湿热体质形成原因分析

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1、【湿热体质形成原因分析】【湿热体质的表现症状】1、外形方面：发黄发暗，面部油腻；牙齿黄、牙龈红、口唇红；皮肤易生痤疮，发红、脓疱；口干、口臭、口苦、汗味大、体味大；大便燥结或粘滞不爽，异味特别大，臭秽难闻；小便黄赤、颜色很深；白带多，色黄，外阴经常瘙痒；舌质红，舌苔黄厚。2、性格方面：性情急躁易怒。【形成原因】(一）先天因素     先天禀赋的不同则决定了体质差异的存在，《灵枢·天年》认为，人之始生，“以母为基，以父为楣，血气已和，营卫已通，五脏巳成，神气舍于心，魂魄毕具，乃成为人。”《灵枢.寿夭刚柔》也提到：“人之生也，有刚有柔，有弱有强，有短有长，有阴有阳”，说明人类

2、的这种体质差异与遗传有重要的关系。(二）后天因素    湿热体质在古代医著中有一些零散的论述，古代医家常将湿热体质称为“酒客”、“酒家”、“酒客辈"、“素禀湿热”、“湿热者”、“木火之人”、“湿热素盛”、“湿热体气”等等。这里所谓的“家”、“人"，相当一部分是指的病人就诊时或就诊前所处的体质状态而言的。有些“家”是指的宿疾在病理体质上的反映，有些可以是偏颇体质本身，如《伤寒论》中多次提到的“酒客”即是指湿热体质之人。1.自然环境    李凌空认为，由于自然或人为的原因所排放的有害物质，使环境的组成成分或状态发生变化，扰乱和破坏了生态系统，造成了环境污染，对人群或生物造成直

3、接、间接或潜在的危害，与人体内部所产生的代谢产物相结合，日久内生郁热，形成湿热体质。BreeenJG等学者进行的研究〔2〕表明，湿热环境（HHE)作用是一种物理损伤因素，可以引发机体多器官系统的损伤，使胃肠道处于抑制状态，降低肝功能，加重胸腺细胞的凋亡等。“从人体的小环境来讲，各种制冷设备如空调和冰箱等的广泛使用，在改善人们生活环境的同时，也给人们带来了诸多副作用。如夏季在空调的作用下，很容易造成腠理闭塞，使该排泄的汗液反而化成痰湿4长期处于潮湿闷热的环境，日久脾胃受困，容易形成或加重湿热体质导致“空调病”的发生。                             

4、2.社会环境    激烈的竞争，给许多人带来了前所未有的心理压力，升学、就业、医疗、养老等问题波及到不同年龄段，使人们的情绪经常处于压抑、忧愁、思虑的状态中，这就容易造成人体气机郁滞。气滞日久会化火，还会引起津液代谢障碍，日久形成湿热体质。3.饮食习惯   (1)饮食结构变化：，人们追求一时“畅快”，过度贪凉饮冷’日久水湿不能输化，皆是提供脾胃酝酿湿热的条件。正如有人所说，“恣食肥甘厚味，或过食过饮，或烟酒成癖，或嗜浓茶奶酪，或习食冰镇雪糕……停积肠胃，酝湿生热。”   (2)饮食文化追求香浓：过食肥甘辛热食物的风气是导致湿热体质形成的主要原因。           (3

5、)进食速度过快：。   (4)过度吸烟、饮酒：中医认为，烟性辛热，酒为熟谷之液，常吸常饮则会酿湿生热。             【如何改善湿热体质】饮食上1.少吃甜食，甘甜饮料，辛辣刺激的药少吃、少喝酒。2.食物要清淡。3.戒除烟酒。4.多吃一些芳香的蔬菜如香菜、荆芥、藿香等但这些菜也偏湿，不能吃得太多，可把这些菜当配菜来吃。5.茶:偏于温性的艾叶、佩兰，可以除湿，偏于凉性的竹叶、荷叶可以清热，每天泡茶喝，帮助清除体内的湿热。6.作料:生姜、大茴香、桂皮等香料，具有祛寒、除湿、发汗等功效，每天做饭时适当放一点有温中祛湿的作用。7.粥:湿热的季节粥也是很好的选择。小米、大米

6、各适量，每天煮粥喝，健脾祛湿养胃8.汤:冬瓜、赤小豆、排骨各适量煲汤，清热利湿。生活起居1.不要熬夜，保证充足的睡眠。1.尽量避免在潮湿的环境中工作或居住。中医疗法茵陈药茶：这道药茶用料为茵陈30克，生大黄6克，绿茶10克，泡水当茶饮，每天适量频服，对于湿热体质表现为胆囊炎的人最为适用，因为它能清热利湿，通腑退黄。三仁汤：杏仁15克，滑石18克，白通草6克，白蔻仁6克，竹叶6克，厚朴6克，生苡仁18克，半夏15克。穴位按摩先把肘部弯曲，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感，按压的时候可

7、以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。【湿热体质最佳食材】冬瓜（养胃生津、去湿泻热）紫菜（和血养心、清烦涤湿）豆腐（清热润燥、生津解毒）鱼翅瓜（清湿养胃、生津止渴）马蹄（除胸膈实热、利尿降压）芥菜（清暑解热、明目、下气）海带（行水化湿、除痰、止带浊）粟米（利尿降压、增强心血管弹力）生苦瓜（清湿毒、利尿解暑、清心明目）老黄瓜（清湿解暑、止渴利尿、解毒消炎）枸杞叶（除骨节疼痛、清血热、治皮肤痕痒）丝瓜（清湿痰、通便秘、利小便、除口臭）关键字：先天遗传；环境影响；饮食结构不合理。