DHA孩子每天要补多少？

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1、DHA孩子每天要补多少？　　婴幼儿智能的开发关键在于“脑发育的黄金时期”给予足够的营养加培养。补充高水平的DHA，能有效促进神经纤维中递质的快速传递，鉴于其能促进胎儿、婴幼儿脑组织和视网膜生长发育，DHA又俗称“脑黄金”、“聪明因子”。　　人类神经系统尤其脑的发育从胎儿第三个月开始直到2-3岁。在90年代英国脑营养研究所的科学家就指出：在人类大脑发育过程中需要大量DHA。那什么是DHA呢?DHA属于一种人体必需的长链不饱和脂肪酸，DHA占大脑脂质中的10%，并存在于人的视网膜及母乳中。DHA人体自身无法合成，需要通过

2、向外界摄入经转化而成。　　在宝宝大脑和视网膜的发育的“黄金时期”，孕3个月—出生后6岁，补充高水平的DHA，能有效促进神经纤维中递质的快速传递，并使神经系统连结更加密集。从而提高脑容量，增强记忆力，理解力，认知能力，并能促进视网膜发育，使宝宝更聪明，眼睛更明亮。鉴于其能促进胎儿、婴幼儿脑组织和视网膜生长发育，DHA又俗称“脑黄金”、“聪明因子”。　　科学家研究表明，如果在孕期和哺乳期补充DHA，能提高婴幼儿智商7分，视力提高%。而且孕早期补充的DHA其作用一直可以持续到出生后4岁。　　每天建议DHA食用推荐量：　　健

3、康人：每天至少摄入220mgDHA;　　怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天至少应摄入300mgDHA;　　婴幼儿：WHO建议每天根据婴幼儿体重摄入DHA20mg/kg;　　早产儿：WHO建议每天根据早产儿体重摄入DHA40mg/kg;　　根据三个食用营养调查：中国平均每人每天DHA食用量为。这远远不够权威机构建议食用标准。　　因此专家建议：直接足量补充DHA更有效!　　怎样能让宝宝汲取高水平的DHA呢?　　一、海藻油的补充　　目前市场上销售的DHA有两种来源：

4、海藻油提取和深海鱼油提取。海藻油中提取特别适合孕妇、哺乳期妇女及婴幼儿;深海鱼油提取含EPA具有降血脂及稀释血液粘稠度的作用，适合老年人、成年人使用。　　二、膳食的补充　　1个煮熟的大鸡蛋：19毫克;2块炸鸡：37毫克;3盎司金枪鱼沙拉：47毫克;12只蒸的大虾：96毫克;1杯顿鸡肝汤：112毫克;3盎司蒸蟹：196毫克;3盎司烤三文鱼：227毫克;3盎司炸牛肝：246毫克;3盎司罐装白金枪鱼：535毫克;3盎司烤粉三文鱼肉片：638毫克。　　虽然研究表明DHA对人体的健康和发育非常重要，但对大多数人来说，从日常饮食

5、中难以获取足量的DHA。这是因为DHA的主要食物来源仅限于高脂肪鱼。（实习编辑：刘茵莹）