痛经肚子疼怎么办

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1、痛经肚子疼怎么办　　导语：很多女性朋友因为平时生活不注意细节，导致自己落下了痛经的毛病，每到经期都苦不堪言。那么女人痛经怎么办呢？下面由小编为您整理出的相关内容，一起来看看吧。　　【一】痛经肚子疼怎么办　　1、用充电的暖宝宝或热水袋捂。　　暖宝宝和热水袋超市里有卖，个人比较喜欢用暖宝宝，比较方便。把暖宝宝插上电，充热后，拔掉电源，把暖宝宝放在肚子最痛的地方捂。上班时，在家中，晚上睡觉时都可以使用，效果很不错！　　2、喝姜汤。　　准备一块生姜，一些红糖，切片，一起放入锅中，加一些水，熬到水沸腾，趁热喝下去，具有缓

2、解痛经的作用，还具有驱寒的作用。姜汤最好在例假要来的前几天喝，每天睡觉前喝，这样在例假的时候肚子就不会那么痛了！　　3、多喝热水，不吃冷食物。　　在例假前两天，不要吃任何冷的食物，注意保暖，不要让自己感觉冷。每天多喝热水，保证足够的热水量！　　4、用热水洗脸刷牙。　　痛经的女人一般都是受了寒气，因此刷牙洗脸不要用冷水，用热水洗脸刷牙，能防止肚子疼。早晚用热水，直到例假结束！　　5、吃热饭。　　建议痛经的朋友一定不要吃冷的饭菜，要吃热的饭，喝热汤是最好的。越吃越痛的朋友，建议多喝汤。　　注意事项　　1、痛经肚子疼

3、的朋友，最好平时多锻炼一下身体，让身体健康起来！多运动，身体才会更好！　　2、注意最好不要用药物缓解，药物都是有副作用的，建议不要用。　　3、用暖宝宝的时候一定要注意安全，不要在不安全的环境下充电！　　【二】预防痛经做好9个生活要点　　1、注意保持腹部温热　　女性宫寒除了手脚冰凉、痛经外，还会变得缺乏欲望。宫寒造成的淤血，导致白带增多，阴道内卫生环境下降，从而引发痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等。因此做好腹部的保暖工作，女性就可以避免许多妇科疾病。　　2、一定要注意腰部保暖　　女性的腰部是一处健康敏感区。女性冬季

4、若经常穿低腰裤，腰部就容易受凉，下半身就容易着凉，直接导致女性宫寒。女性宫寒就会造成手脚冰凉、痛经等症状。　　3、注意保持下半身血液循环畅通　　下半身缺乏运动会导致盆腔淤血，导致痛经加重，同时对心脏和血管也没有好处，还会导致女性乳房下垂。另外，女性阴部常年湿润，湿气太大易导致霉菌性阴道炎引发女性痛经，应尽量少使用不透气的卫生护垫。　　4、要注意生活上的适度调理调节　　要做到有规律的生活。睡觉的时候就要睡觉，吃放的时候就要吃饭。适当的劳逸结合是很重要的。睡眠时间要得到一定的保证。这样对于身体健康和放松神经是非常有

5、帮助的。　　5、少食刺激食物　　经前或者是经期的时候不要吃生冷或是比较辛辣刺激的食物。特别是不要受凉，否则很容易增加痛经的程度。当然了，如果适当的多喝些姜糖水的话，效果是会更加好的。　　6、加强锻炼　　要加强体格锻炼，增强体质，增强女性身体对寒冷的适应能力，即使平日里多走动一下，经常快步走都能调畅气血，改善血液循环，使全身暖和。并且加强锻炼的同时，在生活中也需要保持愉快的心情与积极的生活态度，这对女性的的健康与否起着至关重要的作用。　　7、注意饮食　　在饮食上适当的多吃一些温热的食物，比如说羊肉，牛肉等等，少吃

6、寒性食物，比如：冷饮，尤其在月经期禁食腥冷辛辣等刺激食物，均可有效预防痛经。　　8、定期做好健康体检　　在日常的生活中，也可以定期做好女性的健康体检，检查一下女性身体的健康情况，了解什么导致女性痛经，根据具体的情况进行治疗。　　9、劳逸结合　　有痛经的患者要注意经期要保证充足的睡眠，可照常工作与劳动，但要禁止剧烈运动，如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等，以免发生经血过多或闭止不潮，致气血损耗或气血运行不畅，使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者，不可长期以一种坐势伏案电脑旁，应适当走动，使气血畅通。