乐观现实教师心理健康的自我保健对自我——自得其乐对他人——助人为乐对社会——知足常乐对自我——自得其乐；对他人——助人为乐；对社会——知足常乐。对自我——自得其乐内容：构

5、建生活的价值与意义要点：①发现②创设③添加④转移⑤更改结果：自知自律、自得其乐与他人——助人为乐内容：营造良好的人际关系要点：①尊重②引导③应对④表达结果：助人为乐、悦己怡人。看社会——知足常乐内容：微笑面对生活要点：①珍惜所拥有②另眼看缺乏③适度来比较④体验我幸福结果：乐观现实、知足常乐心理健康的自我调节学会宣泄找人倾诉学会自嘲转移升华认知重构ABC理论放松训练肌肉放松音乐放松开开心心，做成功快乐的教师！谢谢大家！“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和适应社会生活能力，只有当这3方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”——世界卫生组织（1989）健

6、康的10个标准（世界卫生组织）：①有充沛的精力，能从容不迫地对付日常生活和工作而不感到精神压力；②处事乐观，态度积极，勇于承担责任；③善于休息，睡眠良好；④应变能力强，能适应外界的各种变化；⑤能抵抗普通感冒和传染病；⑥体重合适，身材匀称而挺拔；⑦眼睛明亮，反应敏锐⑧头发具有光泽而少头屑；⑨牙齿清洁无龋，牙龈无出血而颜色正常；⑩肌肤富有弹性艾利斯ABC理论：主要观点：人的情绪不是由某一诱发性事件的本身所引起，而是由经历了这一事件的人对这一事件的解释和评价所引起的。人的非理性思维：①我应该获得人人的喜爱，我的言行举止都该得到别人的赞许②我们必须在各方面都表现得能干、胜任、

7、聪明，而且有成就③作了错误的、卑鄙的、邪恶的事，就应该受到严厉的惩罚与制裁④我们所遭到的痛苦都是外界加入的，根本无法以人力来避免，更不要说要加以控制⑤逃避困难和责任，远比面对它们容易⑥人人都会依赖他人，并应该找一个更强的人去依赖⑦往事决定今朝——过去的影响是无法抹杀的⑧每个问题都该有个圆满的解决，否则后果会不堪设想非理性思维之特征：①绝对化要求②过分概括化③糟糕透顶挑战非理性思维：①我所持的这种思维是正确的吗？②放弃这种思维是正确的吗？③可能发生的最糟糕的事情是什么？④出现最糟糕的后果时，如何应付？⑤看待这个情境最合理的方式是什么？总之：我们可能无法